Tê bì chân tay ở phụ nữ sau sinh làm thế nào để cải thiện?

Tê bì chân tay sau sinh là hiện tượng phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tê bì chân tay ở phụ nữ sau sinh làm thế nào để cải thiện?

Tê bì chân tay ở mẹ sau sinh nguyên nhân do dâu?

Tê bì chân tay là tình trạng phổ biến ở mẹ sau sinh do nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể:

• Khớp dịch chuyền: nội tiết tố của mẹ thay đổi trong thời gian mang thai, tiết ra nhiều hormone relaxin giúp nới lỏng các khớp để xương chậu mở rộng hơn. Tuy nhiên, điều này có thể khiến mẹ di chuyển kém linh hoạt hơn trước và các dây thần kinh dễ bị chèn ép khi xương chuyển động dẫn đến cảm giác tê bì chân tay, ngứa râm ran.
• Thiếu chất dinh dưỡng: chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, nhất là các vi chất magie, kali, kẽm, các vitamin nhóm B khiến xương khớp của mẹ bị suy yếu, tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương gây chèn ép, tổn thương mạch máu và các dây thần kinh làm tê bì.
• Huyết áp thấp: tình trạng này có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ, khiến lưu lượng máu đưa đến các chi bị suy giảm. Các mô không nhận được lượng máu thiết yếu sẽ tác động mạnh mẽ lên dây thần kinh bằng cảm giác tê bì ở chân tay và ngứa râm ran.
• Hội chứng ống cổ tay: thường gặp ở mẹ bầu và mẹ sau sinh bởi chất lỏng tích tụ ở các mô cổ tay, cổ chân làm dây thần kinh chạy xuống vị trí bàn tay, ngón tay bị chèn ép dẫn đến tê tay. Lúc này, mẹ sau sinh sẽ khó cầm nắm đồ vật đồng thời khó di chuyển các ngón tay hơn bình thường.
• Sai tư thế khi ngồi, nằm, làm việc: mẹ sau sinh thường phải nằm nghiêng hoặc ngồi lâu khi cho con bú, việc ngồi hoặc nằm quá lâu khiến cho các mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu gây tê tay.

Tê bì chân tay ở mẹ sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

Mẹ sau sinh bị tê bì có triệu chứng gì, nguy hiểm không?

Mẹ sau sinh bị tê bì chân tay mức độ nhẹ sẽ cảm thấy buồn bẳn, khó chịu, cảm giác như bị kim châm chích ở bàn tay, đau cổ tay, cẳng tay và lòng bàn tay, nặng hơn sẽ cảm thấy đau rát, nhức nhối lan xuống vùng cẳng tay và cánh tay, đôi khi bàn tay bị yếu, tê cứng không cử động được. Triệu chứng tê nhức chân tay, đặc biệt đối với mẹ sau sinh mổ sẽ nặng hơn về ban đêm khiến mẹ khó ngủ.

Tình trạng này kéo dài và không được điều trị đúng cách, kịp thời có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như:

• Tê nhức về đêm khiến mẹ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc kéo dài dẫn đến suy giảm sức khỏe nghiêm trọng, cơ thể bị suy nhược và mệt mỏi.
• Tê bì chân tay dễ khiến mẹ bị ngã khi đứng lên, ngồi xuống.
• Cảm giác tê bì kéo dài còn có thể khiến mẹ bị mất cảm giác ở các ngón tay, ngón chân, thậm chí ngón tay cái có thể bị yếu đi.
• Nếu mẹ không sớm khắc phục, cố chịu những cơn tê bì kèm đau nhức, tình trạng chuyển biến xấu có thể gặp hiện tượng bắp thịt bàn tay ở dưới ngón cái teo nhỏ lại.

Mẹ sau sinh bị tê bì nếu không khắc phục kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Cách khắc phục tê bì chân tay ở phụ nữ sau sinh

Vậy tê bì chân tay ở phụ nữ sau sinh làm thế nào để cải thiện? Mẹ sau sinh bị tê bì chân tay do sinh lý có thể áp dụng một trong những giải pháp sau để cải thiện tình trạng này:

• Chườm nóng: đây là một trong những giải pháp giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau hiệu quả đồng thời giảm cảm giác khó chịu khi bị tê tay chân sau sinh. Mẹ sau sinh có thể sử dụng gừng rang muối hoặc ngải cứu rang muối rồi chườm lên chỗ đau mỏi kết hợp với massage nhẹ nhàng nhằm ngăn chặn cơn tê ở đầu ngón tay.
• Tránh hoạt động mạnh: mẹ bị tê bì chân tay cần tránh hoạt động mạnh, tránh xoay cổ tay quá mạnh khiến máu lưu thông, tổn thương các dây thần kinh. Thay vào đó, mẹ sau sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tiến hành xoa bóp để giãn cơn, giảm đau hiệu quả.
• Xây dựng chế độ ăn khoa học: mẹ sau sinh vẫn cần duy trì chế độ ăn khoa học để vừa có sức khỏe tốt vừa cung cấp đủ các dưỡng chất nuôi em bé phát triển toàn diện. Mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, cung cấp đủ các vi chất sắt, kẽm, magie,…Mẹ sau sinh nên tiếp tục sử dụng viên uống bổ sung sắt, canxi,… để phòng ngừa tình trạng thiếu chất sau sinh!

Thiếu magie cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng tê bì chân tay, chuột rút, đau nhức xương khớp, … Do đó, mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung đầy đủ magie qua cả chế độ ăn và viên uống khi cần thiết để sớm khắc phục tình trạng này, tránh trường hợp thiếu magie lâu dài gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe.

** Băn khoăn uống magie và sắt cùng lúc được không, mẹ cần chú ý sắt và magie không được uống cùng lúc với nhau bởi đây là hai vi chất ức chế khả năng hấp thụ của nhau.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu tê bì chân tay ở phụ nữ sau sinh làm thế nào để cải thiện và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Trường hợp mẹ bị tê bì chân tay kèm theo các triệu chứng bất thường khác của cơ thể cần lập tức đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị kịp thời.