Trang chủ » Tê bì chân tay ở người trẻ: nguyên nhân và cách cải thiện

Tê bì chân tay ở người trẻ: nguyên nhân và cách cải thiện

(19/12/2024)

Tê chân tay thường gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên người gặp triệu chứng này hiện nay đang dần trẻ hóa. Tìm hiểu nguyên nhân tê bì chân tay ở người trẻ để sớm có cách cải thiện phù hợp.

Rate this post

Như thế nào là hiện tượng tê bì chân tay?

Tê bì chân tay được hiểu là cảm giác tê rần ở các ngón tay, ngón chân, bàn tay hoặc phần cánh tay, cẳng chân. Trường hợp triệu chứng này bùng phát và nặng thêm, người bệnh có thể sẽ cảm thấy các cơn tê tay chân đau lan lên cổ, vai, gáy hoặc vùng đùi, hông,…Tình trạng nếu kéo dài có thể khiến người bệnh bị mất cảm giác ở vị trí tay, chân thường xuyên bị tê.

Đối với một số trường hợp, người bị tê bì chân tay sẽ kèm theo cảm giác đau nhói bất thường (như kim châm chích) không liên quan đến kích thích cảm giác (dị cảm), hoặc một số người khác sẽ có cảm giác bị đau, liệt chi, nặng hơn nữa là rối loạn chức năng dây thần kinh sọ não.

Hiện nay, y học hiện đại chia tình trạng tê bì chân tay thành 2 loại:

  • Tê bì chân tay do sinh lý: đây là loại phổ biến, thường xảy ra khi người trẻ học tập, làm việc ở tư thế ngồi, đứng, nằm hoặc khi cầm nắm đồ vật nào đó quá lâu khiến các dây thần kinh, mạch máu bị chèn ép gây tê bì chân tay. Tuy nhiên, triệu chứng này sẽ biến mất nhanh chóng và người bệnh không cần quá lo lắng.
  • Tê bì chân tay do bệnh lý: hiện tượng này xảy ra báo hiệu cơ thể đang gặp phải tình trạng bệnh lý đi kèm một loạt các triệu chứng bất thường khác.

Tê bì chân tay ở người trẻ

Tê bì kéo dài có thể khiến người trẻ mất cảm giác ở vị trí tay, chân thường xuyên bị tê

Nguyên nhân gây tê bì chân tay ở người trẻ tuổi

Hiện tượng tê bì chân tay thường gặp ở người lớn tuổi, tuy nhiên, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa. Một số nguyên nhân gây khiến chân tay bị tê nhức ở người trẻ có thể kể đến như:

  • Thiếu chất dinh dưỡng: người trẻ thường phải chịu áp lực, đối mặt với khối lượng lớn công việc, do đó thói quen ăn uống cũng thay đổi để tiện lợi nhất. Điều này dẫn đến thiếu hụt các vi chất thiết yếu như magie, kali, canxi, các loại vitamin nhóm B,…dẫn đến hiện tượng chân tay bị tê bì.
  • Ngủ không đủ giấc, căng thẳng quá mức: người trẻ có giấc ngủ ngắn trong thời gian dài, trí não căng thẳng không được nghỉ ngơi gây tổn thương dây thần kinh dẫn đến tê bì chân tay, run tay chân, thậm chí chân tay không có sức lực.
  • Thừa cân, béo phì: tình trạng này không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình, các rối loạn chuyển hóa còn ảnh hưởng đến sức khỏe dây thần kinh, hệ xương khớp và các chi dẫn đến chân tay bị tê bì.
  • Hoạt động sai tư thế: người trẻ có thói quen ngồi lâu, nằm lâu hoặc ngồi sai tư thế ảnh hưởng đến quá trình máu lưu thông nuôi dưỡng đến các vị trí ở chân, tay dẫn đến tê bì.
  • Sử dụng nhiều rượu bia: nhiều người bị rối loạn thần kinh do sử dụng rượu trong thời gian dài, những tổn thương này sẽ gây ra tình trạng tê bì chân tay.
  • Nguyên nhân bệnh lý: người trẻ gặp phải một số bệnh lý cũng dẫn đến tê bì chân tay như đa xơ cứng, bệnh thần kinh tọa, chấn thương não, bệnh tiểu đường loại 2, viêm khớp dạng thấp,…

Tê bì chân tay ở người trẻ

Chân tay bị tê bì có thể do nguyên nhân bệnh lý hoặc sinh lý

Tê bì chân tay nên làm gì để cải thiện?

Bên cạnh tìm hiểu nguyên nhân gây tê bì chân tay ở người trẻ, sau đây là một số giải pháp giúp cải thiện tình trạng này:

  • Chế độ ăn khoa học: người trẻ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất: kẽm, sắt, canxi, vitamin nhóm B, magie,…
  • Luyện tập thể dục đều đặn: người trẻ nên dành thời gian khoảng 30 phút/ngày để tập thể dục, chạy bộ hoặc tập các động tác yoga có lợi cho sức khỏe. Chế độ sinh hoạt hàng ngày, người bệnh cũng nên dành thời gian thư giãn đầu óc, nghỉ ngơi và tránh làm việc quá sức.
  • Trường hợp bị tê mỏi chân tay quá mức, người trẻ nên thực hiện ngâm chân kèm theo massage để giúp máu lưu thông dễ dàng, cải thiện tình trạng đau nhức.
  • Học tập, làm việc đúng tư thế: để tránh bị tê bì, người trẻ trong quá trình sinh hoạt, làm việc nên ngồi hoặc đứng đúng tư thế, tránh ở một tư thế quá lâu dễ gây tê bì chân tay.

Ngoài chế độ ăn, người trẻ tuổi bị tê bì chân tay do thiếu chất, đặc biệt là những khoáng chất đa lượng như canxi hay magie nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm khắc phục tình trạng này, tránh trường hợp thiếu magie, canxi lâu dài gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe. Thắc mắc uống magie và sắt cùng lúc được không, người trẻ cần chú ý hai vi chất này không được uống cùng lúc với nhau bởi sẽ ức chế khả năng hấp thụ của nhau.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện tê bì chân tay ở người trẻ. Người trẻ bị tê bì chân tay do sinh lý cần xây dựng chế độ ăn khoa học, cung cấp đủ vi chất từ đang dạng thực phẩm, có thể sử dụng thêm viên uống bổ sung.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36