Tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện?

Tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện? Tê bì chân tay là tình trạng mẹ bầu thường gặp phải, nhất là ở những tháng cuối thai kỳ.

Bà bầu bị tê bì chân tay nguyên nhân do đâu?

Mẹ trong thời gian mang thai thường gặp triệu chứng tê bì chân tay ở 3 tháng cuối thai kỳ. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này ở mẹ bầu có thể kể đến như:

• Mẹ bị tăng cân: mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng khiến các mạch máu bị chèn ép nặng nề làm chân tay bị tê mỏi.
• Chế độ ăn thiếu chất, thiếu vitamin: ở chế độ ăn hàng ngày mẹ bị thiếu hụt các vi chất như magie, kali, canxi, các loại vitamin nhóm B (vitamin B6, vitamin B12, vitamin B9, vitamin B1,…) sẽ khiến sức đề kháng bị suy giảm, máu lưu thông kém đồng thời bị tê tay chân.
• Mẹ bầu ít vận động: cơ thể nặng nề kèm theo mệt mỏi khiến mẹ bầu lười vận động, điều này sẽ làm lượng máu lưu thông khó khăn, mẹ dễ bị tê tay chân hơn, thậm chí còn có nguy cơ khó sinh.
• Sự thay đổi nội tiết tố: relaxin là hormone tiết ra vào những tháng cuối thai kỳ, có chức năng làm mềm khung xương chậu và các khớp ở cơ thể mẹ giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều này cũng sẽ khiến thai nhi chèn ép vào các dây thần kinh dẫn đến tê buốt và đau nhức sang các vùng lân cận.
• Bệnh lý: mẹ gặp phải một số bệnh lý sau cũng sẽ dẫn đến tình trạng tê bì chân tay như bệnh béo phì, mỡ máu tăng cao, rối loạn thần kinh, tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết,…

Mẹ bầu bị tê bì chân tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau

Dấu hiệu nhận biết tê bì chân tay ở bà bầu

Mẹ khi gặp phải tình trạng tê bì chân tay sẽ có cảm giác chân tay tê buồn như kiến bò hoặc cảm giác tê râm ran như bị kim châm ở tay, chân. Các triệu chứng này có thể chuyển sang nóng rát, đau nhức hoặc mẹ có thể cảm thấy mất cảm giác ở các vị trí thường bị tê. Mẹ sẽ bắt gặp những triệu chứng này ở cả bàn tay, ngón tay, vùng chân, cổ tay, thậm chí vùng đau tê có thể lan đến tận cổ chân hay đùi, hông và phần thắt lưng.

Các triệu chứng này thường xuất hiện khi mẹ ngồi quá lâu ở một tư thế hoặc khi đứng, cầm nắm dụng cụ quá lâu, khi vừa thức dậy. Hầu hết các trường hợp mẹ bầu bị tê chân tay là biểu hiện sinh lý bình thường, tình trạng này có thể biến mất sau khi sinh con xong. Tuy nhiên, đối với tê bì chân tay do bệnh lý, mẹ bầu cần đi thăm khám ngay lập tức để sớm tìm ra nguyên nhân và khắc phục kịp thời.

Mẹ bị tê bì sẽ có cảm giác chân tay tê buồn như bị kiến bò

Tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện?

Vậy tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện? Mẹ bị tê bì chân tay đồng thời gặp thêm một loạt các triệu chứng bất thường khác thì nên đi thăm khám càng sớm càng tốt để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời. Để cải thiện tình trạng tê bì chân tay khi mang thai, mẹ có thể áp dụng những giải pháp sau:

• Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất: magie, canxi, kẽm, các loại vitamin nhóm B,…từ đa dạng thực phẩm ăn uống hàng ngày như trứng, sữa, các loại thịt đỏ, các loại rau xanh màu lá đậm, trái cây,…
• Trong thời gian ngủ, mẹ cũng có thể dùng gối ôm để cảm thấy thoải mái hơn, giảm cảm giác tê bì chân tay.
• Tập thể dục ở mức vừa phải: mẹ nên thực hiện các bài tập kéo cơ, động tác yoga nhẹ nhàng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể giúp lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng cứng khớp và tăng thêm độ dẻo dai cho cơ thể.
• Massage tay, chân: đây cũng là giải pháp hiệu quả, mẹ nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ thể đồng thời massage nhẹ nhàng phần tay, chân. Mẹ cũng nên kết hợp ngâm chân với nước ấm sẽ tăng hiệu quả giảm tê bì chân tay.
• Sinh hoạt đúng tư thế: trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, mẹ cũng nên làm việc ở đúng tư thế, tránh nằm hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế khiến mạch máu bị tắc nghẽn.

Ngoài chế độ ăn, mẹ bầu bị tê bì chân tay do thiếu chất, đặc biệt là những khoáng chất đa lượng như canxi hay magie nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm khắc phục tình trạng này, tránh trường hợp thiếu magie, canxi lâu dài gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Mẹ nên chú ý các biểu hiện của cơ thể và thăm khám thai kỳ đều đặn để sớm phát hiện tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây nên để có phương hướng điều trị đúng cách và phù hợp nhất! Chúc mẹ có thai kỳ luôn khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!