Trang chủ » Tê bì chân tay đau nhức xương khớp là thiếu chất gì?

Tê bì chân tay đau nhức xương khớp là thiếu chất gì?

(17/12/2024)

Tê bì chân tay đau nhức xương khớp là thiếu chất gì? Tê bì chân tay kèm đau nhức xương khớp khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu, nhất là khi ngủ hoặc thời tiết thay đổi.

Rate this post

Tê bì chân tay đau nhức xương khớp do thiếu chất gì?

Chất dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng đối với quá trình vận hành của cơ thể. Khi cơ thể không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình vận động, người bệnh sẽ dễ gặp phải tình trạng tê bì chân tay, có thể kèm theo đau nhức xương khớp.

Vậy tê bì chân tay đau nhức xương khớp là thiếu chất gì? Người gặp phải tình trạng này có thể đang bị thiếu hụt những chất dinh dưỡng sau đây:

  • Canxi: vi chất đảm nhiệm chức năng duy trì đồng thời đảm bảo sức khỏe của cơ-xương khớp. Người bị thiếu canxi dễ bị loãng xương gây cảm giác khó chịu và đau nhức. Hơn nữa, các cơn đau nhức có thể kèm theo hiện tượng tê bì chân tay. Nếu không kịp thời khắc phục người bệnh dễ bị gãy xương, thậm chí khó phục hồi cơ xương khớp.
  • Kali: vi chất này góp phần hình thành tái tạo xương, thúc đẩy quá trình sản xuất canxi ở cơ thể, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho máu cho các bộ phận cơ thể. Bởi vậy, khi người bệnh bị thiếu hụt kali sẽ xuất hiện triệu chứng tê bì chân tay kèm đau nhức xương khớp.
  • Magie: một trong những nguyên nhân điển hình gây tê bì chân tay là thiếu magie bởi đây là khoáng chất kiểm sóa và điều khiển hoạt động của tứ chi, góp phần hình thành xương đồng thời tái tạo năng lượng. Magie nếu bị thiếu quá mức còn có thể dẫn đến run và tê ở các tứ chi.
  • Các loại vitamin nhóm B: điển hình như vitamin B1, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B12,… đều đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì những hoạt động tương tác của tế bào và có chức năng thúc đẩy hình thành năng lượng. Khi cơ thể bị thiếu hụt các loại vitamin này sẽ có biểu hiện tê bàn chân, bàn tay, cơ bắp như bị kim châm, cơ thể đau nhức mỏi.

Tê bì chân tay đau nhức xương khớp

Tê bì, nhức mỏi chân tay có thể do thiếu canxi, kali, magie,…

Thực phẩm cho người xương khớp đau, chân tay tê bì

Như đã biết, một trong những nguyên nhân khiến người bệnh bị tê bì chân tay đau nhức xương khớp là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu. Để ngăn ngừa tình trạng này, người bệnh cần chú ý xây dựng chế độ ăn khoa học hàng ngày, cung cấp đủ các vi chất cơ thể bị thiếu hụt, cụ thể:

  • Thiếu canxi: người bệnh nên tích cực ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, bông cải xanh, sụn và xương sườn,…
  • Thiếu magie: chứa nhiều trong các loại thực phẩm như óc chó, bơ, các loại thực phẩm họ đậu, hạnh nhân, socola đen, bơ,…
  • Thiếu kali: cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kali vào thực đơn ăn uống hàng ngày bao gồm củ dền, chuối, đậu nành, đậu đen,…
  • Thiếu vitamin B1: có thể ăn các loại thực phẩm như thịt heo, các loại đậu,…
  • Thiếu vitamin B2, vitamin B6: người bệnh cần ăn nhiều các món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm như cá hồi, trứng, cá ngừ, sữa, ngũ cốc,…
  • Thiếu acid folic: các loại thực phẩm như rau lá màu xanh đậm, gan động vật, sản phẩm từ lúa mì, đậu,…là những thực phẩm nên ưu tiên.

Ngoài chế độ ăn, người bệnh bị tê bì chân tay do thiếu chất, đặc biệt là những khoáng chất đa lượng như canxi hay magie nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm khắc phục tình trạng này, tránh trường hợp thiếu magie, canxi lâu dài gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Lưu ý cho người tê bì chân tay, đau nhức xương khớp

Bên cạnh tìm hiểu người bị tê bì tay chân kèm đau nhức xương khớp thiếu chất gì, sau đây là những lưu ý cho người bệnh khi gặp phải tình trạng chân tay bị tê bì, nhức mỏi:

  • Để phòng ngừa tình trạng chân tay bị tê bì, nhức mỏi, người bệnh cần hạn chế sử dụng các chất kích thích, bia, rượu và các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.
  • Nếu tình trạng chân tay tê bì, đau nhức xuất hiện người bệnh có thể ngâm chân vào nước ấm kết hợp xoa bóp nhẹ nhành nhằm giúp khí huyết lưu thông, giảm tê buốt và đau.
  • Người bệnh cũng cần chú ý các tư thế sinh hoạt hàng ngày, cần học tập và làm việc ở đúng tư thế nhằm tránh ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu khi đứng hoặc ngồi quá lâu hay sai tư thế.
  • Người bệnh cũng nên có chế độ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày giúp tăng cường thể lực, góp phần hỗ trợ điều trị tốt tình trạng xương khớp nhức mỏi, chân tay bị tê bì.

Tê bì chân tay đau nhức xương khớp

Người bệnh bị tê bì, nhức mỏi tay chân nên xây dựng chế độ ăn khoa học

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu người bị tê bì chân tay đau nhức xương khớp do thiếu chất gì và lưu ý cho người bệnh gặp phải tình trạng này. Trường hợp tê bì chân tay kèm theo những dấu hiệu bất thường, nên đến các cơ sở Y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị đúng cách và kịp thời nhất, tránh để lâu ngày gây ảnh hưởng đến sức khỏe!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36