Tắm nước nóng đúng cách mẹ bầu nhận được lợi ích gì?

Thật tuyệt vời khi được ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp mẹ bầu được thư giãn và giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi trong suốt thời gian bầu bí. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả mà việc làm này mang lại và tránh được những ảnh hưởng xấu có thể xảy ra thì mẹ bầu cần biết tắm nước nóng đúng cách.

Tắm nước nóng giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng

Tắm nước nóng khi mang thai cũng là một trong những cách giúp cho quá trình vượt cạn của người mẹ diễn ra dễ dàng hơn. Vì kể từ tuần 36, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều dấu hiệu chuyển dạ giả, có thể kể đến như: cơn gò cứng bụng, rỉ ối, đau bụng dưới,… thường gây ra nhầm lẫn cũng như lo lắng đến quá trình chuyển dạ.

Việc nắm nước nóng ở giai đoạn đầu thai kỳ, khi thai nhi được 7-12 tuần tuổi sẽ làm gia tăng nguy cơ sảy thai. Còn tắm nước nóng ở giai đoạn cuối của thai kỳ là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu giảm bớt những cơn đau nếu đó là những dấu hiệu chuyển dạ giả.

Trong trường hợp đã tắm hay chườm nóng mà không hề giúp giảm các cơn đau thì mẹ bầu cần đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chuẩn đoán chính xác nhé.

Tắm nước nóng mẹ bầu nhận được những lợi ích gì?

Trong tam cá nguyệt thứ 3, hầu hết phụ nữ có thai đều mắc phải chứng phù nề tay chân, đau nhức do áp lực vùng bụng lên cơ thể. Cho nên, thư giãn trong bồn nước nóng sẽ giúp mẹ bầu có được cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều đó.

Tắm nước nóng thường xuyên có tác dụng tăng cường khả năng lưu thông máu, đặc biệt là cải thiện chứng phù nề thai kỳ rất hiệu quả. Sự thay đổi hormone ở giai đoạn cuối sẽ khiến cho tâm lý của mẹ bầu càng thêm căng thẳng. Và việc tắm nước nóng kết hợp với các động tác massage toàn thân với tinh dầu tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi để chuẩn bị tinh thần tốt chào đón sự ra đời của bé cưng.

Mẹ bầu cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ nước tắm cho phù hợp với thời tiết. Nếu trời đang lạnh mà mẹ bầu tắm nước quá nóng hay quá lạnh đều không tốt, bởi nó sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột và khiến cho mẹ bị cúm hay cảm lạnh.

Mẹ bầu tắm nước nóng sao cho đúng?

Không ít mẹ bầu đã lạm dụng việc ngâm mình trong nước nóng với khoảng thời gian từ 10-20 phút và nhiệt độ nước là 40°C. Điều này có ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe của thai nhi, nghiêm trọng hơn còn có thể khiến cho mẹ bầu có những dấu hiệu chuyển dạ sớm hơn nếu tử cung bị co thắt. Cho nên, khi tắm nước nóng mẹ bầu cần lưu ý:

• Đo nhiệt độ nước tắm bằng khuỷu tay, nếu cảm thấy dễ chịu với độ ấm của nước thì hoàn toàn có thể yên tâm tắm.
• Trong trường hợp thấy khó chịu, mồ hôi không chảy sau khi ngâm bồn nước nóng thì cần thay đổi cách tắm vòi hoa sen trong những lần sau.
• Không tắm quá 10 phút, nếu thấy mồ hôi ra nhiều thì mẹ bầu cần lau ngay để tránh mất nước.
• Thực hiện tắm nóng bằng cách ngâm bồn tránh để mực nước vượt quá ngực, bởi điều này khiến hô hấp của mẹ bầu gặp khó khăn và bụng bầu chịu nhiều áp lực hơn.
• Không tắm nước nóng khi bị mệt mỏi, sốt hoặc buồn nôn vì hơi nước và nhiệt độ sẽ làm cho mẹ dễ hoa mắt, chóng mặt.