Tại sao uống viên sắt bị nổi mụn? Cách giải quyết

Uống viên sắt trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Uống viên sắt bị nổi mụn là hiện tượng do tác dụng phụ của sắt gây ra. Tìm hiểu nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này.

Tại sao uống viên sắt bị nổi mụn?

Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy biến đổi, đặc biệt là sự thay đổi nội tiết tố. Sự xáo trộn này có thể là “thủ phạm” gây ra những đợt mụn không mong muốn trên làn da của mẹ bầu.

Ngoài ra, việc bổ sung sắt và canxi bằng viên uống cũng có thể góp phần gây mụn. Điều này xảy ra do một số nguyên nhân sau:

• Áp lực lên hệ tiêu hóa: Quá trình hấp thụ và đào thải các vi chất từ viên uống có thể tạo áp lực lớn lên hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
• Lắng cặn trong cơ thể: Nếu cơ thể không hấp thụ hết các khoáng chất bổ sung, chúng có thể tích tụ lại, gây nóng trong và biểu hiện ra ngoài bằng mụn nhọt.
• Cơ thể nhạy cảm: Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu cực kỳ nhạy cảm, dễ bị kích ứng bởi các thành phần trong viên sắt.

Nếu bạn nhận thấy mụn xuất hiện sau khi uống sắt, hãy xem xét lại thành phần của viên uống và tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Sự thay đổi hormon là một trong các nguyên nhân khiến bà bầu bị nổi mụn

Cách giải quyết tình trạng uống viên sắt bị nổi mụn

Dưới đây là 7 phương án giúp bà bầu ngăn ngừa nổi mụn khi uống viên sắt:

Lựa chọn viên sắt phù hợp

Một viên sắt tốt cho bà bầu cần cung cấp đủ hàm lượng sắt, axit folic và các loại vi chất bổ máu cần thiết, vừa không bao gồm thành phần gây kích ứng, nổi mụn. Ngay khi uống viên sắt bị nổi mụn, bà bầu nên đổi sang một loại viên sắt khác, phù hợp hơn.

Lựa chọn viên bổ sung sắt, axit folic phù hợp trong thai kì

Uống sắt theo đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định

Tuân thủ liều lượng sắt do bác sĩ chỉ định là chìa khóa để đảm bảo mẹ bầu có đủ sắt mà không dư thừa. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa thiếu máu mà còn giảm thiểu nguy cơ nổi mụn, một tác dụng phụ không mong muốn khi bổ sung sắt. Khi sắt được hấp thụ và chuyển hóa hiệu quả, cơ thể sẽ hoạt động trơn tru hơn, làn da cũng được cải thiện đáng kể.

Uống viên sắt tại thời điểm hấp thụ tốt nhất

Để cơ thể hấp thụ sắt tối ưu và tránh tình trạng nổi mụn không mong muốn, hãy uống viên sắt vào buổi sáng sớm, khi bụng còn rỗng. Lúc này, dạ dày không chứa thức ăn, giúp sắt được hấp thụ nhanh chóng và hoàn toàn, phát huy tối đa hiệu quả bổ sung.

Uống viên sắt với nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp viên sắt có thể được vận chuyển tới ruột non dễ dàng, vừa nhuận tràng vừa không gây kích ứng, nổi mụn. Ngoài ra, bà bầu cũng nên uống mỗi ngày 2.5 – 3l nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể, có một làn da đẹp, không bị nổi mụn.

Uống nước ép hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C

Uống sắt xong ăn hoa quả được không? Vitamin C giúp tăng cường hấp thụ sắt. Bà bầu nên lựa chọn loại viên sắt có bao gồm vitamin C để tối ưu hiệu quả hấp thụ. Đồng thời chị em cũng nên uống nước ép hay ăn các loại trái cây giàu vitamin C để hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất.

Uống nước ép hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C để ngăn ngừa mọc mụn

Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt và chất xơ

Thực phẩm là nguồn bổ sung sắt lành mạnh, an toàn nhất. Bà bầu nên ăn các loại thực phẩm giàu sắt như cá, thịt đỏ, các loại ngao, sò,… Đây là các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn sắt heme rất dễ hấp thụ.

Bà bầu cũng nên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, khoai lang, bí đỏ,… trong các bữa ăn. Các loại thức ăn này giúp nhuận tràng, hạn chế hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, nổi mụn,… do uống viên sắt.

Không uống trà, cà phê, sữa, hạn chế ăn các thực phẩm chiên xào

Trà, cà phê, sữa là các thực phẩm gây ức chế sắt, khiến sắt không thể hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể. Đây cũng chính là một trong các nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị nổi mụn khi uống sắt.Bà bầu cần tránh sử dụng các loại thực phẩm này trước và sau khi uống sắt tối thiểu 1 – 2h để chờ sắt được hấp thụ hoàn toàn.

Các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị nóng trong, nổi mụn. Bản thân các loại thực phẩm này rất khó tiêu hóa nên bà bầu rất dễ bị nổi mụn nếu ăn các loại đồ ăn này khi mang thai.

Uống viên sắt bị nổi mụn tuy không phải là một biến chứng nghiêm trọng nhưng luôn khiến các bà bầu cảm thấy lo lắng bởi nó làm ảnh hưởng tới vẻ bên ngoài của các chị em. Lựa chọn viên sắt phù hợp, uống sắt đúng cách giúp bà bầu giảm thiểu tình trạng này rất hiệu quả.