Tại sao uống viên sắt bị nổi mụn? Cách giải quyết

Uống viên sắt trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Uống viên sắt bị nổi mụn là hiện tượng do tác dụng phụ của sắt gây ra. Tìm hiểu nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này.

Tại sao uống viên sắt bị nổi mụn?

Tình trạng nổi mụn trong thai kỳ có thể gây ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như: sự thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn và thói quen sống của mẹ bầu hoặc do uống viên sắt bị nổi mụn.

Không phải tất cả những mẹ bầu uống viên sắt đều bị nổi mụn. Tuy nhiên đây cũng là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu đang gặp phải. Nguyên nhân gây ra tình trạng nổi mụn khi uống sắt canxi có thể kể đến:

• Áp lực lên hệ tiêu hóa: quá trình hấp thu chuyển hóa và đào thải sắt trong cơ thể có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa dẫn đến nóng trong và nổi mụn trên da.
• Lắng cặn trong cơ thể: Nếu mẹ bổ sung quá thừa sắt hoặc sử dụng những viên sắt khó hấp thu, lượng sắt không hấp thu hết sẽ tích tụ trong cơ thể và gây ra tình trạng nóng trong nổi mụn.
• Cơ thể nhạy cảm: khi mang thai cơ thể mẹ nhạy cảm hơn do sự thay đổi của nội tiết tố và đề kháng kém. Do đó mẹ bầu dễ bị kích ứng hơn. Ngoài ra, sự thay đổi của nội tiết tố cũng dễ khiến mẹ bị mụn nội tiết trong thai kỳ.
• Nổi mụn khi mang thai còn có thể nguyên nhân do mẹ uống ít nước, không bổ xung đủ chất xơ, ít vận động khiến quá trình tuần hoàn và đào thải độc tố kém, từ đó gây ra tình trạng mụn nhọt khó chịu.

Nếu nổi mụn nhọt quá nhiều khi mang thai nếu không có biện pháp cải thiện mẹ cần xem xét lại hàm lượng thành phần của viên sắt đang sử dụng, đổi sang viên sắt có hàm lượng phù hợp hơn, thành phần dễ hấp thu hơn nếu cần thiết. Đồng thời cần chú ý cách chăm sóc da mặt để kiểm soát mụn hiệu quả.

Nổi mụn khi uống sắt là tình trạng nhiều mẹ bầu đang gặp phải

Cách giải quyết tình trạng uống viên sắt bị nổi mụn

Dưới đây là 7 phương án giúp bà bầu ngăn ngừa nổi mụn khi uống viên sắt:

Lựa chọn viên sắt phù hợp

Một viên sắt tốt cho bà bầu cần cung cấp đủ hàm lượng sắt, axit folic và các loại vi chất bổ máu cần thiết, vừa không bao gồm thành phần gây kích ứng, nổi mụn. Ngay khi uống viên sắt bị nổi mụn, bà bầu nên đổi sang một loại viên sắt khác, phù hợp hơn.

Lựa chọn viên bổ sung sắt, axit folic phù hợp trong thai kì

Uống sắt theo đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định

Tuân thủ liều lượng sắt do bác sĩ chỉ định là chìa khóa để đảm bảo mẹ bầu có đủ sắt mà không dư thừa. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa thiếu máu mà còn giảm thiểu nguy cơ nổi mụn, một tác dụng phụ không mong muốn khi bổ sung sắt. Khi sắt được hấp thụ và chuyển hóa hiệu quả, cơ thể sẽ hoạt động trơn tru hơn, làn da cũng được cải thiện đáng kể.

Uống viên sắt tại thời điểm hấp thụ tốt nhất

Để cơ thể hấp thụ sắt tối ưu và tránh tình trạng nổi mụn không mong muốn, hãy uống viên sắt vào buổi sáng sớm, khi bụng còn rỗng. Lúc này, dạ dày không chứa thức ăn, giúp sắt được hấp thụ nhanh chóng và hoàn toàn, phát huy tối đa hiệu quả bổ sung.

Uống viên sắt với nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp viên sắt có thể được vận chuyển tới ruột non dễ dàng, vừa nhuận tràng vừa không gây kích ứng, nổi mụn. Ngoài ra, bà bầu cũng nên uống mỗi ngày 2.5 – 3l nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể, có một làn da đẹp, không bị nổi mụn.

Uống nước ép hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C

Uống sắt xong ăn hoa quả được không? Vitamin C giúp tăng cường hấp thụ sắt. Bà bầu nên lựa chọn loại viên sắt có bao gồm vitamin C để tối ưu hiệu quả hấp thụ. Đồng thời chị em cũng nên uống nước ép hay ăn các loại trái cây giàu vitamin C để hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất.

Uống nước ép hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C để ngăn ngừa mọc mụn

Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt và chất xơ

Thực phẩm là nguồn bổ sung sắt lành mạnh, an toàn nhất. Bà bầu nên ăn các loại thực phẩm giàu sắt như cá, thịt đỏ, các loại ngao, sò,… Đây là các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn sắt heme rất dễ hấp thụ.

Bà bầu cũng nên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, khoai lang, bí đỏ,… trong các bữa ăn. Các loại thức ăn này giúp nhuận tràng, hạn chế hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, nổi mụn,… do uống viên sắt.

Không uống trà, cà phê, sữa, hạn chế ăn các thực phẩm chiên xào

Trà, cà phê, sữa là các thực phẩm gây ức chế sắt, khiến sắt không thể hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể. Đây cũng chính là một trong các nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị nổi mụn khi uống sắt.Bà bầu cần tránh sử dụng các loại thực phẩm này trước và sau khi uống sắt tối thiểu 1 – 2h để chờ sắt được hấp thụ hoàn toàn.

Các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị nóng trong, nổi mụn. Bản thân các loại thực phẩm này rất khó tiêu hóa nên bà bầu rất dễ bị nổi mụn nếu ăn các loại đồ ăn này khi mang thai.

Uống viên sắt bị nổi mụn tuy không phải là một biến chứng nghiêm trọng nhưng luôn khiến các bà bầu cảm thấy lo lắng bởi nó làm ảnh hưởng tới vẻ bên ngoài của các chị em. Lựa chọn viên sắt phù hợp, uống sắt đúng cách giúp bà bầu giảm thiểu tình trạng này rất hiệu quả.