Tại sao uống sắt lại buồn nôn?

Tại sao uống sắt lại buồn nôn? Có cách nào để uống sắt không bị buồn nôn nữa không? Lý giải nguyên nhân uống sắt buồn nôn và cách hạn chế tốt nhất, qua đó nâng cao hiệu quả bổ sung sắt.

Tại sao uống sắt lại buồn nôn?

Mẹ bầu uống sắt bị buồn nôn thường do những nguyên nhân sau:

• Một số loại sắt nước có vị tanh đậm đặc trưng của kim loại nặng khiến cho người uống cảm thấy buồn nôn, hoặc bị nôn. Sắt viên, kể cả viên nang và viên nén đều có thể khắc phục nhược điểm này rất hiệu quả, không làm cho người uống có cảm giác buồn nôn, đặc biệt là với các bà bầu mang thai 3 tháng đầu đang rất nhạy cảm với mùi vị.
• Một số người có cơ địa mẫn cảm với thành phần nào đó trong sắt cũng gây ra tình trạng buồn nôn khi uống viên sắt. Không phải ai buồn nôn cũng vì nguyên nhân này, nhiều người không bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần dược liệu nào. Những người này có thể uống hầu hết các loại sắt một cách thoải mái mà không hề cảm thấy buồn nôn hay bị nôn.
• Sắt vô cơ, khó hấp thụ, sắt có liều lượng quá cao cũng khiến người uống cảm thấy buồn nôn hoặc bị nôn. Lượng sắt được giải phóng không thể kiểm soát, sắt tồn dư sẽ bị phản ứng với các loại thức ăn có trong dạ dày là nguyên nhân tạo ra các cơn buồn nôn hay bị nôn cho người uống sắt.
• Uống sắt khi bụng đói, uống trước khi đi ngủ có thể khiến người uống bị hạ huyết áp gây ra tình trạng đau đầu, buồn nôn. Thời điểm cũng như cách uống thuốc sắt đều có thể tác động đến khả năng hấp thụ sắt, tình trạng bị nôn khi uống sắt.
• Nếu uống sắt viên có kích thước quá lớn khiến viên sắt có thể bị mắc lại ở cổ họng. Điều này khiến người uống rất dễ buồn nôn và bị nôn. Tuy nhiên chúng ta lại không được phép bẻ viên sắt hay bỏ vỏ nang của viên uống để chia nhỏ thuốc sắt vì hành động này tác động trực tiếp lên tốc độ chuyển hóa và hấp thụ sắt của cơ thể. Đồng thời còn là nguyên nhân gây ra thêm 1 số tác dụng phụ khác như làm răng bị xỉn màu, đau dạ dày,… Do đó viên sắt có kích thước quá lớn cũng không được nhiều người lựa chọn sử dụng.

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy buồn nôn khi uống sắt

Uống sắt buồn nôn có tác hại gì?

Uống sắt buồn nôn trước tiên khiến người uống cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và có tâm lý e ngại uống sắt. Nếu buồn nôn dẫn đến uống sắt bị nôn còn làm giảm lượng sắt và lượng dinh dưỡng cơ thể được cung cấp để hấp thụ. Khi đó người uống sắt không đảm bảo bổ sung đủ lượng sắt cần thiết, không đạt được hiệu quả cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Đồng thời còn làm ảnh hưởng tới lượng dinh dưỡng được cung cấp trong các loại thực phẩm, kéo dài có thể khiến người uống sắt bị suy dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng miễn dịch.

Uống sắt buồn nôn trước tiên khiến người uống cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và có tâm lý e ngại uống sắt

Uống sắt bị buồn nôn nên làm thế nào?

Để giảm tình trạng buồn nôn khi uống sắt, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Chọn uống sắt viên hữu cơ dễ hấp thụ để hạn chế mùi tanh của sắt
• Chọn viên sắt có hàm lượng tiêu chuẩn, đáp ứng được nhu cầu bổ sung sắt và không có các chất gây kích ứng trong thành phần
• Chọn loại sắt có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam
• Uống sắt sau ăn sáng 1 – 2h theo đúng liều lượng được chỉ định. Không uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ. Không uống sắt khi quá đói tránh bị kích thích đến dạ dày, khiến buồn nôn nghiêm trọng hơn.
• Kết hợp uống viên sắt và ăn các loại thực phẩm giàu sắt, giàu chất xơ, giàu vitamin C để bổ sung sắt tốt nhất, không gây táo bón, buồn nôn và các tác dụng phụ khác
• Uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C
• Chọn viên sắt có thành phần vitamin B6 để phòng ngừa và cải thiện tình trạng nôn nghén khi mang thai.

Chọn viên sắt uy tín, xuất xứ rõ ràng và uống viên sắt đúng cách

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu tại sao uống sắt lại buồn nôn, tác hại cũng như cách ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả nhất. Uống sắt đúng và đủ, chọn loại sắt viên phù hợp, dễ hấp thụ sẽ giúp tất cả những người cần bổ sung sắt ít bị buồn nôn.