Tại sao uống canxi lại buồn nôn?

Một số ít bà bầu có triệu chứng buồn nôn sau khi uống canxi mà không hiểu nguyên nhân. Tìm hiểu tại sao uống canxi lại buồn nôn? Giới thiệu bí quyết khắc phục nôn nghén khi mang thai hiệu quả cho bà bầu.

Vai trò của canxi đối với sức khỏe thai kỳ

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể con người với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm… Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng, nhưng cũng là một yếu tố không thể thiếu tham gia vào quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thai kỳ. Canxi là nguyên liệu chính trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi. Thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển, bổ sung canxi giúp cho quá trình hình thành xương, răng, hộp sọ, cơ của em bé thuận lợi hơn. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị còi xương và chậm lớn.

Trong thai kỳ, việc bổ sung đủ canxi không chỉ hỗ trợ cho trẻ phát triển cao lớn, khỏe mạnh mà còn bảo vệ xương của bà mẹ không bị loãng, thoái hóa khi đến tuổi mãn kinh. Ngoài ra, canxi còn có vai trò tham gia vào quá trình điều hòa đông máu, tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên, hỗ trợ duy trì nhịp tim ổn định và các hoạt động chuyển hóa khác trong cơ thể, hỗ trợ giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu, ngăn ngừa cao huyết áp.

Canxi giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, tránh tình trạng loãng xương

Tại sao uống canxi lại buồn nôn?

Tình trạng uống canxi bị buồn nôn là tình trạng có thể xảy ra ở một số mẹ bầu trong quá trình uống các sản phẩm bổ sung canxi. Tình trạng này ảnh hưởng xấu đến việc bổ sung canxi của mẹ mà ít ai biết nguyên nhân thực sự là do đâu. Một số nguyên nhân uống canxi lại buồn nôn bao gồm.

Uống canxi bị buồn nôn do thừa canxi

Thừa canxi là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến uống canxi lại buồn nôn. Lúc này, cơ thể sẽ có những phản ứng nhất định như nôn nao, chóng mặt, muốn đưa tất cả mọi thứ vừa hấp thu ra bên ngoài để dễ chịu hơn. Bà bầu bị thừa canxi có thể có những biểu hiện như:

• Thường xuyên khát nước
• Da khô
• Cơ thể suy nhược
• Táo bón
• Chán ăn
• Tiểu tiện nhiều
• Tim đập nhanh
• Thường xuyên bị đau đầu
• Buồn nôn và bị nôn

Bà bầu uống canxi bị buồn nôn là hiện tượng cho thấy lượng canxi trong cơ thể đã vượt quá mức cần thiết

Dị ứng với thành phần của canxi gây buồn nôn 

Với một số mẹ bầu có cơ thể nhạy cảm có thể bị dị ứng với thành phần của những loại canxi gây buồn nôn trong quá trình sử dụng. Thành phần của viên canxi gây mẫn cảm với đường ruột hoặc sức khỏe mẹ bầu. Mẹ nên chú ý xem mình có phản ứng với thành phần nào trong viên canxi không để đổi sang sản phẩm khác thích hợp hơn.

Buồn nôn do loại canxi khó uống 

Các sản phẩm bổ sung canxi hiện nay được điều chế dưới rất nhiều dạng, trong đó có dạng bột và dạng nước có thể khiến người sử dụng cảm thấy khó uống bởi mùi vị. Do đó, khi mẹ bầu uống những loại canxi không phù hợp sẽ gây buồn nôn khó chịu. Lúc này, mẹ nên đổi sang dạng viên, tốt nhất là viên nang để đảm bảo dễ uống nhất, không gây buồn nôn.

Bà bầu uống canxi bị buồn nôn do loại canxi khó uống

Bà bầu uống canxi bị buồn nôn phải làm sao?

• Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại thuốc bổ sung canxi khiến các mẹ gặp khó khăn trong việc chọn mua. Tốt nhất, mẹ nên chọn mua loại thuốc canxi hữu cơ cho bà bầu dễ hấp thu, dễ uống, đảm bảo chất lượng và độ an toàn.
• Bổ sung liều lượng canxi cho bà bầu hợp lý theo từng giai đoạn để tránh tình trạng thừa canxi: Thông thường 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung 800mg canxi mỗi ngày, 3 tháng giữa là 800-1000mg canxi và 3 tháng cuối là 1000-1200mg canxi.
• Tránh uống canxi vào lúc đói vì có thể gây ra tình trạng nôn nao, dễ buồn nôn và khó hấp thụ canxi hơn.
• Nên uống canxi vào ban ngày, không nên uống vào buổi tối đặc biệt là trước khi đi ngủ. Vì khi uống vào buổi tối cơ thể khó hấp thụ tốt canxi do không có ánh sáng mặt trời và cơ thể cũng không vận động để chuyển hóa canxi được tốt nhất.
• Sau khi uống canxi không nên ăn gì? Ngay sau khi uống canxi, mẹ không nên uống sữa ngay hoặc uống sắt ngay bởi nếu bổ sung đồng thời sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình hấp thu các chất.
• Uống nhiều nước khi bổ sung canxi không chỉ giúp canxi được hấp thụ tốt hơn, không lắng đọng bên trong cơ thể mà còn tăng cường hoạt động trao đổi chất và giải độc cơ thể, hỗ trợ làm giảm cảm giác buồn nôn và khó uống so với việc uống canxi trực tiếp.

Viên uống bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Trên đây chúng tôi đã trình bày các lý do tại sao uống canxi lại buồn nôn và cách khắc phụ tình trạng nôn nghén khi mang thai ở các bà bầu. Việc uống đúng và đủ canxi rất quan trọng, có ảnh hưởng sâu sắc đến hiệu quả bổ sung canxi, sức khỏe và mẹ và thai nhi tỏng toàn bộ thai kỳ.