(17/03/2022)
Trầm cảm sau sinh là tình trạng nhiều sản phụ gặp phải. Đáng báo động những năm gần đây, con số mắc bệnh ngày càng nhiều hơn. Tại sao tỷ lệ trầm cảm sau sinh ở Việt Nam ngày càng tăng và cách phòng ngừa trầm cảm sau sinh cho mẹ bầu!
Theo nhiều nghiên cứu đã thống kê, tỷ lệ trầm cảm sau sinh trên thế giới là khoảng 10 – 20%. Trong khi, con số đó ở Việt Nam lên tới 33%. Đây là con số đáng báo động trước thực trạng ngày càng nhiều phụ nữ sau sinh gặp phải các rối loạn về cảm xúc.
Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng về mặt tâm lý lẫn thể chất của mẹ, thậm chí tác động đến đứa bé và những người xung quanh nên cần được ngăn chặn từ sớm để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.
Ở Việt Nam, ngày càng nhiều phụ nữ bị trầm cảm sau sinh
Tỷ lệ trầm cảm sau sinh của phụ nữ Việt Nam cao hơn nhiều so với mức trung bình của thế giới và thật đáng buồn khi con số này ngày càng tăng cao chứ không có dấu hiệu giảm sút. Nguyên nhân dẫn đến sự chênh lệch về tỷ lệ này phải kể đến các nguyên nhân chính sau:
Do quan niệm phải kiêng khem sau sinh
Người Việt Nam, đặc biệt là nhóm đối tượng ở nông thôn, vùng quê thường có những quan niệm kiêng cữ sau sinh rất khắt khe. Một số quan niệm dân gian trong thời gian ở cữ của sản phụ như: không được ra ngoài trong vòng 30 ngày đầu sau sinh, không được tắm gội, phải đi tất, đeo bông tai cả ngày, hơ than, phải ăn những món ăn được cho là lợi sữa liên tục… khiến mẹ bí bách, áp lực và chán nản, dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh.
Thiếu sự quan tâm từ gia đình
Giai đoạn sau sinh mẹ cần được chăm sóc chu đáo cả về thể chất lẫn tinh thần. Thế nhưng, nhiều phụ nữ Việt Nam không nhận được những sự quan tâm ấy. Thậm chí, họ còn vừa phải chăm con, quét dọn, giặt quần áo, lo việc nhà… rất mệt mỏi mà không được ai giúp đỡ, quan tâm. Trong trường hợp như vậy, nhiều mẹ kiệt sức, buồn chán và tủi thân, tâm trạng không tốt dễ dẫn đến trầm cảm.
Kiêng khem quá mức trong thời gian ở cữ cũng có thể khiến mẹ bị trầm cảm
Thay đổi về ngoại hình
Sau sinh, hầu hết sản phụ đều có ít nhiều thay đổi về ngoại hình như béo bụng, rụng tóc, da dẻ xấu đi… khiến họ cảm thấy tự ti và dễ bị tổn thương.
Áp lực từ cuộc sống
Nhiều phụ nữ, nhất là những người lần đầu làm mẹ chưa có kinh nghiệm chăm con nên phải hỏi han nhiều người hoặc bị người lớn ép phải làm thế này thế kia cho con. Họ cảm thấy áp lực, mất tự chủ, buồn rầu và chán nản.
Bên cạnh đó, cuộc sống hiện đại với quá nhiều nỗi lo toan, nhịp sống nhanh, bận rộn khiến nhiều sản phụ phải chịu nhiều áp lực về vật chất, công việc, áp lực chăm sóc con cái và gia đình. Đây cũng là nguyên nhân khiến tình trạng trầm cảm sau sinh dễ xảy ra hơn.
Đặt kỳ vọng quá cao
Trái ngược với những người không biết cách chăm con, có nhiều phụ nữ lại đặt kỳ vọng quá cao như: phải nuôi con nhanh tăng cân, con không được ốm, con phải có nếp sinh hoạt ổn định… Khi không thực hiện được những điều ấy, họ cảm thấy mình kém cỏi, tự ti, dần dần sẽ trở nên thu mình và u uất hơn.
Ngày càng nhiều người bị trầm cảm sau sinh do những sự thiếu hiểu biết, thiếu khoa học, hay do những thay đổi của cảm xúc. Trầm cảm tác động xấu đến tâm trạng, sức khỏe của cả mẹ và bé. Thậm chí, những người bị trầm cảm sau sinh có thể có hành vi tự sát cùng đứa bé. Đây là hậu quả hết sức nghiêm trọng.
Vì thế, cần ngăn ngừa trầm cảm sau sinh từ sớm để giúp giảm thiểu những tác động tiêu cực của nó. Sản phụ và gia đình cần nhớ:
Viên bổ sung DHA cho mẹ bầu, sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng
Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra, thiếu DHA là khi mang thai có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Do đó, mẹ cần bổ sung DHA đầy đủ trong thai kì và cả DHA cho mẹ sau sinh bên cạnh các vi chất quan trọng: sắt, canxi, axit folic, … Đủ dinh dưỡng ngay trong thai kì và cả giai đoạn sau sinh chính là điều kiện cần để mẹ luôn khỏe mạnh, bé phát triển vượt trội!