Tại sao phải bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu?

Bổ sung axit folic cho bà bầu mỗi ngày bằng viên uống được WHO khuyến cáo ngay từ khi bắt đầu mang thai. Tuy nhiên, không mấy người hiểu axit folic là gì và tại sao phải bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu? Bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của axit folic đối với sức khỏe thai kỳ.

Axit folic là gì?

Axit folic còn có tên gọi khác là vitamin B9, một trong các vitamin nhóm B có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Axit folic rất quan tọng đối với quá trình tăng trưởng và phát triển của tất cả các tế bào.

Trong thai kỳ axit folic cũng đóng một vai trò rất quan trọng khi đảm nhận quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi, trong đó có não bộ và tủy sống. Đồng thời còn có thể hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra bà bầu uống đủ axit folic có thể làm giảm 72% các nguy cơ có thể gặp phải khi mang thai.

Axit folic còn có tên gọi khác là vitamin B9, một trong các vitamin nhóm B có vai trò quan trọng đối với sức khỏe

Tại sao phải bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu?

Tam cá nguyệt đầu tiên được coi là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Từ ngày thứ 16 của thai kỳ hệ thần kinh đã bắt đầu được hình thành, bổ sung đủ axit folic cho mẹ bầu giúp quá trình này có điều kiện thuận lợi nhất. Qua đó cũng giúp hệ thần kinh của thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất. Vì thế, bà bầu phải uống axit folic trong 3 tháng đầu thai kỳ mang lại những lợi ích sau:

• Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở ống thần kinh của thai nhi như nứt đốt sống hay thiếu hụt 1 phần não bộ,…
• Tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa nguy cơ bà bầu bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ khi mang thai.
• Tăng khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu. Các hiện tượng thường gặp ở bà bầu như bồn chồn, khó ngủ, loãng xương, đa cơ, đau thần kinh, trầm cảm, AIDS.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh bạch biến, hội chứng Fragile-X ở trẻ em.
• Theo nhiều kết quả nghiên cứu khoa học axit folic còn giúp giảm tỉ lệ mắc ung thư vú, ung thư ruột kết hoặc tử cung. Axit folic còn được cho rằng có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, tan huyết tố nhưng vấn đề này vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ nên gây ra nhiều tranh cãi.

Như vậy, việc bổ sung axit folic cần được duy trì trong suốt thời gian mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ để đạt được hiệu quả bổ sung cao nhất.

WHO khuyến nghị mẹ bầu nên uống axit folic từ trước khi mang thai 1 – 3 tháng

Cách bổ sung axit folic cho mẹ bầu 3 tháng đầu và suốt thai kỳ

WHO khuyến nghị mẹ bầu nên uống axit folic từ trước khi mang thai 1 – 3 tháng để cơ thể có đầy đủ axit folic ngay từ những ngày đầu hệ thần kinh được hình thành. Hàm lượng axit folic bà bầu cần bổ sung bằng viên uống là 400 – 600mcg/ngày. Mẹ có thể chọn viên uống bao gồm axit folic và sắt cho bà bầu để tiện sử dụng. Sắt cũng là một khoáng chất quan trọng đối với quá trình tạo máu mẹ bầu cần bổ sung ngay từ khi có kế hoạch mang thai. Trong khi đó sắt và axifolic lại không tạo ra một phản ứng bất lợi nào với nhau, có cùng điều kiện và thời điểm hấp thụ tốt nhất.

Cùng với việc bổ sung axit folic bằng viên uống mẹ cũng cần chú trong bổ sung bằng các loại thực phẩm có chứa folate (một dạng khác của axit folic) như các loại thịt đỏ, gia cầm, các loại rau có lá màu xanh đậm, ngũ cốc, trái cây. Tuy nhiên axit folic có trong thực phẩm rất dễ bị biến đổi trong quá trình chế biến lại cũng không dễ hấp thụ vào thành ruột. Vì thế, để đảm bảo không bị thiếu hụt khi mang thai, tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển hệ thần kinh, mẹ bầu cần bổ sung axit folic bằng viên uống.

Hàm lượng axit folic mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày sẽ do bác sĩ chỉ định, khi đó mẹ bầu cần tuân thủ tuyệt đối liều lượng được hướng dẫn, không tự ý điều chỉnh để tránh bổ sung thừa hoặc thiếu. Mẹ nên uống axit folic cùng sắt vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ.

Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 600mcg axit folic bằng viên uống

Khi bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ nên chú ý chọn viên uống chính hãng, của thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam. Trong viên axit folic có thể bao gồm sắt, vitamin B6, B12 là những vi chất tạo máu quan trọng. Nếu trong viên uống có vitamin C còn có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt và axit folic dễ dàng hơn.