Tại sao nên sử dụng canxi hữu cơ cho người lớn?

Khi cần bổ sung canxi bằng đường uống bất kỳ ai cũng được khuyên nên lựa chọn các sản phẩm canxi hữu cơ. Tại sao nên sử dụng canxi hữu cơ cho người lớn?

Khái niệm canxi hữu cơ và canxi vô cơ

Canxi hữu cơ là canxi có nguồn gốc từ ion canxi kết hợp với các loại hợp chất hữu cơ như canxi gluconate, canxi bisglycinate, canxi caseinate,… Canxi hữu cơ có cấu tạo tương tự với canxi khi còn ở trong các loại thực phẩm, không có mùi đặc trưng, dễ uống, dễ hấp thụ và không gây táo bón, nóng trong, kích ứng đường tiêu hóa,…

Canxi hữu cơ là canxi có nguồn gốc từ ion canxi kết hợp với các loại hợp chất hữu cơ, có cấu tạo tương tự canxi có trong thực phẩm

Canxi vô cơ là các sản phẩm được tạo ra từ các ion canxi kết hợp với các hợp chất vô cơ nhờ các phương trình hóa học diễn ra trong quá trình sản xuất hoặc cũng có thể được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên nhưng không phải thực phẩm và con người không ăn được như đá vôi, vỏ sò, vỏ trai,… Công thức hóa học phổ biến của các loại canxi vô cơ gồm CaCO3 (canxicarbonate), CaSO4, CaCl2,… Canxi vô cơ có vị tanh ngái, khó uống, khó hấp thụ vào cơ thể, có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, táo bón, nóng trong khiến người uống cảm thấy khó chịu, xuất hiện các vấn đề về sức khỏe.

Tại sao nên sử dụng canxi hữu cơ cho người lớn?

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Khoảng 99% canxi trong cơ thể tập trung ở xương, răng, ảnh hưởng tới quá trình hình thành và phát triển xương. Đồng thời còn làm nhiệm vụ duy trì sức khỏe xương khớp và khả năng vận động của cơ thể. Chỉ khoảng 1% canxi tự do di chuyển trong hệ tuần hoàn, làm nhiệm vụ dẫn truyền thần kinh, tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch, tim mạch, quá trình đông máu,…

Bổ sung canxi cho người lớn là việc nên làm để phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu canxi. Các loại canxi hữu cơ được khuyến kích sử dụng cho nhiều đối tượng đặc biệt là người lớn tuổi. Lí do tại sao nên sử dụng canxi hữu cơ cho người lớn thì không phải ai cũng biết.

Canxi hữu cơ được khuyến khích bổ sung cho người lớn bởi những ưu điểm nổi bật

Lợi ích của việc uống canxi hữu cơ cho người lớn gồm có:

• Canxi hữu cơ được hấp thụ dễ dàng hơn, giảm thiểu tác động lên đường tiêu hóa, canxi không gây táo bón và giảm khả năng hệ tiêu hóa bị kích ứng. Nhờ đó nguy cơ bị viêm loét đường tiêu hóa, sỏi thận hay vôi hóa nhau thai cũng được giảm thiểu, bảo vệ hệ tiêu hóa của người uống canxi và duy trì hoạt động cung cấp dưỡng chất cho thai nhi qua nhau thai hiệu quả nhất.
• Khả năng hấp thụ cao giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do lượng canxi bám lại ở thành mạch được giảm thiểu, các mảng xơ vữa động mạch có rất ít cơ hội được hình thành khiến động mạch bị bít hoặc thu hẹp. Nhờ đó nguy cơ đột quỵ hay nhồi máu cơ tim do tắc nghẽn mạch máu cũng được giảm thiểu so với uống canxi vô cơ.
• Hạn chế nguy cơ lắng đọng canxi, bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn bằng đường uống có hiệu quả tốt và an toàn với sức khỏe.

Cách bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn hiệu quả nhất

Bổ sung canxi hữu cơ bằng thực phẩm

Khi muốn bổ sung canxi hữu cơ cho cơ thể thì tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi là việc làm an toàn, hiệu quả và có thể áp dụng hằng ngày. Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai….
• Cá, tôm, cua, ốc…
• Trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng
• Các loại rau lá xanh thẫm: Rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn…
• Các loại hạt: hạt chia, hạt lanh, hạt vừng…
• Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ….

Bổ sung canxi hữu cơ bằng thực phẩm là cách bổ sung an toàn và dễ áp dụng

Bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn bằng thực phẩm chức năng

Nếu như chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi mà cơ thể cần, nhất là với đối tượng trẻ em, người lớn, phụ nữ mang thai có nhu cầu canxi cao hơn thì giải pháp được đưa ra là bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn bằng thực phẩm chức năng.

Một số viên canxi hữu cơ tốt cho người lớn được nhiều người tin dùng bao gồm:

• Canxi Chela Calcium D3 – nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu

Canxi Chela Calcium D3 là viên uống canxi nhập khẩu chính hãng từ Ba Lan. Với thành phần chứa Calcium amino acid chelate Albion (tương đương 280mg canxi), 1,67mcg Vitamin D3 trong mỗi viên. Đây là viên uống rất phù hợp để đáp ứng nhu cầu canxi cho người lớn.

Sản phẩm hiện được nhập khẩu chính ngạch do đó người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm chọn mua và sử dụng. Sản phẩm được bày bán tại các nhà thuốc, bệnh viện, các siêu thị trên toàn quốc.

Viên bổ sung canxi và vitamin D – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

• Canxi cho người lớn – Green canxi

Green Calcium là viên uống bổ sung canxi gluconate – loại canxi hữu cơ tốt nhất hiện nay và được các bác sĩ khuyên dùng cho nhiều đối tượng. Không những chứa canxi hữu cơ, Green Calcium còn bổ sung thêm 3 loại vi chất quan trọng, thúc đẩy quá trình hấp thu và sử dụng canxi đạt hiệu quả tối ưu nhất, bao gồm: vitamin D, vitamin K2, Magie

Canxi cho người lớn – Green canxi của Mỹ

• Canxi hữu cơ Kirkland Calcium 600mg + D3

Kirkland Calcium 600mg + D3 là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn thuộc thương hiệu Kirkland, một hãng dược phẩm nổi tiếng hàng đầu tại nước Mỹ.

Một viên uống bổ sung canxi của hãng Kirkland có thể cung cấp cho người dùng khoảng 600mg Canxi hữu cơ và 400IU Vitamin D3. Viên uống có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, điển hình như: Viêm xương khớp, loãng xương, thấp khớp, đau nhức xương khớp,…

Canxi hữu cơ Kirkland Calcium 600mg + D3

• Canxi Doppelherz Magnesium Calcium D3

Doppelherz Magnesium Calcium D3 là sản phẩm viên uống bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn của Đức, mang tới khả năng bảo vệ, tăng trưởng, tái tạo xương và răng hiệu quả. Viên uống có khả năng duy trì lượng canxi trong máu, giúp cho xương luôn chắc khỏe, khả năng vận động và di chuyển trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn.

Canxi Doppelherz Magnesium Calcium D3 của Đức

• Canxi Calcium Magnesium Zinc Nature’s Bounty

Calcium Magnesium Zinc là viên uống bổ sung 3 loại khoáng chất cần thiết để có một hệ cơ xương chắc khỏe của Mỹ. Viên uống bổ sung canxi và kẽm cho cơ thể giúp hỗ trợ tình trạng loãng xương và thiếu canxi, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Canxi Calcium Magnesium Zinc Nature’s Bounty của Mỹ

Lưu ý khi bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn

Khi bổ sung canxi hữu cơ cho người lớn cần chú ý những vấn đề sau:

• Tìm hiểu nhu cầu canxi của cơ thể. Lượng canxi cần thiết của mỗi người là khác nhau, vì vậy trước khi bổ sung canxi, cần tìm hiểu để bổ sung hàm lượng thích hợp.
• Lựa chọn sản phẩm có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng, chất lượng được kiểm đinh, thông tin về thành phần, giá cả được niêm yết rõ ràng.
• Sử dụng đúng liều lượng được khuyến nghị, hạn chế dùng quá liều gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
• Canxi hấp thụ vào cơ thể tốt nhất vào buổi sáng do đó nên uống canxi hữu cơ sau ăn sáng 1-2h. Không nên uống canxi vào chiều hoặc tối vì khi đó ít vận động sẽ làm cho việc hấp thụ canxi khó khăn hơn. Đặc biệt là buổi tối, nếu bạn thường xuyên uống thuốc trước khi ngủ sẽ nguy cơ cao dẫn đến tích lũy canxi gây tổn thương thận.
• Không uống canxi cùng lúc với thuốc sắt bởi canxi sẽ cản trở sắt hấp thu vào cơ thể.
• Không dùng chung với thực phẩm có chứa oxalat vì canxi và oxalat sẽ kết hợp với nhau trong dạ dày, đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Nếu chất này quá nhiều sẽ dẫn đến sỏi thận.
• Không nên sử dụng rượu, bia, chất kích thích khi đang bổ sung canxi vì chúng sẽ làm giảm lượng canxi trong cơ thể, ngăn cản quá trình hình thành tế bào xương mới.

Khi uống canxi cần chú ý lựa chọn viên canxi hữu cơ có bao gồm vitamin D3 để có hiệu quả hấp thụ canxi tốt hơn. Đồng thời thường xuyên tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều tối để tăng cường tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời, tối ưu khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Tuân thủ chỉ dẫn về liều lượng và uống canxi trong bao lâu để bổ sung canxi đúng và đủ, mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất.