Tại sao mẹ bầu cần uống axit folic khi mang thai?

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với mọi người, nhưng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé. Điều quan trọng là có đủ chất dinh dưỡng và vitamin trước khi thụ thai và trong khi mang thai. Uống axit folic khi mang thai được khuyến nghị cho những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, có thể mang thai hoặc đang mang thai.

Vì sao bà bầu cần uống axit folic khi mang thai?

Axit folic rất cần thiết với quá trình hình thành và đóng lại của ống thần kinh.

Thiếu axit folic ở một mức độ nhất định sẽ khiến ống thần kinh không thể đóng lại đúng cách. Đây là nguyên nhân gây ra những dị tật ống thần kinh ở thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, nặng hơn là nứt đốt sống cổ, tật vô sọ, não úng thủ… Một số dị tật ống thần kinh nghiêm trọng có thể dẫn đến liệt bẩm sinh ở thai nhi không thể chữa khỏi, thậm chí có thể khiến thai nhi mất ngay sau khi sinh ra. Theo các nghiên cứu, việc bổ sung đầy đủ axit folic trong giai đoạn đầu thai kỳ giúp phòng ngừa đến 70% nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh này.

Ngoài ra, axit folic cũng rất cần thiết với quá trình tạo máu, tạo hồng cầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu axit folic.

Axit folic tham gia vào quá trình tạo máu. Thiếu axit folic có thể khiến hồng cầu không được phát triển đúng cách gây ra tình trạng thiếu máu hồng cầu khổng lồ, làm ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng thiếu máu trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng sản khoa như tiền sản giật, cao huyết áp, băng huyết sau sinh… Với thai nhi, mẹ bầu thiếu máu có thể gây ra thai nhẹ cân, suy dinh dưỡng bào thai, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến khả năng nhận thức của trẻ sau này…

Ngoài ra, axit folic cũng tham gia vào quá trình phân chia tế bào, tổng hợp ADN, ARN, là vi chất quan trọng với hoạt động của hệ thần kinh, trí não của cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó việc bổ sung đầy đủ axit folic cho bà bầu là rất quan trọng.

Axit folic rất quan trọng với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Bà bầu cần bổ sung axit folic khi nào, bao nhiêu là đủ?

Axit folic cần thiết với quá trình phát triển của ống thần kinh. Tuy nhiên, cơ quan này được hình thành và đóng lại ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, khoảng ngày thứ 28 sau khi thụ thai. Thời điểm này, phần lớn mẹ bầu còn chưa biết mình mang thai. Do đó, theo các chuyên gia, bổ sung axit folic tốt nhất là thời điểm trước khi mang thai

Theo khuyến cáo của CDC, phụ nữ trong độ tuổi sinh nở và có quan hệ tình dục nên đảm bảo 400 mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo cung cấp lượng axit folic nhất định cho những nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

Mẹ nên duy trì bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh. Bởi axit folic không chỉ cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh của thai nhi mà còn quan trọng với quá trình tạo máu và sức khỏe của mẹ bầu. Bổ sung axit folic trong suốt giai đoạn thai kỳ và sau sinh sẽ giúp hỗ trợ mẹ bầu có phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu axit folic và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Nhu cầu axit folic của mẹ bầu trong từng giai đoạn của thai kỳ như sau:

• Trước khi mang thai 400mcg axit folic mỗi ngày.
• Trong khi mang thai 600 mcg axit folic mỗi ngày.
• Sau sinh 500mcg axit folic mỗi ngày.

Tuy nhiên, với những mẹ bầu có nguy cơ sinh con dị tật ống thần kinh cao như:

• Mẹ bầu đã từng sinh con bị dị tật ống thần kinh
• Bố hoặc mẹ bị dị tật ống thần kinh
• Trong gia đình bố hoặc mẹ có người thân bị dị tật ống thần kinh
• Mẹ bầu có kết quả xét nghiệm thai kỳ cho thấy thai nhi có nguy cơ dị tật ống thần kinh cao…

Những đối tượng này cần bổ sung axit folic với hàm lượng cao theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tốt nhất, mẹ bầu cần thăm khám định kỳ đúng hẹn tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng bổ sung axit phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Nhu cầu axit folic của mẹ bầu tăng cao khi mang thai

Những cách giúp bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai

Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic theo 2 cách:

Bổ sung axit folic qua chế độ ăn hàng ngày

Có rất nhiều thực phẩm chứa axit folic mẹ có thể dễ dàng tìm thấy trong chế độ ăn, điển hình như:

• Nhóm rau củ: rau bina, măng tây, rau cải xoăn, rau mùng tơi, quả mướp, bí đỏ,…
• Trứng gà, sữa và các chế phẩm từ sữa…
• Các loại đậu: đậu đỏ, đậu lăng, đậu xanh, đậu đen…
• Các loại trái cây: quả đu đủ, quả cam, quả quýt, quả bưởi, quả bơ…

Mẹ có thể thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn của mình ngay từ trước khi mang thai để bổ sung axit folic một cách an toàn và lành mạnh!

Bổ sung axit folic qua viên uống

Axit folic trong thực phẩm thường dễ bị thất thoát trong quá trình nấu nướng. Với những đối tượng có nhu cầu axit folic cao như mẹ bầu, tốt nhất, nên kết hợp bổ sung axit folic qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu axit folic của cơ thể.

Mẹ có thể lựa chọn viên uống axit folic riêng biệt hoặc sử dụng viên sắt tổng hợp kết hợp bổ sung cả sắth axit folich B12 và Vitamin C. Ngoài ra, mẹ cũng có thể lựa chọn Vitamin tổng hợp chứa axit folic. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm có hàm lượng axit folic phù hợp, có xuất xứ rõ ràng, nguồn gốc uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Việc bổ sung axit folic đầy đủ ngay từ đầu thai kỳ có ý nghĩa quan trọng với sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu cần chú ý xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng như tìm hiểu cách uống axit folic đúng cách trong suốt thai kỳ để mang lại hiệu quả tối ưu. Chúc mẹ bầu có thai kỳ trọn vẹn, mẹ tròn con vuông.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm viên sắt và axit folic cho thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte với thành phần chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate (28mg sắt) kết hợp 400mcg axit folic, 40mg vitamin C, 1.9mg vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Ba Lan, đã có đơn vị phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt và axit folic cho bà bầu hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thu sắt

• Zalo/Hotline: 0888.31.32.36
• ShopeeMall: Sabina.Pharmacy
• Fanpage chính hãng: Sắt bà bầu