Tại sao lượng canxi cho phụ nữ sau sinh cao hơn khi mang bầu?

Mẹ sau sinh được khuyến nghị cần bổ sung nhiều canxi hơn so với mọi giai đoạn khác của cuộc đời, kể cả thời gian mang thai. Tại sao lượng canxi cho phụ nữ sau sinh cao hơn khi mang bầu?

Tại sao lượng canxi cho phụ nữ sau sinh cao hơn khi mang bầu?

Canxi là một dưỡng chất thiết yếu trong quá trình tăng trưởng và phát triển toàn diện của thai nhi và trẻ sơ sinh. Khoáng chất này cần thiết cho quá trình phát triển xương, răng, tham gia vào quá trình đông máu, truyền dẫn thần kinh, đàn hồi cơ bắp, sản sinh hormone và ổn định nhịp tim.

Nếu cơ thể người mẹ không có đủ canxi để cung cấp cho thai nhi và trẻ sơ sinh thì não bộ sẽ tự động chuyển canxi trong xương bà mẹ để cung cấp cho trẻ. Điều này làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ thoái hóa, loãng xương khi bà mẹ đến tuổi mãn kinh. Cùng với đó quá trình tăng trưởng và phát triển toàn diện của thai nhi và trẻ sơ sinh cũng bị ảnh hưởng, trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, khả năng miễn dịch và nhận thức đều kém hơn so với những đứa trẻ được mẹ bổ sung đủ canxi sinh ra và nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều canxi hơn bà bầu vì hormone estrogen bảo vệ xương bị giảm sút

Lượng canxi phụ nữ mang thai và nuôi con bú cần bổ sung mỗi ngày là 1.200 – 1.500mg/ngày. Nhu cầu này cũng cao hơn nếu mẹ bầu mang đa thai hoặc sản phụ sinh non. Bà mẹ nuôi con bú cũng cần được cung cấp nhiều canxi hơn so với phụ nữ mang thai vì những nguyên nhân như:

• Bù lại lượng canxi thiếu hụt do quá trình mang thai cung cấp cho sự hình thành và phát triển xương của thai nhi
• Tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình hồi phục hậu sản diễn ra nhanh hơn
• Nồng độ hormone estrogen có chức năng bảo vệ sức khỏe xương khớp bị suy giảm so với thời gian mang thai khiến nhu cầu canxi của mẹ sau sinh tăng lên
• Thúc đẩy quá trình tiết sữa, nâng cao chất lượng sữa mẹ giúp trẻ sơ sinh phát triển tốt nhất về tầm vóc và trí tuệ
• Bảo vệ sức khỏe xương khớp của mẹ sau sinh, hạn chế nguy cơ loãng xương, thoái hóa cột sống ở phụ nữ độ tuổi mãn kinh

Chọn viên canxi tốt nhất cho mẹ sau sinh

Để việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mang lại hiệu quả cao, có thể bảo vệ sức khỏe xương khớp của mẹ và hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển tốt nhất, chất lượng viên canxi cho mẹ sau sinh đóng góp một phần đáng kể. Vì thế việc lựa chọn viên canxi tốt cho mẹ sau sinh, chất lượng đảm bảo rất quan trọng. Viên canxi tốt cho mẹ sau sinh phải đáp ứng được các tiêu chí như:

• Là viên canxi ion hữu cơ có hàm lượng tiêu chuẩn, không bao gồm sắt trong thành phần viên uống và có chứa vitamin D để canxi hấp thụ tốt hơn
• Sản phẩm chính hãng, của các thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam để được đảm bảo về chất lượng, nguồn gốc và tính khả dụng sinh học đối với mẹ sau sinh Việt Nam
• Kích thước viên uống vừa phải, dễ uống
• Sử dụng công nghệ Chelate Albion giúp canxi được 2 phân tử axit amin kìm kẹp, an toàn với axit dạ dày khi di chuyển đến ruột non
• Chỉ được giải phóng và hấp thụ tại ruột non
• Không gây kích ứng đường tiêu hóa
• Không gây ra hiện tượng táo bón, đầy bụng, chướng hơi, buồn nôn,… cho bà mẹ sau sinh và nuôi con bú

Canxi cho mẹ sau sinh chính hãng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành

Thực phẩm nào giàu canxi, tốt cho mẹ sau sinh?

Bên cạnh bổ sung canxi bằng viên uống mẹ sau sinh cũng cần chú ý bổ sung canxi từ thực phẩm. Đây là kênh bổ sung canxi lành mạnh, an toàn, phong phú lại rất đa dạng, mẹ có thể chủ động cân đối dinh dưỡng mà vẫn có thể bổ sung nhiều canxi hơn, đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của bà mẹ và trẻ sơ sinh.

Thực phẩm giàu canxi, tốt cho mẹ sau sinh

Các thực phẩm giàu canxi tốt cho mẹ sau sinh gồm có:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, bơ động vật,…
• Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, tào phớ, đậu phụ, bột đậu tương,…
• Thủy hải sản: Cá mòi, cá hồi, tôm, cua,…
• Bông cải xanh
• Quả sung
• Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau ngót, cải xoăn, rau bina,…
• Cải bắp Brussel
• Các loại đậu như đậu bắp, đậu trắng, đậu rồng,…

Thông thường lượng canxi cho phụ nữ sau sinh bổ sung bằng viên uống khoảng 280 – 300mg/ngày. Tuy nhiên mỗi sản phụ có nhu cầu canxi khác nhau phụ thuộc vào thể trạng từng người. Để bổ sung canxi đúng hàm lượng cần thiết mẹ sau sinh nên uống canxi theo chỉ định của bác sĩ, nhờ đó cũng có thể hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn khi uống canxi cho mẹ sau sinh.