(12/11/2020)
Ban đêm cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, các cơ quan hoạt động rất hạn chế. Các bác sĩ thường khuyên chúng ta không nên uống sắt buổi tối. Tìm hiểu nguyên nhân cụ thể trong nội dung bài viết dưới đây.
Sắt đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo máu và vận chuyển oxy đến các tế bào. Vì thế, bổ sung sắt đúng liều lượng, đúng cách luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Thời điểm uống sắt tốt nhất là sau bữa sáng 1 – 2h. Trong trường hợp bất đắc dĩ chúng ta chỉ nên uống sắt sau bữa trưa. Uống sắt sau bữa tối là điều mà mọi bác sĩ đều khuyến cáo là không nên. Tại sao các bác sĩ lại khuyên chúng ta không nên uống sắt buổi tối?
Sắt được hấp thụ tốt nhất khi đói
Do đó chúng ta không nên uống sắt buổi tối, trừ một số bà bầu có tình trạng thai nghén nặng nề, thường xuyên bị nôn. Lúc này các chị em sẽ được bác sĩ khuyên nên uống sắt sau bữa tối 1 – 2h và trước khi đi ngủ ít nhất 2h. Khi đó, mẹ cũng cần điều chỉnh thời gian ăn tối sớm hơn để uống sắt có thời gian hấp thu, tiêu hóa.
Vitamin C là một người bạn đồng hành trên cả tuyệt với đối với sắt. Chúng giúp cơ thể chúng ta hấp thụ sắt dễ dàng hơn, hỗ trợ hấp thụ tối đa hàm lượng sắt được cung cấp. Vì thế, trong trường hợp uống bổ sung sắt, chúng ta không nên quên bổ sung thêm một lượng vitamin C lớn đi kèm.
Vitamin C là một người bạn đồng hành trên cả tuyệt với đối với sắt
Trên thị trường đang bày bán rất nhiều loại viên uống bổ sung sắt khác nhau. Một số loại viên sắt hữu cơ cũ có ưu điểm là dễ uống, hàm lượng sắt nguyên tố cao. Tuy nhiên lại có một hạn chế khiến đa số mọi người cảm thấy ngần ngại khi sử dụng. Đó là viên sắt hữu cơ cũ rất dễ gây táo bón cho người dùng vì khả năng hấp thụ chưa tối ưu.
Để khắc phục tình trạng này, một loại sắt hữu cơ thế hệ mới đã được cho ra mắt tại châu Âu, đó là sắt ion hữu cơ Ferrochel. Sắt Ferrochel có cơ chế bảo vệ kép Albion được chứng nhận là an toàn và khả dụng sinh học. Loại sắt này chỉ hấp thụ tại ruột non, không hấp thu tại dạ dày, từ đó, hạn chế tối đa khả năng gây kích ứng cho dạ dày. Đồng thời sắt không gây lắng cặn thận, không táo bón, nóng trong hay gây dị ứng cho người sử dụng.
Liều dùng sắt cụ thể của mỗi người do bác sĩ chỉ định
Ngoài ra, khi lựa chọn viên sắt cho bà bầu, nên chú ý thành phần trong viên sắt:
Biết được nguyên nhân tại sao không nên uống sắt buổi tối và cách lựa chọn viên sắt tốt cho bà bầu, rất mong mẹ sẽ có lựa chọn vitamin bầu đúng đắn trong thai kì. Chúc mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh, đủ chất.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ