Tại sao cần uống bổ sung sắt trước khi mang thai?

Sắt là vi chất quan trọng với mẹ bầu và em bé, mẹ cần tăng cường thêm sắt trong suốt các giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên tại sao cần uống bổ sung sắt trước khi mang thai?

Tại sao cần uống bổ sung sắt trước khi mang thai?

Sắt là nguồn nguyên liệu tổng hợp nên hemoglobin, làm cho hồng cầu có màu đỏ và có nhiệm vụ vận chuyển oxy trong máu tới các mô trong cơ thể. Phụ nữ ở độ tuổi sinh sản thường phải đối mặt với nguy cơ bị thiếu sắt do trải qua chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Thiếu sắt trong một thời gian dài sẽ gây rối loạn quá trình sinh sản hồng cầu và bị thiếu máu. Những người mẹ sinh nở nhiều lần thì nguy cơ bị thiếu sắt cũng cao hơn do mỗi lần sinh con bị mất nhiều máu.

Việc uống bổ sung sắt trước khi mang thai sẽ đảm bảo nhu cầu về sắt trong thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ cần có dự trữ ít nhất 300mg sắt trước khi thụ thai. Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp cơ thể người mẹ dự trữ một lượng sắt nhất định, mang lại kết quả tốt hơn cho quá trình thai nghén.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể bổ sung sắt với các loại thực phẩm như rau muống, rau ngót, thịt nạc.. cũng như kết hợp uống viên sắt cho bà bầu có hàm lượng chuẩn, chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, dễ hấp thu để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi dùng.

Viên sắt cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Mẹ cần uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai?

Uống bổ sung sắt trước khi mang thai sẽ hỗ trợ quá trình thụ thai thuận lợi hơn, tuy nhiên mẹ có biết nên uống sắt trước khi mang thai bao lâu không? Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung sắt tối thiểu 3 tháng trước khi có ý định mang thai. Tốt nhất mẹ nên tăng cường thực phẩm giàu sắt và sử dụng viên sắt từ 3-6 tháng trước khi mang thai để hỗ trợ quá trình thu thai thuận lợi hơn.

Biến chứng mẹ bầu có thể gặp phải khi cơ thể thiếu sắt

Thiếu máu thiếu sắt có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả người mẹ và em bé

Thiếu máu thiếu sắt nếu không được phát hiện sớm và can thiệp kịp thời có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới mẹ bầu và thai nhi, cụ thể như sau:

• Đối với người mẹ: Phụ nữ mang thai bị thiếu máu thiếu sắt dễ bị sảy thai, nhau bong non, nhau tiền đạo, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, vỡ ối sớm, băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản.
• Đối với thai nhi: Trẻ sinh ra từ người mẹ bị thiếu máu thiếu sắt khi mang thai dễ bị thiếu máu, nhẹ cân, sinh non, tăng nguy cơ mắc các bệnh sơ sinh hơn trẻ có mẹ sức khỏe bình thường. Trẻ sơ sinh thiếu máu còn dễ ảnh hưởng tới sự phát triển trí não.

Lưu ý gì khi uống viên sắt mẹ bầu nên biết

Mẹ nên lựa chọn viên sắt hữu cơ, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng hiệu quả

Khi uống viên sắt cho bà bầu, mẹ bầu cần lưu ý tới vấn đề sau:

• Nên uống viên sắt với ít nhất 250ml nước, không nhai viên sắt hay nằm để uống sắt.
• Có thể uống viên sắt với nước cam, chanh, nước ép bưởi hay tăng cường vitamin C để hỗ trợ sự hấp thu sắt của cơ thể.
• Thời điểm uống bổ sung sắt trước khi mang thai tốt nhất nên vào sáng sớm trước khi ăn bởi sắt được hấp thu hiệu quả khi cơ thể đang đói. Tuy nhiên để tránh tình trạng mẹ uống sắt khi bị đói ảnh hưởng tới dạ dày – ruột thì mẹ cũng có thể uống sắt sau khi ăn bữa sáng từ 1-2 giờ đồng hồ.
• Không nên uống sắt trước khi đi ngủ bởi hành động này có thể làm cho mẹ bị trào ngược dạ dày và gây ra tình trạng khó ngủ.
• Nếu đang sử dụng nhiều viên uống một lúc như canxi và sắt thì mẹ cần uống 2 loại thuốc này cách nhau ít nhất 1 giờ đồng hồ, bởi canxi sẽ gây cản trở quá trình hấp thu sắt. Tương tự các thực phẩm giàu canxi cũng không nên dùng chung thời điểm uống sắt.
• Nên bổ sung thêm nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ khi uống sắt để tránh bị táo bón, đồng thời cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.
• Nên lựa chọn các viên uống bổ sung sắt hữu cơ, đảm bảo chất lượng và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Uống bổ sung sắt trước khi mang thai là điều cần thiết, giúp mẹ chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho hành trình thụ thai và sự phát triển của thai nhi. Mẹ hãy duy trì bổ sung viên sắt thường xuyên để có sức khỏe tốt cũng như hỗ trợ em bé phát triển toàn diện.