Trang chủ » Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt?

Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt?

(09/09/2023)

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ bà bầu bắt đầu cần bổ sung canxi bằng viên uống, nhiều mẹ có dấu hiệu mệt mỏi sau uống canxi. Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Đó là do tác dụng phụ của canxi hay vì nguyên nhân gì khác? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp băn khoăn này:

5 (100%) 23 votes

Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt?

Trong thời gian mang thai, nhu cầu canxi của người mẹ tăng cao, vì vậy bà bầu cần chú ý bổ sung canxi cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các mẹ có thể uống thêm các viên uống canxi để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên một số mẹ bầu uống canxi thấy xuất hiện tình trạng mệt mỏi. Nguyên nhân bà bầu uống canxi bị mệt là gì?

Lí do khiến bà bầu uống canxi bị mệt đó là do bổ sung quá liều. Trong quá trình phát triển, thai nhi thường sử dụng canxi từ người mẹ để tạo xương cho sự lớn lên. Vì vậy, thai phụ thường nôn nóng tăng cường bổ sung canxi cho cơ thể dẫn đến việc dư thừa canxi. Khi mẹ bổ sung canxi liều cao sẽ dễ gây táo bón, khô miệng, đau đầu, tăng dấu hiệu khát, chán ăn, mệt mỏi, tăng nguy cơ bị sỏi đường tiết niệu, đặc biệt là sỏi thận. Nếu uống canxi với liều lượng quá lớn (trên 500mg 1 lần và trên 2500mg mỗi ngày) sẽ gây mệt mỏi cho các mẹ

Thừa hay thiếu canxi đều rất có hại cho cả mẹ và thai nhi, do đó, trong việc bổ sung canxi nhất là uống các viên canxi, mẹ cần uống đúng cách, tuân thủ tuyệt đối về liều lượng cũng như cách uống để giúp cơ thể nhận được lượng dưỡng chất tốt nhất mà vẫn đảm bảo an toàn.

Tại sai bà bầu uống canxi bị mệt?

Bà bầu uống canxi bị mệt do uống canxi quá liều

Bà bầu bổ sung thừa canxi có hậu quả gì?

Các dấu hiệu mẹ bầu thừa canxi gồm có:

  • Cơ thể mệt mỏi, suy nhược
  • Đau đầu
  • Chán ăn
  • Tim đập nhanh
  • Da khô
  • Thường xuyên khát nước
  • Tiểu tiện nhiều
  • Táo bón

Bất kỳ một vi chất dinh dưỡng nào bị thừa cũng có thể tạo ra những tác động xấu cho cơ thể, trong đó có thừa canxi. Bà bầu uống thừa canxi có thể gặp những tác dụng xấu đối với sức khỏe như:

  • Giảm hấp thụ sắt, tăng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt
  • Giảm hấp thụ kẽm, tăng tình trạng thai nghén, mệt mỏi, nôn ói, chán ăn
  • Tăng nguy cơ mẹ bầu bị suy thận, sỏi thận, tiền sản giật, sản giật nguy hiểm tính mạng bà mẹ và thai nhi
  • Bánh nhau bị canxi hóa sớm làm tăng tỉ lệ sinh thiếu tháng và khiến khả năng trao đổi chất giữa bà bầu và thai nhi bị suy giảm, bé dễ bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển
  • Suy giảm khả năng trao đổi chất, ảnh hưởng đến thể lực của mẹ và quá trình phát triển của thai nhi
  • Thai nhi tăng tỉ lệ bị dị tật bẩm sinh khiến thóp kín sớm, xương hàm biến dạng (răng hô) làm ảnh hưởng cả sức khỏe và tính thẩm mỹ ở trẻ, hấp thụ kém, suy dinh dưỡng,…

Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt?

Mẹ bầu thừa canxi cơ thể sẽ mệt mỏi, suy nhược do khả năng trao đổi chất suy giảm

Mẹ bầu nên uống canxi thế nào để không bị mệt?

Để canxi có thể hấp thu tốt vào cơ thể mà không gây mệt mỏi, mẹ bầu cần uống canxi đúng cách như sau.

Chọn loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Canxi hữu cơ cho bà bầu là loại canxi dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ như nóng trong táo bón, mệt mỏi cho bà bầu. Trong quá trình mang thai, mẹ cần chú ý ưu tiên sử dụng canxi hữu cơ để tăng hiệu quả cho quá trình bổ sung vi chất đồng thời an toàn cho sức khỏe của các mẹ.

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Uống canxi đúng liều lượng

Hàm lượng canxi cho bà bầu cần bổ sung trong mỗi giai đoạn của thai kỳ là khác nhau, dao động trong khoảng 800 – 1.500mg/ngày. Cụ thể:

  • Trong 3 tháng đầu, tổng hàm lượng canxi bà bầu cần bổ sung mỗi ngày là 800mg. Thực phẩm có thể cung cấp đủ lượng canxi này, mẹ bầu chưa cần uống viên canxi vẫn có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho mẹ và bé.
  • Từ tháng thứ 4 trở đi mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 800-1.000mg, thực phẩm không thể cung cấp đủ, mẹ bầu cần bổ sung bằng đường uống theo đúng liều lượng chỉ định.
  • 3 tháng cuối thai kỳ, mỗi ngày mẹ cần 1000-1200mg canxi để giúp thai nhi hoàn thiện hệ xương răng tối đa.

Tại mỗi một thời điểm cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 500mg canxi. Trường hợp bà bầu cần bổ sung canxi liều cao nên chia làm 2 đợt uống sau bữa sáng và bữa trưa 1 – 2 giờ. Đây cũng là cách giúp hạn chế tình trạng bà bầu uống canxi bị mệt hiệu quả

Tại sai bà bầu uống canxi bị mệt?

Uống canxi với liều lượng phù hợp từng giai đoạn thai kỳ

Uống canxi vào buổi sáng sau ăn

Buổi sáng là thời điểm cơ thể mẹ có thể hấp thu canxi hiệu quả, tránh tình trạng dư thừa. Mẹ nên uống canxi sau ăn sáng 1-2 giờ. Tuyệt đối không uống canxi vào buổi chiều hoặc tối vì có thể gây lắng đọng canxi trong gan thận gây sỏi thận nhé.

Đây cũng là thời điểm uống canxi lí tưởng bởi ánh nắng mặt trời buổi sáng giúp tăng cường hấp thu vitamin D qua da từ đó hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả hơn.

Mẹ bầu nên uống canxi với hàm lượng phù hợp kết hợp ăn thêm các thực phẩm giàu canxi như: Sữa, hải sản, rau lá xanh, đậu phụ, sữa đậu nành,… để bổ sung canxi với hàm lượng phong phú cho thai kỳ. Chúc các mẹ bổ sung dưỡng chất hiệu quả và có thai kỳ an toàn khỏe mạnh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn