Trang chủ » Tại sao bà bầu hay cáu gắt? Làm thế nào để cải thiện?

Tại sao bà bầu hay cáu gắt? Làm thế nào để cải thiện?

(11/02/2024)

Tâm lí của mẹ bầu thay đổi thất thường trong suốt 9 tháng mang thai. Tại sao bà bầu hay cáu gắt là băn khoăn của rất nhiều chị khi mang thai khi dễ bị khó chịu bởi nhiều việc trong cuộc sống hằng ngày.

Rate this post

Tại sao bà bầu hay cáu gắt trong thời gian mang thai?

Khi mang thai, tâm lí của mẹ bầu có nhiều thay đổi đáng kể trong đó rất nhiều mẹ gặp tình trạng cáu gắt, dễ nóng giận khiến cả mẹ bầu và những người xung quanh đều bị ảnh hưởng. Bà bầu hay cáu gắt trong thời gian mang thai do những nguyên nhân sau:

  • Thay đổi nội tiết tố

Trong quá trình mang thai nồng độ estrogen và progesterone đều thay đổi đáng kể. Hormone estrogen và progesterone tăng cao cùng với nhiều sự chuyển hóa khác khiến tâm trạng thay đổi thất thường.

Sự thay đổi nội tiết tố và các hormone khác cũng gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Trong đó, các chất tác động đến tâm trạng như serotonin gây xáo trộn và thay đổi trong tâm sinh lý ở thai phụ. Do vậy, quá trình biến đổi này có thể khiến phụ nữ dễ cáu gắt, buồn bã hoặc trở nên dễ khóc.

  • Dễ thiếu ngủ, mệt mỏi

Mệt mỏi trong tam cá nguyệt đầu tiên hoặc tình trạng thiếu ngủ ở giai đoạn cuối thai kỳ có thể khiến mẹ bầu càng rơi vào bế tắc. Trong quá trình mang thai, nôn nghén, trạng thái mệt mỏi liên tục và những cơn đau ở các bộ phận cơ thể là những khó khăn mà mẹ bầu phải đối mặt hằng ngày. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe mà còn khiến cho phụ nữ dễ bộc phát cảm xúc tiêu cực, hay nóng giận và cảm thấy bất an.

Tại sao bà bầu hay cáu gắt? Làm thế nào để cải thiện?

Mất ngủ kéo dài có thể khiến mẹ mệt mỏi, dễ cáu gắt

  • Tự ti về ngoại hình

Khi mang thai, nếu không biết cách ăn uống, tập luyện thì rất dễ dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra khi mang thai, mẹ bầu cũng thường gặp phải tình trạng rạn thâm da, chân tay mặt sưng vù, mặt nổi nhiều mụn, da khô xỉn màu… khiến mẹ bầu mất đi tự tin. Điều này dễ khiến mẹ bầu nóng giận, trầm cảm khi mang thai.

  • Áp lực về việc thai nhi phát triển có tốt không

Rất nhiều mẹ bầu đối mặt với những căng thẳng trong thai kỳ do lo lắng cho sự phát triển của con, con có được phát triển đầy đủ hay không, có đạt cân nặng hợp lý không, hay do mệt mỏi, ốm nghén, đau nhức cơ thể và những vấn đề xung quanh cuộc sống hàng ngày.

Hậu quả khi mẹ cáu gắt, nóng giận khi mang thai

Khi mẹ bầu dễ nóng giận, cáu gắt sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. Nó làm con không nhận đủ dưỡng chất để trẻ phát triển, nhất là phát triển trí não. Ngoài ra bé còn sẽ bị nhiều nguy cơ như:

  • Trẻ bị nhẹ cân: Mẹ mệt mỏi, ăn uống kém khiến mẹ và thai nhi đều có nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất từ đó khiến thai dễ bị nhẹ cân sau khi chào đời.
  • Trẻ dễ bị tăng động: Khi mẹ bầu trong thời kỳ mang thai bị nóng giận hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ liên tục tiết ra hai loại hormone là cortisol và dopamine gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến cho hệ thần kinh trở nên dễ căng thẳng và kích động. Cả hai loại hormone này cũng có thể được “truyền” sang thai nhi thông qua màng bọc thai, từ đó khiến trẻ dễ bị tăng động.
  • Nguy cơ rối loạn hành vi: Những mẹ bầu gặp phải tình trạng rối loạn tâm lý trong tam cá nguyệt thứ 3 thường có nguy cơ sinh con bị rối loại hành vi cao hơn nhiều so với bình thường. Đặc biệt, nguy cơ càng tăng cao hơn nếu như tình trạng tâm lý bất thường của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn vào những ngày cuối thai kỳ.

Tại sao bà bầu hay cáu gắt? Làm thế nào để cải thiện?

Mẹ bầu hay cáu gắt sẽ ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi

Làm gì để cải thiện tình trạng nóng giận, cáu gắt khi mang thai?

Việc duy trì trạng thái tâm lí ổn định, thoải mái không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu mà còn có tác động tốt đến sức khỏe và phát triển của thai nhi. Mẹ bầu khi mang thai nên lưu ý:

  • Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ và tham gia vào các hoạt động mình yêu thích.
  • Thẳng thắn chia sẻ với chồng những cảm xúc thai kỳ, những điều không vừa ý để anh ấy hiểu và thay đổi khiến các mẹ trở nên vui vẻ hơn.
  • Mẹ nên dành thời gian thư giãn, giải trí. Xem tivi, đọc sách hoặc ra ngoài đi cà phê, mua sắm, xem phim thư giãn cùng bạn bè khi thấy buồn.
  • Hạn chế tiếp xúc với những nguồn thông tin, sự việc tiêu cực. Trong giai đoạn mang thai, chị em phụ nữ nên tránh xem các tin tức hoặc chương trình truyền hình, phim truyện mang hướng tâm lý xã hội gây căng thẳng, lo lắng.
  • Dành thật nhiều thời gian để trò chuyện, nghe nhạc cùng thai nhi vừa giúp gắn kết tình cảm mẹ con, vừa giúp trí não của trẻ phát triển.
  • Các mẹ nên tham gia vào các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc bơi lội, đi dạo hằng ngày để giảm căng thẳng.
  • Đảm bảo duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine gây ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.

Bên cạnh đó, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết qua chế độ ăn và viên uống phù hợp. Đặc biệt là những vi chất cần thiết với hoạt động của não bộ, hệ thần kinh: sắt, canxi, DHA, axit folic, magie, vitamin nhóm B, … Trường hợp mẹ có các dấu hiệu thiếu magie B6 ở bà bầu, cần đến các cơ sở uy tín để được chẩn đoán và có biện pháp bổ sung sớm và đầy đủ.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 cho bà bầu

Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn