Tại sao bà bầu đau lưng bên phải?

Khi mang thai, hầu như các mẹ bầu sẽ bị đau lưng và thường gặp hơn vào nửa sau của thai kỳ. Đây là điều bình thường, tuy nhiên có nhiều mẹ thắc mắc tại sao bà bầu đau lưng bên phải?

Tại sao bà bầu đau lưng bên phải khi mang thai?

Mọi cơn đau bất thường đều xảy ra do nguyên nhân nào đó. Nếu mẹ đang tìm hiểu tại sao bà bầu đau lưng bên phải thì dưới đây là một số nguyên do có thể gây ra tình trạng này:

Mẹ bầu bị đau lưng do bị căng cơ lưng

Tình trạng đau lưng bên phải có thể do bà bầu bị căng cơ lưng

Căng cơ lưng là nguyên nhân hàng đầu làm cho bà bầu bị đau lưng phía trên bên phải. Khi thai nhi phát triển, tử cung của người mẹ sẽ nặng nề hơn, trọng lượng của em bé tập trung phía trước bụng nên mẹ sẽ có xu hướng cúi người về phía trước. Để giữ thăng bằng, cơ thể sẽ buộc phải ngả người về phía sau, khiến cơ lưng phải làm việc nhiều hơn và dẫn tới căng cơ lưng. Hậu quả là mẹ bị đau nhức lưng khi mang thai, chuột rút nhiều vào tháng cuối thai kỳ khi thai nhi đã phát triển lớn hơn nhiều.

Đau lưng phải do bà bầu có cơ bụng yếu

Tại sao bà bầu đau lưng bên phải? Cơ bụng có nhiệm vụ giúp nâng đỡ cột sống và có vai trò quan trọng với sức khỏe vùng lưng. Cơ bụng của các bà bầu trong thai kỳ sẽ yếu hơn, làm tăng nguy cơ bị đau lưng bên phải, nhất là khi mẹ di chuyển và tập luyện thể dục.

Sự thay đổi của hormone trong thai kỳ

Sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai có thể làm xuất hiện tình trạng đau lưng

Để chuẩn bị cho việc sinh nở qua đường dẫn sinh, cơ thể mẹ bầu sẽ tiết ra một loại hormone giúp làm nới lỏng các dây chằng ở khớp xương chậu, giúp xương chậu trở nên linh hoạt hơn và sẵn sàng giãn nở tối đa để em bé chui được thuận lợi ra bên ngoài khi mẹ chuyển dạ. Tuy nhiên nếu khớp quá lỏng cũng gây ra tình trạng đau lưng, nhức mỏi khi mang thai.

Đau lưng do bị thiếu chất

Có nhiều trường hợp mẹ bầu bị đau lưng do bị thiếu chất, lúc này mẹ cần đi khám để xem bà bầu bị đau lưng có phải thiếu magie để bổ sung cho đủ.

Bệnh lý với biểu hiện đau lưng phải

Ngoài những nguyên nhân phổ biến ở trên, mẹ bầu có thể bị đau lưng phải do những bệnh lý như:

• Viêm hoặc sỏi mật: Mẹ nên kiểm tra chức năng của túi mật khi bị đau lưng bởi đau lưng bên phải có thể do túi mật hoạt động kém, gây viêm nhiễm hay bị sỏi mật, kèm theo đó là triệu chứng đau bụng, buồn nôn.
• Viêm sụn sườn: Cơn đau lưng bên phải ở một số trường hợp có thể do mẹ bầu bị viêm sụn sườn, mẹ sẽ bị đau nhiều hơn khi ho hay khi thở.
• Bệnh tủy sống: Đau lưng trên bên phải cũng có thể liên quan tới tủy sống, đây là bệnh hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm. Mẹ bầu không nên bỏ qua cơn đau nhức hay nhói ở mông bên phải, cần tới bệnh viện càng sớm càng tốt.

Cách xử trí khi mẹ bầu gặp tình trạng đau lưng phải

Sau khi đã làm rõ tại sao bà bầu đau lưng bên phải, dưới đây là một số cách xử trí có thể thực hiện được để cải thiện tình trạng này:

Điều trị tức thời tình trạng đau lưng

Massage giúp xoa dịu cơn đau lưng cho bà bầu hiệu quả

Đa số các bà bầu thường chọn cách vỗ lưng để giảm đau bởi biện pháp này có tác dụng ngay lập tức, tuy nhiên các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế cách này, thay vào đó hãy sử dụng liệu pháp massage. Massage bầu là biện pháp khoa học và an toàn giúp mẹ cải thiện tình trạng đau mỏi lưng nhanh chóng.

Điều chỉnh tư thế giúp cải thiện dấu hiệu đau lưng

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp và làm giảm tình trạng đau mỏi

Bà bầu bị đau lưng nên lưu ý điều chỉnh tư thế phù hợp khi làm việc, khi ngồi hay khi nằm ngủ. Tốt nhất mẹ nên ngủ nghiêng, kê gối ở giữa hai đầu gối để làm giảm áp lực lên lưng, hãy đặt chiếc khăn cuộn phía sau lưng khi ngồi làm việc, đặt chân lên chồng sách hay ghế đẩu, giữ cho lưng thẳng.

Tập thể dục nhẹ nhàng cũng mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, giúp tăng cường cơ bắp và tăng tính linh hoạt, giảm áp lực lên cột sống. Với hầu hết phụ nữ mang thai, các bài tập an toàn có thể kể tới như đi bộ, bơi lội, yoga bầu..

Bổ sung đầy đủ canxi và magie trong chế độ dinh dưỡng

Cơ thể bị thiếu chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau mỏi xương khớp, đau lưng. Trong đó, canxi và magie là vi chất rất quan trọng giúp hệ xương khớp khỏe mạnh hơn và giúp cơ thể linh hoạt hơn. Mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ bộ đôi vi chất này để tránh tình trạng đau lưng do thiếu chất, lưu ý uống canxi, uống sắt và magie B6 cùng lúc được không trong trường hợp dùng nhiều viên uống một lúc để không làm cản trở sự hấp thu vi chất lẫn nhau trong cơ thể.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu từ Châu Âu chính hãng

Với những thông tin cung cấp như trên, hy vọng mẹ đã biết được nguyên nhân tại sao bà bầu đau lưng bên phải và cách xử trí khi gặp tình trạng này. Mẹ hãy nhanh chóng đi khám khi thấy tình trạng đau lưng tăng nặng hay gặp các triệu chứng bất thường khác để không làm bệnh tiến triển trầm trọng hơn.