(17/11/2021)
Mẹ bầu cần uống axit folic hàng ngày để nâng cao sức khỏe bản thân và hỗ trợ thai nhi phát triển đầy đủ. Tác dụng của axit folic cho bà bầu cụ thể là gì? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn đầy đủ thông tin mẹ bầu nên biết về axit folic, bổ sung đầy đủ axit folic khi mang thai có tác dụng gì.
Axit folic là vi chất quan trọng, tác động trực tiếp đến quá trình hình thành và phân chia các tế bào trong cơ thể chúng ta. Đồng thời vi chất này cũng đảm nhiệm vai trò quyết định trong quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế bà bầu cần uống viên axit folic từ khi có kế hoạch mang thai đến hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thai kỳ cũng như hỗ trợ quá trình thụ thai, sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ của thai nhi.
Những tác dụng của axit folic cho bà bầu cụ thể như sau:
Mẹ bầu bổ sung đủ axit folic giúp thai nhi giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh
Bà bầu cần được bổ sung axit folic từ khi có kế hoạch mang thai (trước khi mang thai 1 – 3 tháng), kéo dài trong suốt thai kỳ cho đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn. Tùy thuộc từng gia đoạn, hàm lượng axit folic bà bầu cần bổ sung bằng đường uống cũng được tăng dần để đáp ứng nhu cầu của bà mẹ và thai nhi. Từ khi chuẩn bị mang thai, mỗi ngày mẹ bầu cần uống 400mcg axit folic; Trong thai kì, mẹ cần uống 600mcg/ngày; Thời gian nuôi con bú hoàn toàn mẹ cần uống 500mcg axit folic mỗi ngày.
Vi axit folic có nhiều trong thức ăn nhưng lượng dinh dưỡng này sẽ bị giảm đi đáng kể sau quá trình chế biến. Mặc dù vậy, việc thay đổi thức ăn hàng ngày không chỉ có tác dụng bổ sung axit folic còn giúp mẹ bầu cân đối dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời còn giúp làm phong phú thực đơn để mẹ bầu ăn ngon miệng hơn. Để hạn chế lượng axit folic bị biến đổi trong quá trình chế biến mẹ bầu chỉ nên nấu vừa đủ chín. Đun thức ăn trong 1 thời gian dài khiến axit folic bị nhiệt lượng phá hủy cấu trúc và tương tác với các chất khác.
Mẹ bầu nên bổ sung axit folic bằng thực phẩm kết hợp viên uống
Cùng với đó, axit folic trong thức ăn cũng không dễ hấp thụ, để cung cấp đủ cho thai kỳ mẹ bầu cần uống viên axit folic mỗi ngày, với hàm lượng tiêu chủa của mỗi giai đoạn. Một số mẹ bầu cần được bổ sung axit folic với hàm lượng cao hơn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được chỉ định liều lượng phù hợp. Đó là các mẹ bầu:
Viên axit folic và sắt cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng
Khi uống bổ sung axit folic mẹ bầu cần lưu ý:
Tác dụng của axit folic cho bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Khi uống axit folic mẹ nên chọn viên uống chính hãng có hàm lượng tiêu chuẩn, của các thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam.