Suy nhược cơ thể có mấy cấp độ?

Suy nhược cơ thể là bệnh lý có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi, suy kiệt kéo dài. Vậy tình trạng suy nhược cơ thể có mấy cấp độ và cách phòng tránh thế nào?

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể đang bị suy nhược

Người bị suy nhược cơ thể rất mệt mỏi, đau đầu mất ngủ

Trong cuộc sống hiện đại, con người phải đối mặt với nhiều áp lực, lo toan dẫn tới tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài, lâu dần khiến cho cơ thể bị suy nhược. Một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn bị suy nhược gồm có:

• Mệt mỏi, uể oải, đau đầu, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Trí nhớ kém, không tập trung.
• Nhức mỏi cơ bắp, cơ thể đau nhức và kéo dài trên 6 tháng.
• Suy giảm hệ miễn dịch, hay bị ốm vặt.
• Làn da bị sạm và thiếu sức sống.
• Chán ăn, sút cân nhanh.
• Đầy bụng, khó tiêu, gặp các vấn đề tiêu hóa.

Bất cứ ai cũng có thể bị suy nhược cơ thể và độ tuổi hay gặp nhất là lứa tuổi 20-40 bởi đây là giai đoạn nhiều người lao động mệt mỏi với rất nhiều áp lực khác nhau từ cuộc sống và công việc.

Tình trạng suy nhược cơ thể có mấy cấp độ?

Suy nhược cơ thể được chia ra làm 2 cấp độ nặng nhẹ khác nhau

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng suy nhược cơ thể, vậy suy nhược cơ thể có mấy cấp độ? Suy nhược cơ thể được chia ra làm 2 cấp độ. Phát hiện sớm các dấu hiệu suy nhược cơ thể và chẩn đoán sớm sẽ giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn:

• Suy nhược cơ thể cấp độ 1

Suy nhược cơ thể cấp độ 1 là suy nhược nhẹ. Đây là cấp độ người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không có năng lượng cho các hoạt động sinh hoạt trong ngày.

• Suy nhược cơ thể cấp độ 2

Suy nhược cơ thể cấp độ 2 là mức độ nghiêm trọng hơn với các dấu hiệu mệt mỏi kéo dài, suy yếu và thậm chí người bệnh không đủ khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày.

Ảnh hưởng của suy nhược cơ thể tới sức khỏe

Suy nhược cơ thể ảnh hưởng tới hệ thần kinh và sức khỏe người bệnh

Suy nhược cơ thể là tình trạng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Bệnh có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Dưới đây là một số ảnh hưởng của tình trạng suy nhược cơ thể:

• Ảnh hưởng hệ thần kinh: Cơ thể bị suy nhược sẽ tác động tới hệ thần kinh, gây mất ngủ, từ đó dẫn tới suy giảm khả năng ghi nhớ. Người bị suy nhược cơ thể hay quên điều mình cần làm và ảnh hưởng tới chất lượng làm việc, học tập.
• Ảnh hưởng tinh thần: Người bệnh luôn trong trạng thái kiệt sức vì thiếu ngủ, thiếu năng lượng, ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc. Tâm lý của người bị suy nhược cơ thể luôn không ổn định, khó kiểm soát cảm xúc, dễ bị kích động, hay cáu giận vô cớ, làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý tâm thần liên quan khác.
• Ảnh hưởng sức khỏe: Tình trạng bị suy nhược cơ thể sẽ tác động trực tiếp tới sức khỏe của người bệnh, mất năng lượng khi vận động, một số trường hợp còn cảm thấy khó thở, ngất xỉu khi vận động mạnh. Người bệnh có nguy cơ cao mắc các bệnh lý hệ tim mạch, nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể tiến triển nặng và đe dọa tới mạng sống của người bệnh. Một số trường hợp bị suy nhược cơ thể có thể ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.

Thói quen dinh dưỡng và sinh hoạt giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể

Để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, người bệnh cần điều chỉnh thói quen dinh dưỡng và sinh hoạt như sau đây:

Chế độ sinh hoạt

• Duy trì lối sống tích cực, tránh để bản thân bị căng thẳng stress.
• Dành thời gian nhiều hơn cho việc ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya.
• Chia sẻ nhiều hơn với các thành viên trong gia đình, dành thời gian cho sở thích cá nhân như đọc sách, tập thể dục..
• Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe và biết diễn biến của bệnh.

Chế độ dinh dưỡng

• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vitamin khoáng chất với các thực phẩm đa dạng, tươi ngon, cân bằng các nhóm chất.
• Uống nhiều nước, tránh sử dụng nước ngọt, nước có ga, đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê..
• Thiếu vi chất cũng có thể là nguyên nhân gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể, đặc biệt là khi bị thiếu sắt, magie B6. Do đó, cần chú ý bổ sung vi chất đầy đủ cho cơ thể qua chế độ ăn và viên uống khi cần thiết. Trường hợp bạn có bổ sung thêm các viên uống khác thì cần lưu ý uống sắt và magie b6 cùng lúc được không để sử dụng đúng cách.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu từ Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ về tình trạng suy nhược cơ thể, suy nhược cơ thể có mấy cấp độ và cách cải thiện thế nào để nhanh hồi phục.