(21/07/2021)
Cung cấp lượng canxi đầy đủ trong quá trình mang thai là điều quan trọng mẹ nên nhớ để bé phát triển hoàn thiện bộ xương và răng chắc khỏe cũng như giúp mẹ khỏe mạnh hơn, tránh được nhiều biểu hiện đau nhức, chuột rút, mệt mỏi.. trong thai kỳ. Sữa và canxi uống cách nhau bao lâu? Mời mẹ đọc bài viết sau để biết thêm thông tin về vấn đề này.
Tác dụng của canxi đối với thai kỳ của mẹ
Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D3 trong thai kì
Canxi là vi chất đặc biệt quan trọng cần được bổ sung đầy đủ trong suốt thời gian mang thai của mẹ. Cung cấp canxi theo nhu cầu mang thai là điều mẹ nên làm, bởi khi lượng canxi trong cơ thể thiếu hụt, thai nhi phát triển lớn hơn từng ngày sẽ lấy đi một lượng lớn canxi từ chính xương của mẹ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ.
Vai trò của canxi đối với mẹ bầu gồm có:
Thời điểm mẹ cần bổ sung canxi trong thai kỳ
Bổ sung canxi từ tuần 12 là điều cần thiết với đa số mẹ bầu
Một số thực phẩm có chứa lượng canxi tự nhiên dễ tìm thấy như: bông cải xanh, cua đồng, tôm đồng, ớt chuông, sữa tươi và các chế phẩm từ sữa, cà rốt, vừng.. Giai đoạn đầu của thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu còn thấp thì việc bổ sung canxi qua thực phẩm được khuyến khích, bởi thực phẩm giàu canxi rất phong phú, mẹ dễ dàng mua ở các chợ, siêu thị và chế biến thành nhiều món ngon khác nhau.
Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, lượng canxi cần cung cấp cho mẹ và em bé trong bụng tăng cao thì mẹ không thể phụ thuộc hoàn toàn vào việc dùng nguồn canxi tự nhiên từ thực phẩm nữa mà cần phải dùng thêm viên uống bổ sung canxi cho bà bầu khoảng từ tuần thứ 12 của thai kỳ.
Ở những trường hợp thiếu hụt canxi nghiêm trọng hơn, bác sĩ sẽ khuyên mẹ cần bổ sung canxi từ sớm và đảm bảo về liều lượng sử dụng để không gây thiếu hay dư thừa canxi trong cơ thể.
Nguồn cung cấp canxi dồi dào từ sữa
Sữa là thức uống ưa thích của rất nhiều phụ nữ mang thai với nhiều vị sữa cũng như loại sữa khác nhau. Một ly sữa mỗi ngày cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng gồm chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bởi sữa và thuốc canxi đều cung cấp hàm lượng canxi lớn cho cơ thể, mẹ cần chú ý uống canxi và sữa cách nhau bao lâu để đạt hiệu quả tốt nhất.
Viên canxi và sữa đều mang lại nguồn canxi dồi dào cho quá trình bầu bí của mẹ, tuy nhiên, nếu sử dụng đồng thời cả canxi và sữa lại gây phản tác dụng. Canxi trong viên uống và canxi trong sữa cạnh tranh lẫn nhau làm giảm hiệu quả hấp thu của cơ thể. Đây là thói quen xấu mẹ cần chú ý không dùng sữa và canxi cùng lúc.
Sữa và canxi uống cách nhau bao lâu? Thời điểm vàng để uống sữa là sau bữa sáng khoảng 1 tiếng, sau đó 1- 2 tiếng bổ sung viên canxi, lúc này lượng canxi trong sữa đã được hấp thụ ở mức tối đa, cơ thể có thể tiếp tục hấp thụ canxi trong thuốc.
Sữa và canxi uống cách nhau bao lâu?
Cách dùng viên uống canxi chuẩn cho mẹ bầu
Cách bổ sung sữa trong thai kỳ của mẹ
Sữa và canxi uống cách nhau bao lâu? Chú ý uống sữa và canxi đúng cách để cơ thể hấp thu được hoàn toàn lượng canxi trong cả hai một cách tốt nhất.