(18/06/2024)
Vận động sau sinh giúp mẹ mau chóng phục hồi, tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh sản dịch. Sinh thường mấy tiếng đi lại được sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây giúp các mẹ vận động đúng thời gian sau sinh.
Sau sinh thường lẫn sinh mổ, mẹ nên vận động đúng cách giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Việc vận động sau sinh mang đến những tác động đến sức khỏe mẹ sau sinh như:
Đi lại vận động sau sinh giúp đẩy nhanh sản dịch ra ngoài
Sau sinh thường, việc đi lại được rất nhiều bác sĩ khuyến khích sản phụ thực hiện. Vậy sau sinh thường mấy tiếng đi lại được để an toàn cho sức khỏe.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, sản phụ sau đẻ thường có thể phục hồi rất nhanh và đi lại nhẹ nhàng sau ngày đầu tiên. Các mẹ có thể đi lại quanh phòng và khi mệt mẹ có thể ngồi xuống nghỉ ngơi. Sản phụ không nên gắng sức mà nên chia thành nhiều lần tập đi, mỗi lần khoảng 15 đến 20 phút.Với những trường hợp mẹ phải rạch, khâu tầng sinh môn thì việc đứng ngồi ban đầu có thể gặp chút khó khăn và đau đớn hơn.
Sản phụ sau đẻ thường cần thời gian khoảng 1 tuần để có thể đi lại như bình thường. Lúc này, các mẹ đã có thể đi đứng thoải mái hơn tuy nhiên các mẹ vẫn chỉ nên vận động nhẹ nhàng để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi, tránh làm bục vết thương.
Sinh thường một ngày mẹ có thể đi lại được
Trong việc chăm sóc sức khỏe, mẹ cũng có thể thực hiện các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ phù hợp để mau chóng phục hồi. Đi lại vận động sau sinh mang đến những tác dụng không ngờ đối với sức khỏe tuy nhiên các mẹ cũng cần lưu ý những việc sau khi vận động.
Trong quá trình vượt cạn, dù sinh thường hay sinh mổ mẹ đều bị mất một lượng máu đáng kể. Do đó, bổ sung sắt sau sinh kịp thời đóng vai trò quan trọng giúp các mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch từ đó giúp rút ngắn thời gian phục hồi. Mẹ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt với việc sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh để bổ sung sắt nhanh chóng và hiệu quả.
Viên sắt và axit folic cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Sau sinh, người mẹ rất cần đến sự hỗ trợ từ người thân, gia đình để được chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Những người trong gia đình có thể hỗ trợ mẹ làm vệ sinh, chăm con, để tâm lý của mẹ được thư giãn, thoải mái, tránh mệt mỏi. Chúc các mẹ mau chóng hồi phục để chăm sóc con yêu được vẹn toàn.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ