Sinh mổ 1 tháng ăn bánh mì được không?

Bánh mì là món ăn được nhiều người ưa thích, trong đó có các mẹ sau sinh. Vậy sinh mổ 1 tháng ăn bánh mì được không?

Sinh mổ 1 tháng ăn bánh mì được không?

Bánh mì với nguyên liệu chính là bột mì kết hợp với bột nở cùng với một số chất phụ gia khác. Trong thành phần của bánh mì chứa ít chất dinh dưỡng đối với cơ thể, thường được sử dụng như một biện pháp tạm thời để “chữa đói”.

Sau sinh mổ 1 tháng nên hạn chế ăn bánh mì

Nhiều người thắc mắc sinh mổ 1 tháng ăn bánh mì được không thì câu trả lời là có nhưng nên hạn chế. Bởi lẽ, việc mẹ mẹ bỉm ăn nhiều bánh mì sau sinh mổ có nguy cơ phải đối mặt với những điều sau:

• Bánh mì không đáp ứng đủ dinh dưỡng để có thể cung cấp cho cơ thể mẹ. Hơn nữa, ăn nhiều bánh mì dễ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ như táo bón, khó tiêu, đầy hơi…
• Như đã nói thành phần chính của bánh mì là bột mì và bột nở nên rất dễ tăng cân. Do đó, ăn bánh mì sau khi sinh dễ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát.
• Ăn bánh mì rất dễ no và no lâu. Điều này sẽ khiến mẹ thường có cảm giác không muốn ăn các đồ ăn khác. Từ đó dẫn đến cơ thể thiếu dinh dưỡng, gây nên tình trạng không đủ sữa cho con bú.
• Trong bánh mì có chứa muối và đường tinh luyện có gây ra những tác động xấu đến sức khỏe.
• Ăn nhiều bánh mì sau khi sinh có thể ảnh hưởng tới lượng cholesterol trong cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch.

Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ sau sinh mổ thèm ăn thì 1 – 2 cái bánh mì cũng vẫn ổn. Dưới đây là một số gợi ý các món bánh mì mẹ nên ăn.

Một số loại bánh mì cho mẹ sau sinh mổ

Dưới đây là 1 số loại bánh mì mẹ sau sinh mổ có thể ăn được. Cụ thể:

• Bánh mì đen

Loại bánh mì này thường có thành phần chính là bột lúa mạch đen. Do đó khi ăn sẽ không tạo cảm giác đầy bụng khó chịu cho mẹ.

• Bánh mì kẹp thịt, trứng

Bánh mì kẹp thịt, trứng

Thay vì ăn bánh mì trắng, bánh mì ngọt, bánh ruốc… thì mẹ nên tự làm món bánh mì kẹp thịt, trứng tại nhà. Đây sẽ là sự lựa chọn tốt hơn dành cho phụ nữ sau sinh mổ. Bởi trong bánh mì kẹp tùy loại sẽ chứa thịt, pate, trứng, cà chua, dưa chuột, rau thơm, chả… cung cấp dinh dưỡng cho chị em phục hồi sức khỏe sau sinh được tốt hơn.

• Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Bánh mì được làm từ gạo lứt, bánh mì nguyên cám, hạnh nhân, bánh mì hạt bí, bánh mì hạt lanh… cũng là sự lựa chọn rất tốt dành cho phụ nữ sau sinh mổ. Những bánh mì này lành mạnh hơn và trong các loại hạt còn chứa chất béo omega 3 tốt cho sức khỏe tim mạch.

• Bánh mì pate

Đây cũng là loại bánh mì mẹ sau sinh có thể sử dụng khi thèm. Pate với nguyên liệu chính là từ gan, thịt động heo nên khá an toàn với sức khỏe mẹ. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe mẹ nên tự làm pate tại nhà nhé!

Ngoài bánh mì, mẹ cần bổ sung đa dạng thực phẩm giúp cân đối dinh dưỡng cho cơ thể mau chóng hồi phục và lợi sữa cho bé bú. Theo đó, hãy chủ động xây dựng cho mình 1 chế độ ăn thật khoa học, tìm hiểu và bổ sung các món cháo cho mẹ sau sinh mổ để giúp mẹ hồi phục tốt hơn.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu 

Cùng với đó là mẹ cũng đừng quên duy trì bổ sung mỗi ngày các dưỡng chất qua chế độ ăn và viên uống hàng ngày. Theo đó mẹ cần bổ sung axit folic, DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Bởi dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố quan trọng nhất với quá trình phục hồi của cơ thể và cả quá trình tiết sữa cho bé bú!

Tuy nhiên khi chọn các viên uống, hãy lưu ý sử dụng các viên uống uy tín, chất lượng, thương hiệu rõ ràng được cấp phép bởi bộ Y tế. Đồng thời trong quá trình bổ sung nên tìm hiểu sử dụng ra sao, vào thời điểm nào để mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây dư thừa, lãng phí mẹ nhé!