(02/12/2024)
Đối với sinh thường và cả sinh mổ, cơ thể mẹ đều bị tổn thương nghiêm trọng và mất nhiều sức lực. Kiêng cữ sau sinh là việc làm vô cùng cần thiết để giúp cơ thể sản phụ có thời gian phục hồi. Từ lần mang thai thứ 2 trở đi, sức khỏe của mẹ giảm sút nghiêm trọng cần nhiều thời gian để khỏe lại. Sinh con rạ kiêng cữ bao lâu thì tốt?
Kiêng cữ sau sinh hợp lý giúp rút ngắn thời gian hồi phục cho sản phụ
Kiêng cữ sau sinh là vấn đề được các mẹ bỉm sữa đặc biệt quan tâm. Trong thời gian này, mẹ cần tuân thủ một số điều về dinh dưỡng, sinh hoạt, có những việc không nên thực hiện như trước khi sinh. Mẹ sau sinh cần kiêng cữ trong ăn uống, sinh hoạt bởi những lí do sau:
Kiêng cữ trong ăn uống
Mẹ nên kiêng các thực phẩm không nên ăn ít nhất 1 tháng sau sinh
Chế độ ăn uống sau khi sinh của các mẹ luôn được chú trọng bởi giai đoạn này không chỉ là thời gian cơ thể mẹ đang phục hồi mà còn là thời gian mẹ sản xuất sữa nuôi con. Kiêng cữ trong ăn uống vô cùng cần thiết giúp đảm bảo việc bổ sung dưỡng chất cho mẹ được hiệu quả, an toàn.
Mẹ sau sinh nên kiêng ăn những món cay nóng, nhiều gia vị, đồ sống, đồ lên men, thức ăn quá mặn, quá ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chứa chất kích thích. Kiêng cữ các thực phẩm này tốt nhất 6 tháng sau sinh hoặc mẹ có thể kiêng ăn trong suốt thời gian cho bé bú.
Ăn uống trong giai đoạn sau sinh cần chọn lựa các thực phẩm phù hợp, giàu dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe của sản phụ đồng thời không ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa mẹ. Mẹ nên kiêng ăn uống khoa học, cân đối, phù hợp để vẫn đảm bảo được nguồn dưỡng chất cho cả mẹ và bé bú mẹ.
Kiêng cữ trong quan hệ vợ chồng
Sau khi sinh con rạ, vùng kín của mẹ gặp nhiều tổn thương nhất là đối với những mẹ sinh thường nhiều lần. Do đó, mẹ nên kiêng quan hệ để bảo vệ tử cung cho mẹ, ít nhất là 4-6 tuần sau sinh. Ngoài ra, mẹ có thể kiêng quan hệ vợ chồng lâu hơn đối với trường hợp mẹ sinh mổ hoặc đối với trường hợp mẹ chưa thực sự sẵn sàng. Tử cung của mẹ cần nhiều thời gian để phục hồi và duy trì trạng thái như trước.
Kiêng cữ trong sinh hoạt
Kiêng tắm nước lạnh ít nhất 1 tháng sau sinh
Sau sinh cơ thể người mẹ rất yếu và dễ nhiễm lạnh, dù là thời tiết nóng nhưng các mẹ cũng không nên chủ quan. Mẹ nên kiêng tắm nước lạnh, gội đầu nước lạnh ít nhất 1 tháng sau sinh. Thường sau 3 – 4 ngày, mẹ có thể lau người, tắm rửa bằng nước ấm để vệ sinh cơ thể. Nên tắm hoặc lau người bằng nước ấm trong phòng kín gió, không ngâm nước quá lâu.
Ngoài ra, mẹ không nên lao động, làm việc nặng ngay. Việc khiêng vác, lao động nặng khiến cơ bụng hoạt động, tác động tới vết mổ bụng hoặc tổn thương tầng sinh môn chưa phục hồi. Mẹ nên kiêng làm việc nặng, khuân vác nặng ít nhất 3-6 tháng sau khi sinh.
Ngoài ra, để đảm bảo phục hồi sau sinh tốt nhất, sản phụ còn cần chú ý xây dựng chế độ ăn khoa học, bổ sung sắt canxi và DHA cho bà bầu, mẹ sau sinh đầy đủ. Cơ thể đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ có sức khỏe tốt, nguồn sữa giàu dinh dưỡng để chăm sóc bé yêu tốt nhất!
Bộ vitamin cho mẹ bầu, sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu
Sinh con rạ kiêng cữ bao lâu thì tốt đã được giải đáp trong bài viết trên. Cuối thai kỳ, mẹ nên ăn uống cân đối, nghỉ ngơi học lý, học cách chuyển dạ nhanh ở tuần 38 để quá trình sinh con được thuận lợi và hồi phục tốt sau sinh nhé. Sau khi sinh, kiêng cữ đúng cách, khoa học giúp cơ thể mẹ mau chóng phục hồi, tăng cường sản xuất sữa cho bé bú.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ