Sau sinh uống canxi trong bao lâu?

Canxi luôn giữ vị trí đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Duy trì sử dụng thêm viên canxi để đảm bảo lượng canxi cho mẹ sau sinh là điều cần thiết. Tìm hiểu sau sinh uống canxi trong bao lâu ở bài viết dưới đây.

Sau sinh uống canxi trong bao lâu?

Sau sinh uống canxi trong bao lâu là câu hỏi của nhiều mẹ bé và mong muốn được giải đáp. Phụ nữ sau sinh uống viên canxi với mốc thời gian liệt kê sau đây.

Uống canxi hết 6 tháng đầu sau sinh

Theo Tổ chức Y tế thế giới, em bé nên bú mẹ khoảng 1 giờ sau khi chào đời và được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Giai đoạn sơ sinh, hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện, khả năng hấp thụ các dưỡng chất còn kém. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đồng thời bổ sung canxi giúp bé dễ dàng hấp thụ góp phần hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển.

Vì vậy, mẹ bé nên uống canxi hết 6 tháng đầu sau sinh để tạo dòng sữa giàu dinh dưỡng, giàu canxi cho bé bú. WHO khuyến cáo, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bằng viên uống mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn để đảm bảo cung cấp đủ 1300 – 1500mg canxi cho cơ thể. Khi được đáp ứng đủ nhu cầu, mẹ bé cũng sẽ tránh được một số tình trạng như đau lưng, mỏi cơ bắp, răng lung lay, rụng tóc,…và phổ biến là loãng xương ở tuổi mãn kinh. 

Uống canxi hết thời gian cho con bú 

Hết thời gian 6 tháng đầu, bé bắt đầu kết hợp ăn dặm, nếu không có điều kiện mẹ có thể dừng việc sử dụng viên uống và bổ sung canxi cho bé bằng cách cho bé ăn thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, chuyên gia vẫn khuyên sản phụ sau sinh cố gắng dùng viên uống canxi hết thời gian cho con bú để đảm bảo sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng nhất.

Đối với trường hợp mẹ ít sữa hoặc nuôi con bằng sữa công thức từ sớm, lượng canxi trong cơ thể mẹ cũng không bị lấy ra để cung cấp cho bé sơ sinh. Xong, khi mang thai, hầu hết lượng canxi mẹ bổ sung được đều truyền đến thai nhi và mẹ rất dễ bị thiếu hụt canxi sau quá trình vượt cạn. Để nhanh chóng bù lại khoáng chất, mẹ bé vẫn nên uống viên canxi ít nhất từ 1-3 tháng. Ngoài ra, sản phụ bị thiếu canxi trầm trọng hay mắc các bệnh lý liên quan, mẹ bé chỉ được dừng việc uống viên canxi khi có sự chỉ định của bác sĩ và có kết luận hết thiếu canxi từ kết quả khám, xét nghiệm.

Phụ nữ sau sinh nên uống viên canxi hết 6 tháng đầu hoặc hết thời gian cho con bú

Hướng dẫn mẹ sau sinh uống canxi đúng chuẩn

Mẹ bé sau khi tìm hiểu sau sinh uống canxi trong bao lâu cũng nên quan tâm cách uống canxi đúng chuẩn để phát huy hiệu quả tốt nhất. Đọc hướng dẫn mẹ sau sinh uống canxi sau đây.

Viên canxi cho mẹ sau sinh uống canxi

Khi lựa chọn sản phẩm viên uống canxi, mẹ bé cần chú ý đến liều lượng trong viên nén sao cho phù hợp tránh hiện tượng bổ sung thiếu hoặc thừa canxi. Thiếu hay thừa canxi đều gây ra tác động xấu đến mẹ và bé.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên ưu tiên sử dụng viên canxi dạng hữu cơ có tính mát tránh tác dụng phụ điển hình như táo bón, nóng trong. Thành phần trong viên canxi cần có thêm vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi.

Ngoài ra, mẹ cần chọn mua sản phẩm chính hãng được cấp giấy phép rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi mẹ bé. Mẹ sau sinh có thể tham khảo đánh giá của nhiều mẹ bé đã sử dụng các loại canxi để đưa ra quyết định lựa chọn phù hợp nhất.

Viên canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu (Ba Lan)

Thời điểm thích hợp mẹ sau sinh uống canxi

Thời điểm uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa sáng khoảng 1-2 giờ. Mẹ hoàn toàn có thể kết hợp tập thể dục buổi sáng, tắm nắng sớm để tổng hợp vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi.

Mẹ không nên dùng viên canxi sau 15 giờ chiều, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ. Buổi tối, cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi không hấp thụ được canxi sẽ gây lắng cặn dẫn đến táo bón, nóng trong, sỏi thận,…

Thời điểm thích hợp nhất để uống canxi là vào buổi sáng, sau bữa sáng 1-2 giờ

Đồ uống cần tránh khi mẹ sau sinh uống canxi

Sử dụng viên uống canxi, mẹ cũng cần tránh kết hợp uống cùng một số loại đồ uống như sữa, cà phê, rượu, bia, đồ uống có gas,…Các loại đồ uống này sẽ gây cản trở khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể, đặc biệt rượu, chất kích thích sẽ gây hại cho mẹ và bé.

Mẹ bé nên uống viên canxi cùng với nước đun sôi để nguội, ăn các thực phẩm có chứa vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Bài viết trên đã đưa thông tin cho mẹ biết sau sinh uống canxi trong bao lâu và hướng dẫn mẹ cách uống canxi đúng chuẩn. Chúc mẹ sau sinh luôn giữ được sức khỏe tốt và chăm bé lớn khôn toàn diện.