Mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa?

Mẹ sau sinh mổ thường mất sữa ở các thời điểm khác nhau, có thể ngay sau vài ngày sinh hoặc cả tháng. Do đó, mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa hay có sữa trở lại là vấn đề nhiều người quan tâm. Đọc bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp và biết thêm thông tin hữu ích.

Mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa cho bé bú?

Sữa mẹ là nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng tốt nhất cho bé trong giai đoạn 6 tháng đầu. Ở vấn đề mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa, cải thiện bữa ăn hàng ngày và bổ sung đầy đủ dưỡng chất là điều mẹ nên nghĩ đến. Gợi ý các món ăn giúp mẹ sau sinh mổ ăn để nhiều sữa:

• Rau ngót nấu thịt nạc:

Rau ngót là thực phẩm lợi sữa hàng đầu, có tính mát, giúp vết thương của mẹ nhanh chóng liền miệng và tống xuất sản dịch ra ngoài. Bên cạnh đó, thịt nạc chứa nhiều protein (đạm) giúp hình thành lớp da non cũng có lợi cho vết mổ. Canh rau ngót nấu thịt nạc là món ngon dễ ăn và mẹ bé nên thêm vào thực đơn 2-3 lần/tuần để cải thiện chất lượng sữa.

Canh rau ngót nấu thịt nạc là món ngon giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ sau sinh mổ

• Thịt bò nấu khoai tây:

Thịt bò được xếp vào thực phẩm giàu protein, sắt, axit folic, vitamin B12 rất tốt cho mẹ sau sinh mổ giúp mau chóng phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. Song, lượng calo, chất xơ trong khoai tây giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động của tuyến sữa. Canh thịt bò nấu khoai tây sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và bé.

• Cháo khoai lang:

Khoai lang chứa đa dạng các chất dinh dưỡng, đặc biệt hàm lượng chất xơ giúp mẹ sau sinh mổ nhuận tràng và phòng ngừa táo bón khi bổ sung sắt. Ăn khoai lang luộc có thể khô và khó nuốt, mẹ bé nên nhờ người nhà nấu cháo khoai lang vừa giúp lợi sữa vừa tốt cho hệ tiêu hóa.

• Cháo vừng đen:

Hạt vừng đen có công dụng kích thích nguồn sữa và được sử dụng phổ biến ở Châu Á trong việc gọi sữa về cho mẹ sau sinh mổ. Ngoài ra, theo Đông y, hạt vừng đen còn giúp dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận tràng và tăng khí lực. Do đó, ở vấn đề mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa, cháo vừng đen là món ăn mẹ bé nên đưa vào thực đơn giúp cải thiện tình trạng sữa cho bé bú.

Cháo vừng đen là món ăn gọi sữa về cho mẹ sau sinh mổ được sử dụng phổ biến ở Châu Á

Lưu ý chăm sóc mẹ sau sinh mổ ăn để nhiều sữa

Bên cạnh tìm hiểu mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa, vấn đề chăm sóc mẹ sau sinh mổ cũng nên quan tâm. Sau đây sẽ đưa ra viên uống bổ sung và thói quen sinh hoạt khoa học giúp mẹ sau sinh mổ ăn để nhiều sữa.

Viên uống bổ sung giúp mẹ sau sinh mổ ăn để nhiều sữa

Mẹ sau sinh mổ thường phải ăn uống kiêng khem, dễ thiếu chất dẫn đến sức khỏe mẹ không tốt khiến mất sữa hoặc chất lượng sữa giảm. Cùng với chế độ ăn khoa học nhanh gọi sữa về, mẹ bé cũng nên sử dụng thêm viên uống bổ sung để đảm bảo nhu cầu các vi chất thiết yếu.

Mẹ bé nên trao đổi với bác sĩ lựa chọn viên uống với liều lượng phù hợp, tránh thừa hoặc thiếu đều gây hại cho cơ thể. Thành phần viên uống nên chứa thêm các chất bổ trợ cho nhau, cụ thể, viên sắt nên có thêm axit folic, vitamin B12 cùng tham gia vào quá trình tái tạo máu; viên canxi cho mẹ cho con bú cần có vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi;…

Đặc biệt, mẹ bé cần phải chọn viên uống chính hãng tại địa điểm uy tín, có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam và sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả cao khi sử dụng.

Bộ tứ bổ sung vi chất nhập khẩu Châu Âu chính hãng cho phụ nữ mang thai và mẹ sau sinh

Thói quen sinh hoạt giúp mẹ sau sinh mổ ăn để nhiều sữa

Mẹ bé nên duy trì các thói quen sinh hoạt được liệt kê để có nhiều sữa nuôi bé:

• Uống nhiều nước ấm mỗi ngày, hoặc uống các loại nước như chè vằng, nụ vối, nước gạo rang,…tốt cho tuyến sữa mẹ sau sinh mổ.

• Mẹ bé nên cho con bú càng nhiều càng tốt và giữ tư thế nằm thoải mái nhất, nằm nghiêng sẽ đỡ đau hơn nằm ngửa.

• Mẹ sau sinh mổ nên tránh lao động nặng trong 2 tháng đầu.

• Duy trì ngủ đủ giấc (khoảng 8-9 tiếng mỗi ngày) nhưng cũng không nên ngủ quá nhiều sẽ khiến nước ối bị tích tụ ở trong tử cung.

• Mẹ bé nhớ giữ tinh thần thoải mái, tránh stress hay căng thẳng lo âu cũng có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Bài viết trên đã giúp giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa và lưu ý chăm sóc mẹ sau sinh mổ. Chúc mẹ bé bổ sung đầy đủ vi chất để có nguồn sữa tốt cho bé và nuôi dạy bé lớn khôn khỏe mạnh!