Sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để cải thiện?

Táo bón sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít mẹ bỉm bởi những phiền toái và ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy mẹ sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để cải thiện?

Sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao?

Táo bón sau sinh mổ không phải là tình trạng hiếm gặp, gây ra nhiều ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của sản phụ. Nhiều mẹ băn khoăn sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để cải thiện? Dưới đây là một số biện pháp trị táo bón an toàn mẹ có thể tham khảo:

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tăng cường chất xơ

Bổ sung chất xơ từ các thực phẩm tươi ngon giúp mẹ cải thiện táo bón nhanh chóng

Sau sinh mẹ bỉm cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống để phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con bú. Ngoài thực phẩm giàu đạm, mẹ đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ bởi chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc khắc phục táo bón.

Khi chất xơ vào trong ruột sẽ hút nước, trương nở, tạo khối phân và đào thải phân ra bên ngoài. Bên cạnh đó, chất xơ cũng kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ kích thích nhu động ruột để tiết ra acid lactic, giúp kéo nước vào trong ruột làm mềm phân.

Mẹ nên ăn nhiều các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt như rau đay, mồng tơi, súp lơ.. bổ sung táo, lê, đu đủ, quả bơ.. Ngoài ra, cần hạn chế các món chiên rán dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay uống các đồ uống chứa chất kích thích như trà, cà phê, đồ uống có ga.

Mẹ bỉm cũng nên lưu ý bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho mẹ bầu sau sinh mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, đồng thời giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi trong giai đoạn này.

Uống đủ nước mỗi ngày

Chất xơ cần có nước để trương nở và làm mềm phân, do đó, song song với việc tăng cường chất xơ là bổ sung thêm chất lỏng. Nếu không được cung cấp đủ nước, phân sẽ bị thiếu nước và khô cứng. Mẹ bỉm đang bị táo bón nên uống nhiều nước lọc và nước trái cây, sữa, nước canh.. đảm bảo lượng nước bổ sung từ 2-2.5 lít/ngày.

Vận động nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng sau sinh hỗ trợ nhu động ruột hoạt động và giúp mẹ nhuận tràng

Sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để khắc phục? Hãy dành thời gian cho việc tập luyện nhẹ nhàng, tốt nhất mẹ nên duy trì đi bộ mỗi ngày từ 30-60 phút để hỗ trợ trao đổi chất, kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ tích tụ chất thải ở ruột già, giúp việc đi ngoài dễ dàng, nhanh chóng.

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh sẽ giúp điều trị táo bón sau sinh rất tốt, mẹ đừng quên những nguyên tắc sau:

• Đi vệ sinh đúng giờ: Đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng sẽ giúp đường ruột hoạt động ổn định trở lại.
• Không được nhịn đi vệ sinh: Việc nhịn đi đại tiện quá lâu sẽ làm mất phản xạ, lâu dần làm táo bón nặng hơn. Nguy hiểm hơn, việc nhịn đi vệ sinh sẽ gây tích tụ chất thải lâu ngày, sản sinh nhiều chất độc hại cho cơ thể.
• Ngồi đúng tư thế: Tư thế giúp đi đại tiện tốt nhất là ngồi xổm, tuy nhiên hiện nay hầu hết các gia đình đều dùng bệ xí bệt. Mẹ có thể thêm một chiếc ghế nhỏ dưới chân để cải thiện tư thế ngồi đi vệ sinh.
• Không ngồi quá lâu: Nhiều mẹ có thói quen sử dụng điện thoại quá lâu khi đi vệ sinh dẫn đến việc không tập trung, ngồi lâu khi đại tiện sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ.

Khi nào bị táo bón sau sinh mổ nên đi khám?

Táo bón sau sinh mổ thường xảy ra và biểu hiện sẽ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên nhiều lúc tình trạng táo bón sau sinh mổ cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu sau sinh mổ, mẹ bị táo bón kèm theo các dấu hiệu sau thì cần đi khám sớm:

• Không thể đi đại tiện.
• Táo bón xen kẽ với tiêu chảy.
• Đi ngoài phân lẫn máu hoặc chất nhầy.
• Chảy máu trực tràng quá nhiều.
• Đau đớn ở âm đạo, đáy chậu.
• Đau trực tràng dữ dội.
• Đau bụng dữ dội.

Nếu bị táo bón kéo dài hoặc nặng hơn thì mẹ cần đi khám bác sĩ

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin giúp mẹ giải quyết tình trạng táo bón sau sinh, biết được sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để khắc phục. Mẹ nên điều trị sớm để tránh táo bón kéo dài có thể gây ra trĩ, sa tử cung. Mẹ hãy xây dựng một chế độ ăn bổ dưỡng, đủ chất, đồng thời duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày để phòng ngừa táo bón.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3

Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ và sau sinh, bộ đôi thực phẩm bảo vệ sức khỏe sắt canxi Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3 của Olimp Labs (Ba Lan) là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Chela Ferr Forte

• Chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
• SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Chela-Calcium D3

• Giúp bổ sung canxi và vitamin D, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.
• SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP

Sắt canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ Ba Lan