Trang chủ » Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

(07/11/2024)

Táo bón là một trong những vấn đề không hiếm gặp đặc biệt đối với mẹ sinh mổ. Tuy nhiên mẹ đừng lo lắng bởi việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần hỗ trợ tiêu hóa và giúp mẹ nhuận tràng nhanh chóng. Tìm hiểu sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

Rate this post

Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì?

Thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, khoa học với các thực phẩm tươi ngon là cách giúp mẹ cải thiện tình trạng khó đi ngoài sau sinh mổ. Nếu còn băn khoăn sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì, mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm sau:

1. Rau xanh

Rau xanh là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào, tăng cường chức năng tiêu hóa và bổ sung vitamin, khoáng chất dồi dào cho mẹ và bé. Một số loại rau xanh giàu chất xơ giúp mẹ nhuận tràng gồm:

  • Rau cải xoăn: Rau cải xoăn giàu chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột và giảm táo bón.
  • Rau chân vịt: Rau chân vịt chứa nguồn chất xơ và vitamin dồi dào, giúp kích thích hoạt động của ruột, ngừa táo bón.
  • Rong biển: Rong biển chứa chất xơ và khoáng chất lớn, tăng cường chuyển động của ruột và cải thiện tình trạng khó đi ngoài.

Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

Rau chân vịt giàu chất xơ và bổ dưỡng thích hợp bổ sung cho mẹ sinh mổ bị táo bón

2. Trái cây tươi

Trái cây tươi cũng là thực phẩm giàu chất xơ và nước, giúp làm mềm phân rất tốt. Mẹ cũng cần uống đủ nước để cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Một số loại trái cây tốt cho mẹ sinh mổ bị táo bón gồm có:

  • Kiwi: Kiwi là trái cây giàu chất xơ và vitamin C kích thích tiêu hóa và trị táo bón rất tốt.
  • Chanh dây: Thành phần của chanh dây giàu chất xơ và vitamin C, kích thích hệ tiêu hóa, giảm táo bón.
  • Dâu tây: Dâu tây chứa hàm lượng chất xơ cao và đường tự nhiên tốt cho đường ruột, mẹ đang bị táo bón nên ăn nhiều.

3. Các loại hạt

Mẹ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để tiêu hóa tốt? Hãy bổ sung thêm các loại hạt giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh để tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm tình trạng táo bón sau sinh mổ. Các loại hạt mẹ nên ăn gồm có:

  • Hạt chia: Có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, là nguồn bổ sung dồi dào Omega-3 duy trì chức năng đường ruột.
  • Hạt điều: Giàu chất xơ, cung cấp các chất béo khỏe mạnh tăng cường chuyển động của ruột.
  • Hạt hạnh nhân: Chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác giúp đường ruột khỏe mạnh.

Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

Dùng hạt chia bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp mẹ trị táo bón nhanh chóng

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giàu chất xơ mà còn tăng cường thêm các chất dinh dưỡng khác cải thiện chức năng tiêu hóa và giúp nhuận tràng nhanh chóng. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt cho mẹ táo bón gồm:

  • Hạt đậu: Giàu chất xơ, protein thực vật và chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D.
  • Gạo lứt: Chứa chất xơ, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng.
  • Yến mạch: Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, cung cấp năng lượng, giảm cholesterol.

5. Sữa chua

Bổ sung sữa chua cung cấp nguồn vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để mẹ đi ngoài nhanh chóng, dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, sữa chua cũng cung cấp canxi, protein cùng các dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh. Mẹ có thể ăn sữa chua như một món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ vừa bổ dưỡng lại tốt cho sức khỏe.

Sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

Ăn sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, giúp mẹ sinh mổ đi ngoài dễ dàng

Thực phẩm mẹ bị táo bón không nên ăn

Ngoài các thực phẩm mẹ nên bổ sung để hỗ trợ tiêu hóa như trên, dưới đây là thực phẩm không nên dùng khi mẹ đang bị táo bón:

  • Thịt đỏ: Thịt đỏ giàu sắt, có lượng protein cao và chứa nhiều chất béo, do đó cần mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn. Thịt đỏ còn không có chất xơ – chất dinh dưỡng giúp giảm táo bón. Do đó nếu ăn nhiều thịt đỏ mà thiếu chất xơ và nước sẽ làm tình trạng táo bón nặng hơn.
  • Đồ chiên rán: Những thực phẩm chiên rán dầu mỡ và cả các thực phẩm tẩm nhiều bột sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây táo bón do không đủ chất xơ.
  • Đồ ăn đã qua chế biến: Các món ăn nhẹ và đồ đã qua chế biến như bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên.. có hàm lượng muối, đường và chất béo cao, hàm lượng nước thấp. Các món này cũng ít chất xơ, nếu ăn vào sẽ làm táo bón nghiêm trọng hơn.
  • Tinh bột đã qua tinh chế: Tinh bột đã qua chế biến như gạo trắng, bột mì trắng, đồ ăn vặt.. chứa carb tinh chế có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ sự phục hồi sau sinh mà còn giúp mẹ phòng tránh táo bón, khó tiêu là các triệu chứng rất hay gặp phải. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên nhớ duy trì dùng đều đặn các viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh để tăng cường sức khỏe toàn diện, phòng tránh tình trạng thiếu máu, thiếu canxi sau sinh nở.

Viên uống bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh

Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ biết được sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì và nên tránh ăn gì. Để phòng ngừa táo bón tái phát, mẹ bỉm hãy dành thời gian cho việc tập luyện, ăn uống đủ chất, tăng cường ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36