Sau sinh mổ bao lâu thì uống canxi được?

Canxi không chỉ là thành phần tạo thành khung xương mà còn tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, góp phần trong hệ miễn dịch, hệ thần kinh, cơ bắp và nhiều cơ quan khác. Với mẹ sau sinh, bổ sung canxi là điều đặc biệt cần thiết với các mẹ cho con bú hoàn toàn. Vậy mẹ có biết sau sinh mổ bao lâu thì uống canxi được?

Vì sao cần bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh?

Bổ sung canxi giúp đáp ứng nhu cầu canxi tăng cao của mẹ sau sinh mổ

Bổ sung canxi cho sản phụ sau sinh là việc làm cần thiết, bởi sau khi vượt cạn, hormone estrogen trong cơ thể mẹ giảm sút làm cho xương của mẹ bị suy yếu dần. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, phụ nữ sau sinh sẽ mất khoảng 3-5% xương trong thời gian cho con bú. Do đó, tăng cường canxi sẽ giúp mẹ nâng cao sức khỏe hệ xương vững chắc, phòng ngừa loãng xương, yếu xương sau này!

Nhu cầu về canxi của mẹ sau sinh còn cao hơn khi mang thai để bù đắp lượng canxi bị mất trong quá trình mang thai. Theo các chuyên gia, nhu cầu canxi của mẹ sau sinh lên đến 1300-1500mg/ngày. Do đó, các sản phụ cần bổ sung canxi kết hợp từ các thực phẩm giàu canxi và viên uống canxi để đảm bảo lượng canxi cần thiết.

Mẹ sau sinh mổ bao lâu thì uống canxi được?

Viên bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu chính hãng từ châu Âu

Nhiều mẹ bỉm thắc mắc sau sinh mổ bao lâu thì uống canxi được để bổ sung đúng cách. Mẹ sinh mổ có thể uống canxi ngay khi có thể ăn uống bình thường trở lại. Tốt nhất, nên uống canxi trong suốt giai đoạn cho con bú bởi quá trình tiết sữa rất cần canxi. Giai đoạn này, mẹ cần lượng canxi lớn hơn trong thai kỳ, lên đến 1500mg/ngày. Do đó, nên kết hợp bổ sung canxi qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể. Nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm canxi có bổ sung thành phần vitamin D để tăng cường chuyển hóa và hấp thu canxi tốt hơn.

Trường hợp cần bổ sung nhiều canxi, các mẹ bỉm nên hỏi ý kiến bác sĩ có nên uống 2 viên canxi cùng lúc được không và dùng theo chỉ định của bác sĩ. Bổ sung canxi kịp thời giúp mẹ tránh được nhiều bệnh lý đau lưng, nhức mỏi xương khớp… do thiếu canxi sau sinh!

Lưu ý khi uống canxi để cơ thể hấp thu tối ưu

Nên uống canxi vào buổi sáng để cơ thể hấp thu vi chất tốt nhất

Trong quá trình bổ sung viên uống canxi, để cơ thể hấp thu tốt vi chất, mẹ bỉm cần lưu ý những điều sau:

• Thời điểm bổ sung canxi trong ngày là buổi sáng, mẹ nên uống canxi vào khoảng 7-8 giờ sáng và kết hợp tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu. Không bổ sung canxi vào buổi chiều hay buổi tối vì thời gian ít vận động sẽ khiến cơ thể khó hấp thu canxi hơn. Nếu thường xuyên uống canxi vào chiều muộn hay ban đêm sẽ gây ra tình trạng tích tụ canxi cao, lắng đọng canxi tạo sỏi thận, sỏi tiết niệu.
• Không tiêu thụ nhiều hơn 500mg canxi/lần uống bởi cơ thể không thể hấp thu quá nhiều canxi một lúc và lượng canxi dư thừa sẽ được bài tiết qua nước tiểu. Các sản phụ nên bổ sung canxi làm nhiều lần trong ngày nếu nhu cầu canxi cao.
• Không bổ sung canxi cùng lúc với các vi chất khác như sắt, kẽm, magie Các chất này có thể cạnh tranh với nhau và làm giảm hiệu quả hấp thu vi chất trong cơ thể. Nếu cần bổ sung nhiều vi chất, mẹ nên uống cách nhau 1 – 2 giờ đồng hồ.
• Nên bổ sung canxi với nhiều nước để hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu vi chất trong cơ thể tốt hơn sau sinh.
• Nên lụa chọn viên canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh có thành phần vitamin D để hỗ trợ sự hấp thu canxi tốt hơn. Mẹ nên tìm mua sản phẩm canxi uy tín, chính hãng và có hàm lượng tiêu chuẩn để bổ sung đầy đủ, đáp ứng nhu cầu về canxi tăng cao trong giai đoạn sau sinh nuôi cho con bú cũng như giúp mẹ phòng ngừa tình trạng thiếu canxi.

Mẹ nên chọn viên canxi chính hãng, uy tín để đảm bảo an toàn khi sử dụng

Những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ biết được thời gian sau sinh mổ bao lâu thì uống canxi và cách sử dụng viên uống đúng như thế nào. Việc bổ sung viên canxi là rất cần thiết để giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh cũng như nâng cao chất lượng sữa mẹ, giúp mẹ có nguồn sữa bổ dưỡng, đặc sánh. Các sản phụ sinh mổ cần duy trì dùng viên canxi mỗi ngày để nhanh chóng hồi phục cũng như hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé.