Sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục giảm mỡ bụng được?

Quá trình mang thai khiến cho các chị em phải đối mặt với tình trạng tăng cân đột ngột và tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng sau sinh. Vậy, sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục giảm mỡ bụng được?

Sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục giảm mỡ bụng được?

Sau sinh mổ bao lâu tâp thể dục giảm mỡ bụng được sẽ tùy vào mức độ hồi phục của mẹ

Theo các chuyên gia, việc chị em sau sinh tập thể dục quá sớm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe do vết mổ chưa lành lặn. Vậy, sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục giảm mỡ bụng được?

Theo đó, các chị em nên thực hiện tập thể dục giảm mỡ bụng với những bài tập có cường độ nhẹ nhàng sau mổ khoảng 2 tháng (8 tuần) vì lúc này vết mổ đã lành và cơ thể của các mẹ cũng đã hồi phục. Với những bài tập có cường độ mạnh, mẹ nên thực hiện sau sinh 5-6 tháng. Tuy nhiên thời gian này còn phụ thuộc vào thể trạng của từng mẹ, đối với những trường hợp các mẹ có sức khỏe yếu hơn, có thể đẩy lùi thời gian tập thể dục giảm béo xa hơn nữa. Tốt nhất, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ/chuyên gia để có lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Lưu ý: Dù mẹ sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng nào đi nữa thì cũng cần thực hiện khi vết mổ đã lành, hết đau và mẹ đã thật sự khỏe mạnh.

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Dưới đây là một số bài tập thể dục giúp làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ mẹ có thể tham khảo:

Bài tập tư thế chiến binh

Bài tập tư thế chiến binh

Trong các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ thì đây là bài tập được đánh giá cao. Bạn chỉ cần thực hiện bài tập trong một thời gian, mỡ bụng sẽ được đốt cháy đáng kể.