Sau sinh mổ bao lâu bụng nhỏ lại?

Sau sinh, nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng mỡ thừa, da dẻ nhăn nheo, xuống sắc, đặc biệt là mỡ bụng khiến nhiều người lo lắng. Vậy sau sinh mổ bao lâu bụng nhỏ lại?

Sau sinh mổ bao lâu bụng nhỏ lại?

Sau sinh bao lâu bụng sẽ nhỏ lại?

Lấy lại vòng bụng nhỏ gọn là mong ước của hầu hết người mẹ sau sinh. Vậy, sau sinh mổ bao lâu thì bụng nhỏ lại bình thường?

Theo các chuyên gia, vòng bụng của mẹ đã mất 9 tháng liên tục thay đổi để bảo vệ em bé. Và cũng chính vì thế, mẹ cũng sẽ mất ít nhất 9 tháng để vòng bụng dần nhỏ lại. Tuy nhiên thì thời gian để vòng bụng nhỏ lại cũng sẽ còn tùy thuộc vào một số yếu tố khác, bao gồm:

• Kích thước vòng bụng của người mẹ trước khi mang thai như thế nào.
• Số cân nặng mẹ đã tăng trong suốt thời gian mang thai.
• Chế độ sinh hoạt, tập thể dục
• Gen di truyền và cơ địa…

Cách cách giúp bụng nhỏ lại sau sinh

Dưới đây là một số cách giúp bụng nhỏ lại sau sinh mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Cụ thể như sau:

• Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp đốt cháy mỡ thừa

Ngủ đủ giấc không những giúp cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi mà còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ giúp kiểm soát việc thèm ăn. Bởi trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên.

The đó, bạn hãy cố gắng ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày để có được sức khỏe, vóc dáng lý tưởng và làn da mịn đẹp nhé.

• Massage bụng

Việc massage bụng sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, đào thải mỡ và chất dư thừa. Ngoài ra, việc massage thường được kèm theo với các loại gel tan mỡ, tinh dầu chống rạn để giúp cho da bụng được đẹp hơn và làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

• Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục là cách làm nhỏ bụng sau sinh

Tập thể dục thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân một cách khoa học. Bạn hãy áp dụng các bài tập tập trung vào vùng bụng nhằm thu nhỏ bụng nhanh nhất. Sau sinh bạn nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng trước bởi khi sinh xong cơ thể phụ nữ còn yếu nên không thích hợp vận động mạnh.

Có nhiều cách để vận động mẹ có thể lựa chọn như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, yoga, tập gym,…

• Ăn uống khoa học

Ăn uống luôn là một trong số những yếu tố quan trọng nếu bạn muốn tăng hoặc giảm cân. Bữa ăn của người mẹ nên có đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây, các loại hạt, đậu. Đặc biệt nên kiêng các nhom thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, đồ ăn nhanh, cũng không cần ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Ngoài áp dụng các biện pháp giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh, mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đảm bảo đủ các vi chất thiết yếu cho quá trình tiết sữa và phục hồi sức khỏe. Song song với chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể!

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi sau sinh mổ bao lâu bụng nhỏ lại cũng như những cách giúp bụng nhỏ sau sinh mẹ có thể tham khảo. Ngoài ra, để việc giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn, mẹ cũng có thể tham khảo thêm các công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú và áp dụng một cách khoa học nhé! Chúc mẹ luôn khỏe và sớm phục hồi vóc dáng như ý!