(09/11/2024)
Mắm ruốc là gia vị phổ biến được dùng trong món xào, canh hay để chấm các món ăn vặt như bánh đa, xoài chua. Vậy mẹ sau sinh mổ ăn mắm ruốc được không?
Mắm ruốc là loại gia vị ngon miệng với hàm lượng dinh dưỡng cao
Mắm ruốc là loại mắm làm từ con ruốc (tôm nhỏ) ủ trong khoảng từ 6-12 tháng để có hương vị tuyệt vời nhất. Mắm ruốc có màu nâu và đậm đặc, ăn không tanh và hôi như mắm tôm. Có thể thêm nước cốt chanh hay đường và ớt vào mắm ruốc để làm nước chấm hoặc làm gia vị chế biến nhiều món canh, xào, khô làm đa dạng hơn bữa cơm gia đình.
Thành phần dinh dưỡng của mắm ruốc cũng rất phong phú với hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng, giàu protein, sắt, DHA, peptide, carbohydrate vàg các acid amin, chất béo bão hòa phong phú.
Nhiều mẹ bỉm sữa hay băn khoăn sinh mổ ăn mắm ruốc được không, có tác động tới vết mổ không? Mẹ sau sinh mổ có thể ăn mắm ruốc bình thường bởi đây là loại mắm giàu dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh, tăng sức đề kháng, cải thiện trí nhớ và hạn chế bị ốm vặt. Tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn mắm ruốc đã được nấu chín, tránh ăn mắm sống dễ bị nhiễm khuẩn và ngộ độc. Bên cạnh đó, mẹ cũng k nên ăn quá nhiều bởi mắm chứa lượng muối cao, nạp nhiều muối không tốt cho sức khỏe, nhất là với mẹ sau sinh.
Mắm ruốc là gia vị đưa cơm, được ăn kèm với nhiều món khác nhau
Sau sinh mổ ăn mắm ruốc được không? Dùng mắm ruốc được nấu chín với liều lượng vừa đủ sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ sau sinh như sau:
Ngoài việc chú ý các món cần kiêng cữ, mẹ bỉm cũng nên tìm hiểu thời gian sau sinh bao lâu được ăn uống bình thường để sắp xếp thực đơn dinh dưỡng cho phù hợp và thêm mắm ruốc vào bữa ăn để đổi món đa dạng hơn.
Khi ăn mắm ruốc sau sinh, mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây để bảo vệ sức khỏe tốt:
Sinh mổ khiến mẹ bị mất nhiều máu và suy kiệt, mệt mỏi khi chưa hồi phục sức khỏe. Do đó, việc mẹ cần làm sau sinh là bồi bổ cơ thể với các thực phẩm giàu sắt cũng như sử dụng viên uống sắt cho mẹ sau sinh đều đặn nhằm tái tạo lượng máu đã mất, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, giúp cơ thể mau chóng phục hồi.
Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ giải đáp băn khoăn “Sinh mổ ăn mắm ruốc được không” và ăn như thế nào cho đúng để vừa thưởng thức món mắm ruốc ngon miệng, lại không gây hại cho sức khỏe của mẹ.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ