Trang chủ » Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón?

Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón?

(15/11/2022)

Mẹ sinh mổ là đối tượng rất dễ bị táo bón nếu như không có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học. Hướng dẫn các mẹ sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón và giúp cơ thể được mau chóng phục hồi.

Rate this post

Mẹ sau sinh mổ dễ bị táo bón do đâu?

Sinh mổ là biện pháp sinh con rất phổ biến hiện nay, được thực hiện khi sức khỏe mẹ và bé không đảm bảo để sinh thường hoặc em bé quá lớn thì sản phụ sẽ được chỉ định mổ lấy thai. Sau sinh mổ, cơ thể mẹ bị tổn thương nghiêm trọng và cần nhiều thời gian để phục hồi. Táo bón là một trong những triệu chứng mà rất nhiều mẹ sau sinh mổ gặp phải.

Ăn gì sau sinh mổ để không bị táo bón

Mẹ sau sinh mổ rất dễ bị táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau

Nguyên nhân dẫn đến táo bón sau sinh mổ phải kể đến như:

  • Tác dụng phụ của thuốc gây mê và gây tê: Khi sinh mổ, sản phụ cần được gây tê tủy sống hoặc gây mê toàn thân. Tác dụng phụ của gây tê và gây mê khiến chức năng của đường tiêu hóa cũng bị làm chậm đi, khiến phân khó được thải ra ngoài hơn, gây ra tình trạng táo bón sau sinh mổ.
  • Do sẹo ở vùng mổ: Vết mổ có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cơ quan nào xung quanh tử cung, bao gồm cả ruột. Bởi vì ruột không thể chuyển động một cách bình thường, chức năng của hệ tiêu hóa và bài tiết tại vị trí đó cũng không hoạt động.
  • Nội tiết tố chưa ổn định: Mức progesterone tăng cao trong thời kỳ mang thai, cũng như những sự điều chỉnh nhanh chóng của cơ thể đối với nồng độ hormone này sau khi sinh mổ có thể làm chậm chức năng của ruột và hệ tiêu hóa.
  • Tác dụng phụ của viên sắt: Nhiều chị em sử dụng viên sắt để bổ sung lượng máu đã mất sau sinh mổ. Tuy nhiên nếu mẹ sử dụng loại sắt khó hấp thu, gây nóng trong, nhiều tác dụng phụ sẽ khiến mẹ bị táo bón.
  • Ít vận động: Do vết mổ sau sinh nên nhiều mẹ sinh xong sức khỏe yếu, lại sợ vết thương đau, đứt chỉ gây chảy máu nên có xu hướng nằm trên giường nghỉ ngơi nhiều. Điều này khiến chức năng của hệ tiêu hóa bị chậm lại, hơn nữa điều này dẫn đến tình trạng tái hấp thu nước trong ruột già xảy ra khiến phân cứng hơn.

Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón?

Ăn 1 hộp sữa chua mỗi ngày

Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón?

Ăn gì sau sinh mổ để không bị táo bón thì không thể thiếu sữa chua

Ăn sữa chua mỗi giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp đường ruột trở nên khỏe mạnh hơn nhằm phòng ngừa các bệnh ở đường tiêu hóa đặc biệt là táo bón. Một số gợi ý giúp mẹ ăn sữa chua đúng cách sau sinh mổ như:

  • Không ăn sữa chua quá lạnh. Sau khi lấy trong tủ lạnh ra mẹ nên để ở nhiệt độ phòng cho sữa chua bớt lạnh rồi mới ăn.
  • Nên kết hợp sữa chua với ngũ cốc hoặc trái cây để phòng ngừa táo bón hiệu quả hơn.
  • Mỗi ngày nên ăn 1 hộp sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Ăn trái cây trực tiếp thay vì nước ép trái cây

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin và chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, các loại nước ép trái cây rất ít chất xơ và lượng đường cao có thể khiến mẹ dễ bị tiểu đường. Do vậy, để phòng tránh táo bón, mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây trực tiếp thay vì sử dụng các loại nước ép trái cây.

Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón?

Chất xơ có trong trái cây ngăn ngừa và cải thiện táo bón rất tốt

Những trái cây mẹ sau sinh mổ nên ăn như:

  • Chuối: Chuối rất giàu kali và chất điện giải, giúp phục hồi sức khỏe hệ tiêu hóa tốt.
  • Cam: Cam có nhiều vitamin C và chất xơ hỗ trợ làm mềm chất thải. Cam cũng chứa naringenin và flavonoid có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng.
  • Quả mâm xôi: Quả mâm xôi giúp thức ăn lưu chuyển thuận lợi qua hệ tiêu hóa, từ đó giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng táo bón.
  • Kiwi: Hàm lượng nước và chất xơ cao trong kiwi giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh và hoạt động trơn tru.
  • Táo: Pectin trong táo giúp giảm táo bón nhờ tác dụng đẩy nhanh quá trình di chuyển của chất thải qua ruột.
  • Quả sung: Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, quả sung như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa táo bón do có hàm lượng chất xơ cao.
  • Mận khô: Mận khô có chứa chất xơ không hòa tan giúp làm giảm lượng nước trong chất thải, từ đó giảm táo bón.

Ăn thêm các loại rau lá xanh mỗi bữa ăn

Rau xanh là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn và chế độ ăn hằng ngày của mẹ sau sinh mổ. Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn chất xơ tự nhiên cao thích hợp giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả. Những loại rau mẹ sau sinh mổ nên ăn bao gồm:

Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón?

Rau lá xanh giúp mẹ sau sinh mổ phòng ngừa táo bón hiệu quả

  • Rau mồng tơi: Tính nhuận tràng của rau mồng tơi góp phần giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, kích thích nhu động ruột, làm mềm phân. Góp phần mang lại hiệu quả trong quá trình ngăn ngừa và cải thiện táo bón.
  • Rau khoai lang: Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, vị ngọt, mát nên rau khoai lang có tác dụng nhuận tràng, phòng tránh táo bón. Ngoài lá rau thì củ khoai lang cũng rất tốt cho những mẹ bị táo bón.
  • Rau dền đỏ: Rau dền đỏ có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, sát trùng… Và thường được dùng để hỗ trợ chữa táo bón cho trẻ nhỏ, mẹ bầu và mẹ sau sinh.
  • Đậu bắp: Trong 100 gram đậu bắp có chứa 2,5 gram chất xơ, tương đương 10% lượng chất xơ mà cơ thể cần có mỗi ngày. Kết hợp với vitamin A có trong loại thực phẩm này, sẽ hỗ trợ màng nhầy trong ruột kết hoạt động tốt hơn, cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón.
  • Bông cải xanh: Với một lượng chất xơ dồi dào, bông cải xanh giúp làm tăng thể tích của phân, từ đó giúp mẹ đi đại tiện dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng táo bón.

Ngoài những thực phẩm kể trên thì việc lựa chọn các viên uống sau sinh như viên sắt, canxi…. sao cho dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ là việc cũng rất cần thiết. Bên cạnh đó, mẹ nên uống đúng cách, đúng hướng dẫn để sắt không gây táo bón và mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất. Mẹ nên uống viên sắt vào buổi sáng và uống cách thời điểm uống canxi 2 giờ sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất, tránh uống sắt và canxi vào buổi chiều hoặc tốt nhé.

Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón?

Viên sắt cho mẹ bầu và mẹ sau sinh chính hãng từ châu Âu

Sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón đã được giải đáp trong bài viết trên.Nếu các mẹ đang có chế độ ăn uống chưa phù hợp thì nên thay đổi ngay để ngăn ngừa táo bón sau sinh. Bên cạnh việc ăn đúng cách, mẹ sau sinh mổ cũng nên chú ý uống đủ nước, vận động nhẹ nhàng vừa sức cũng giúp nhu động ruột làm việc hiệu quả và ngăn ngừa táo bón thật tốt nhé. 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn