Trang chủ » Sau sinh mổ ăn cá hồi được không?

Sau sinh mổ ăn cá hồi được không?

(20/11/2023)

Cá hồi cực kỳ giàu dinh dưỡng, mang mùi vị đặc trưng và trở thành thực phẩm được ưa chuộng bởi nhiều người. Sau sinh mổ ăn cá hồi được không lá vấn đề nhiều sản phụ quan tâm để biết chắc chắn rằng việc ăn uống của minh an toàn, không gây hại cho cả mẹ và em bé sơ sinh.

Rate this post

Cá hồi là một loại cá giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Theo nghiên cứu, trong cá hồi có chứa hàm lượng cao các chất như: calo, natri, kali, Omega-3, canxi, sắt, vitamin A, C, D, B1, B12, chất xơ, protein, magie…

Sau sinh ăn cá hồi được không?

Sau sinh mổ ăn cá hồi được không?

Cá hồi giàu dinh dưỡng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Với thành phần dinh dưỡng dồi dào, việc ăn cá hồi đều đặn sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Hơn nữa, cá hồi có hương vị rất đặc trưng, không bị lẫn với các loại cá khác nên đã trở thành món ăn ưa thích của nhiều người.

Nhiều chị em rất thích ăn cá hồi nên khi mang bầu rồi sinh con, họ không biết sau sinh mổ ăn cá hồi được không. Với câu hỏi này thì câu trả lời là CÓ, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá hồi. Hơn nữa, việc ăn cá hồi còn đem lại nhiều lợi ích hơn một số loại cá khác.

Tuy nhiên, khi ăn cá hồi, mẹ lưu ý không ăn quá sớm, ngay sau sinh mà tốt nhất hãy kiêng 3 tháng vì 3 tháng đầu sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa chưa hoạt động hiệu quả như trước khi mang thai nên mẹ cần kiêng ăn đồ tanh để tránh bị đau bụng, tiêu chảy.

Ngoài ra, khi ăn cá hồi, tốt nhất mẹ nên ăn chín uống sôi để tránh gây tác dụng phụ cho cả mẹ và em bé, nhất là những chị em nuôi con bằng sữa mẹ. Khi ăn cá hồi, mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều, ăn liên tục vì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Sau sinh mổ mẹ ăn cá hồi được miễn ăn đúng cách, đúng thời điểm thì nó sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả hai mẹ con.

Mẹ sau sinh mổ ăn cá hồi đem lại lợi ích gì?

Sau sinh mổ ăn cá hồi được không?

Ăn cá hồi sau sinh mổ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh

Việc ăn cá hồi đúng cách, đúng liều lượng sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé sơ sinh.

  • Thành phần của cá hồi chứa nhiều DHA, là chất béo lành mạnh rất quan trọng với sự phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Khi mẹ ăn cá hồi, DHA sẽ tiết vào sữa mẹ và nhờ đó, em bé sẽ phát triển tốt nhất về não bộ và võng mạc khi được cung cấp đủ DHA.
  • Ngoài ra, bổ sung đủ DHA cũng giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh cho mẹ. Do đó, việc ăn cá hồi đều đặn sẽ giúp hoạt động não bộ linh động và minh mẫn hơn. 
  • Các chất béo lành mạnh trong cá hồi cũng giúp làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa cao huyết áp, xơ vữa động mạch, rất tốt cho sức khỏe tim mạch của mẹ.

Tuy nhiên, trong thành phần của cá hồi vẫn chứa một lượng thủy ngân nhất định nên mẹ chỉ ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều vì có thể gây hại cho mẹ và bé.

Ăn cá hồi mẹ sau sinh cần lưu ý gì?

Mẹ sau sinh không nên ăn cá hồi sống

Mẹ sau sinh không nên ăn cá hồi sống

Nếu lựa chọn cá hồi vào thực đơn ăn uống, mẹ hãy lưu ý một số vấn đề dưới đây để giúp đem lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất:

Chọn cá tươi ngon chất lượng

Khi mua cá hồi, mẹ hãy chọn địa chỉ mua uy tín, đảm bảo chất lượng. Điều này sẽ giúp giảm được nguy cơ tiếp xúc với chất ô nhiễm như thủy ngân, dioxin…

Chế biến đúng cách

Mẹ sau sinh không nên ăn cá hồi sống, chỉ ăn khi đã được nấu chín. Tuy nhiên, cá hồi giàu Omega-3, DHA nên khi chế biến không nên nấu quá chín, quá lâu vì có thể làm giảm Omega-3 vốn có trong cá hồi. Mẹ có thể tham khảo các cách nấu như hấp, nướng, chiên không dầu… để giữ được tối đa giá trị dinh dưỡng trong cá hồi.

Tiêu thụ lượng vừa phải

Cá hồi giàu dinh dưỡng nhưng vẫn chứa hàm lượng thủy ngân nhất định. Do đó, mẹ không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần chỉ ăn 2 – 3 lần là đủ.

Kết hợp chế độ ăn cân đối

Tuy cá hồi chứa nhiều dinh dưỡng nhưng mẹ cũng cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Khi ăn cá hồi, mẹ có thể kết hợp với rau xanh, các loại hạt, trái cây, nguồn protein khác…

Đặc biệt, ngoài những thực phẩm giàu DHA như cá hồi, mẹ nên kết hợp bổ sung DHA cho mẹ sau sinh qua viên uống để đảm bảo nhu cầu cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi.

DHA sau sinh

Viên uống bổ sung DHA cho mẹ sau sinh

Ngoài vấn đề sau sinh mổ ăn cá hồi được không nhiều mẹ cũng quan tâm vấn đề sau sinh bao lâu được ăn uống bình thường? Thực tế, hiện nay việc kiêng cữ sau sinh không quá khắt khe nên mẹ có thể ăn uống bình thường, đa dạng thực phẩm sau sinh. Mẹ chỉ cần kiêng một số thực phẩm như đồ cay nóng, đồ tanh, đồ muối chua, rượu bia… để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn