(20/11/2023)
Cá hồi cực kỳ giàu dinh dưỡng, mang mùi vị đặc trưng và trở thành thực phẩm được ưa chuộng bởi nhiều người. Sau sinh mổ ăn cá hồi được không lá vấn đề nhiều sản phụ quan tâm để biết chắc chắn rằng việc ăn uống của minh an toàn, không gây hại cho cả mẹ và em bé sơ sinh.
Cá hồi là một loại cá giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Theo nghiên cứu, trong cá hồi có chứa hàm lượng cao các chất như: calo, natri, kali, Omega-3, canxi, sắt, vitamin A, C, D, B1, B12, chất xơ, protein, magie…
Cá hồi giàu dinh dưỡng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Với thành phần dinh dưỡng dồi dào, việc ăn cá hồi đều đặn sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Hơn nữa, cá hồi có hương vị rất đặc trưng, không bị lẫn với các loại cá khác nên đã trở thành món ăn ưa thích của nhiều người.
Nhiều chị em rất thích ăn cá hồi nên khi mang bầu rồi sinh con, họ không biết sau sinh mổ ăn cá hồi được không. Với câu hỏi này thì câu trả lời là CÓ, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cá hồi. Hơn nữa, việc ăn cá hồi còn đem lại nhiều lợi ích hơn một số loại cá khác.
Tuy nhiên, khi ăn cá hồi, mẹ lưu ý không ăn quá sớm, ngay sau sinh mà tốt nhất hãy kiêng 3 tháng vì 3 tháng đầu sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa chưa hoạt động hiệu quả như trước khi mang thai nên mẹ cần kiêng ăn đồ tanh để tránh bị đau bụng, tiêu chảy.
Ngoài ra, khi ăn cá hồi, tốt nhất mẹ nên ăn chín uống sôi để tránh gây tác dụng phụ cho cả mẹ và em bé, nhất là những chị em nuôi con bằng sữa mẹ. Khi ăn cá hồi, mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều, ăn liên tục vì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.
Sau sinh mổ mẹ ăn cá hồi được miễn ăn đúng cách, đúng thời điểm thì nó sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả hai mẹ con.
Ăn cá hồi sau sinh mổ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh
Việc ăn cá hồi đúng cách, đúng liều lượng sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé sơ sinh.
Tuy nhiên, trong thành phần của cá hồi vẫn chứa một lượng thủy ngân nhất định nên mẹ chỉ ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều vì có thể gây hại cho mẹ và bé.
Mẹ sau sinh không nên ăn cá hồi sống
Nếu lựa chọn cá hồi vào thực đơn ăn uống, mẹ hãy lưu ý một số vấn đề dưới đây để giúp đem lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất:
Chọn cá tươi ngon chất lượng
Khi mua cá hồi, mẹ hãy chọn địa chỉ mua uy tín, đảm bảo chất lượng. Điều này sẽ giúp giảm được nguy cơ tiếp xúc với chất ô nhiễm như thủy ngân, dioxin…
Chế biến đúng cách
Mẹ sau sinh không nên ăn cá hồi sống, chỉ ăn khi đã được nấu chín. Tuy nhiên, cá hồi giàu Omega-3, DHA nên khi chế biến không nên nấu quá chín, quá lâu vì có thể làm giảm Omega-3 vốn có trong cá hồi. Mẹ có thể tham khảo các cách nấu như hấp, nướng, chiên không dầu… để giữ được tối đa giá trị dinh dưỡng trong cá hồi.
Tiêu thụ lượng vừa phải
Cá hồi giàu dinh dưỡng nhưng vẫn chứa hàm lượng thủy ngân nhất định. Do đó, mẹ không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần chỉ ăn 2 – 3 lần là đủ.
Kết hợp chế độ ăn cân đối
Tuy cá hồi chứa nhiều dinh dưỡng nhưng mẹ cũng cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Khi ăn cá hồi, mẹ có thể kết hợp với rau xanh, các loại hạt, trái cây, nguồn protein khác…
Đặc biệt, ngoài những thực phẩm giàu DHA như cá hồi, mẹ nên kết hợp bổ sung DHA cho mẹ sau sinh qua viên uống để đảm bảo nhu cầu cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi.
Viên uống bổ sung DHA cho mẹ sau sinh
Ngoài vấn đề sau sinh mổ ăn cá hồi được không nhiều mẹ cũng quan tâm vấn đề sau sinh bao lâu được ăn uống bình thường? Thực tế, hiện nay việc kiêng cữ sau sinh không quá khắt khe nên mẹ có thể ăn uống bình thường, đa dạng thực phẩm sau sinh. Mẹ chỉ cần kiêng một số thực phẩm như đồ cay nóng, đồ tanh, đồ muối chua, rượu bia… để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ