Sau sinh có phải uống sắt và canxi không?

Quá trình vượt cạn khiến mẹ sau sinh có thể bị mất sức, suy nhược cơ thể nghiêm trọng, cần được bồi bổ. Sau sinh có phải uống sắt và canxi không? Bật mí bí quyết giúp mẹ sau sinh nhan h chóng hồi phục.

Sau sinh có phải uống sắt và canxi không?

Để biết sau sinh có phải uống sắt và canxi không chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vai trò của sắt và canxi cho mẹ sau sinh.

Sau sinh có cần uống sắt không?

Mẹ sau sinh phải uống sắt để bù vào lượng sắt bị thiếu hụt trong quá trình sinh nở. Khi vượt cạn, tùy thuộc vào phương pháp sinh mổ hay sinh thường sản phụ có thể bị mất 500 – 1.500ml máu. Để nhanh chóng bổ sung đủ sắt, uống viên sắt là lựa chọn tối ưu nhất đối với mẹ sau sinh. Ngoài ra mẹ sau sinh cũng cần tái tạo năng lượng đã mất khi vượt cạn, bổ sung sắt giúp quá trình vận chuyển oxy, dinh dưỡng thông qua hệ tuần hoàn được thuận lợi hơn.

Vai trò của sắt đối với mẹ sau sinh gồm có:

• Tạo thành hemoglobin để vận chuyển oxy, tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme, giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.
• Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt
• Cung cấp cho trẻ sơ sinh, hạn chế nguy cơ suy dinh dưỡng, giảm chức năng miễn dịch của trẻ
• Ngăn ngừa biến chứng hậu sản như băng huyết, nhiễm trùng
• Giảm nguy cơ trầm cảm cho mẹ sau sinh.

Mẹ sau sinh bổ sung sắt bằng viên uống, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt

Vì sao mẹ sau sinh lại cần phải bổ sung canxi bằng đường uống?

Canxi là thành phần chủ yếu của xương, răng, đồng thời tham gia vào hoạt động miễn dịch, truyền dẫn thần kinh, tim mạch và cơ bắp của cơ thể. Mẹ sau sinh cần bổ sung canxi bằng đường uống để bù lại số canxi đang bị thiếu hụt do quá trình mang thai và sinh nở. Bằng cách đó mẹ có thể ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương, thoái hóa xương khi đến tuổi mãn kinh. Đồng thời tăng cường sức khỏe xương khớp, hạn chế nguy cơ bị tổn thương xương khi có va chạm.

Uống canxi sau sinh còn có những vai trò khác như:

• Nâng cao chất lượng sữa mẹ, cung cấp đủ canxi cho trẻ sơ sinh, ngăn ngừa tình trạng còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng,… ở trẻ sơ sinh
• Giúp trẻ ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, giảm tỉ lẹ trẻ bị chân vòng kiềng
• Tăng cường chức năng miễn dịch của bé
• Giảm nguy cơ bị rụng tóc, dễ giật mình, đổ mồ hôi trộm,… ở trẻ

Uống viên canxi sau sinh giúp sản phụ ngăn ngừa tình trạng loãng xương

Mẹ sau sinh nên bổ sung sắt và canxi trong bao lâu?

Sau sinh mẹ nên bổ sung sắt và canxi bằng viên uống trong toàn bộ thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Đây là thời điểm toàn bộ lượng dinh dưỡng trẻ nhận được phụ thuộc vào sữa mẹ 100%, nếu mẹ không được bổ sung đủ dinh dưỡng thiết yếu, chất lượng sữa giảm xuống, trẻ so sinh cũng bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.

WHO khuyến cáo mẹ sau sinh nên nuôi con bú hoàn toàn trong 6 tháng để hệ tiêu hóa của trẻ có thể hoàn thiện, có khả năng chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm một cách an toàn. Trong 6 tháng này mẹ sau sinh cũng nên bổ sung sắt, canxi và axit folic bằng viên uống để cung cấp đủ cho nhu cầu của bà mẹ và trẻ sơ sinh.

Mỗi ngày mẹ sau sinh cần bổ sung 27 – 30mg sắt, 280-300mg canxi. Cùng với đó mẹ cũng cần thường xuyên sử dụng các thực phẩm giàu sắt và canxi sao cho đảm bảo cung cấp đủ tổng lượng sắt là 45 – 60mg/ngày, canxi là 1.200 – 1.500mg/ngày. Mẹ sau sinh cũng cần chú ý bổ sung vitamin C để hỗ trợ sắt hấp thụ tốt hơn, vitamin D giúp canxi hấp thụ tốt hơn. Phương pháp phổ biến, hiệu quả nhất, thường xuyên được các bà mẹ sau sinh sử dụng là chọn viên sắt sau sinh có bao gồm vitamin C, tăng cường uống nước ép trái cây; chọn viên canxi thành phần có vitamin D kết hợp tắm nắng mỗi ngày vào buổi sáng sớm và chiều tối.

Mẹ sau sinh cần uống sắt và canxi trong thời gian nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

Sau sinh bổ sung sắt và canxi bằng đường uống là rất cần thiết. Tuy nhiên sản phụ cần lưu ý chọn viên uống chính hãng, đảm bảo chất lượng và uống đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định, tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu sắt và canxi đều có thể tác động không tốt đến sức khỏe.