Mẹ sau sinh có nên uống canxi không?

Uống canxi là cách bổ sung canxi được nhiều mẹ lựa chọn từ khi mang thai cho đến sau sinh. Giải đáp vẫn đề mẹ sau sinh có nên uống canxi không để có chế độ bổ sung vi chất hiệu quả cho mẹ và bé yêu.

Cơ thể mẹ sau sinh sẽ thế nào nếu thiếu canxi?

Trong cơ thể canxi chỉ chiếm khoảng 1,5-2% trọng lượng cơ thể, phần lớn canxi tập trung ở xương răng, số ít còn lại nằm ở trong máu và dịch ngoại bào. Canxi là chất vi khoáng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, canxi tham gia cấu tạo xương, răng, là thành phần chính tạo nên bộ khung xương của cơ thể.

Mẹ sau sinh là đối tượng rất dễ gặp tình trạng thiếu hụt canxi. Khi thiếu canxi cơ thể mẹ có thể gặp một số vẫn đề sau:

• Loãng xương.
• Đau nhức cơ bắp, thường xuyên tê tay chân, đau răng, hay bị chuột rút vào ban đêm.
• Rụng tóc, móng dễ gãy.
• Rối loạn giấc ngủ, thường xuyên bị nhiễm trùng, cúm…

Tỷ lệ phụ nữ sau sinh mắc bệnh thoái hóa xương khớp sớm xảy ra rất cao nếu cơ thể thiếu canxi. Những cơn đau lưng khủng khiếp bắt đầu xuất hiện, các khớp chân, tay, ống chân sẽ bị đau nhức, mỏi, … Những điều này khiến cho mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày của mẹ diễn ra khó khăn hơn, nhất là khi thời tiết thay đổi đột ngột.

Thiếu canxi không những tác động xấu đến sức khỏe mẹ sau sinh mà đối với những trẻ sơ sinh bú mẹ cũng sẽ bị thiếu canxi theo. Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh khi thiếu canxi sẽ có những biểu hiện như:

• Đổ nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ
• Hay quấy khóc, giật mình về đêm
• Thiếu canxi trầm trọng gây ra tình trạng trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn, răng mọc chậm, không đều, răng yếu
• Rụng tóc thành đường vành khăn ở sau gáy
• Hay vặn mình, nôn trớ sữa.

Do đó, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc làm vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ. Trẻ được bổ sung đầy đủ canxi ngay từ những này tháng đầu đời sẽ được phát triển tốt hơn, đạt được chiều cao đúng chuẩn so với độ tuổi.

Mẹ sau sinh thiếu canxi cũng khiến trẻ sinh ra thiếu canxi

Mẹ sau sinh có nên uống canxi không?

Uống canxi là một trong những cách bổ sung canxi cho cơ thể mà được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng. Uống canxi mang lại nhiều ưu điểm so với những cách bổ sung khác và đạt hiệu quả cao cho cơ thể. Mẹ sau sinh nên uống canxi bởi vì:

Bổ sung canxi cần thiết mà chế độ ăn không bù đắp được

Chỉ bổ sung canxi bằng những bữa ăn hằng ngày hoàn toàn không đủ để đáp ứng nhu cầu của mẹ sau sinh. Cơ thể chỉ hấp thu được một phần nhỏ canxi có trong thực phẩm. do vậy nhiều mẹ quan niệm chỉ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ thì đây là một quan niệm rất sai lầm.

Ngoài ăn các thực phẩm giàu canxi thì uống canxi là cách bổ sung rất tốt cho mẹ sau sinh, giúp bù đắp lượng canxi thiếu hụt ngay trong giai đoạn này tốt nhất. Mẹ bầu nên sử dụng các thuốc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thích hợp để bổ sung canxi hiệu quả nhất cho giai đoạn này.

Bổ sung canxi bằng các loại viên uống cho mẹ sau sinh

Xác định làm lượng canxi rõ ràng

Nếu như bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm tuy an toàn và phổ biến những mang lại hiệu quả không cao thì uống canxi lại có ưu điểm vượt trội hơn hẳn. Thành phần canxi có trong viên uống được xác định rõ ràng, mẹ bầu hoàn toàn có thể tính toán được lượng canxi nạp vào cơ thể mỗi ngày thay vì khó đong đếm được bằng các loại thực phẩm.

Ngoài ra, hàm lượng canxi có trong các viên uống khác nhau sẽ rất phù hợp cho nhu cầu khác nhau của những mẹ bầu. Đối với những mẹ thiếu canxi nặng có thể sử dụng những viên uống có hàm lượng cao hơn hoặc ngược lại.

Mẹ bầu uống canxi có thể dễ dàng xác định được lượng canxi nạp vào cơ thể

Bổ sung kết hợp được vitamin D3 

Canxi và vitamin D (cụ thể là D3) là người bạn đồng hành không thể tách rời trong quá trình tổng hợp canxi cho cơ thể. Sự có mặt của vitamin D3 giúp cho canxi được hấp thu và chuyển hóa một cách dễ dàng hơn, đạt hiệu quả cao hơn.

Những viên uống canxi hiện nay thường thích hợp thêm thành phần vitamin D3 trong cùng 1 viên uống. Đây là ưu điểm rất lớn đối với những mẹ sau sinh không thể tắm nắng mà vẫn có thể bổ sung vitamin D được cho cơ thể. Uống canxi và vitamin D cùng lúc là cách bổ sung canxi lí tưởng cho mẹ sau sinh.

Uống viên canxi kết hợp vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn 

Thuận tiện trong quá trình sử dụng

Đối với những mẹ sau sinh cơ thể còn rất mệt mỏi chưa thể ăn được nhiều thực phẩm giàu canxi thì đây là cách bổ sung nhanh chóng, tiện lợi và dễ thực hiện cho tất cả các mẹ bầu. Sử dung các viên canxi thích hợp mẹ sau sinh có thể dễ dàng uống ngay mà không cần chế biến cầu kì như những loại thực phẩm giàu canxi khác. Ngoài ra, các loại viên canxi tổng hợp có thể dễ dàng bảo quản hoặc mang đi xa.

Từ những thông tin trên chúng ta có thể thấy rằng, nếu phụ nữ sau sinh không bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể thì sẽ gặp một số bất lợi về sức khỏe về sau. Các mẹ sau sinh nên uống canxi để bổ sung canxi được đầy đủ và hiệu quả nhất cho thai kì. Nếu thiếu canxi sau sinh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và gây trở ngại cho sự phát triển của con.