Mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì để có nguồn sữa tốt cho bé?

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời nuôi bé lớn khôn. Mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì để có nguồn sữa tốt cho bé là vấn đề nhiều mẹ bé quan tâm. Mẹ bé đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu và biết thêm nhiều thông tin cần thiết.

Mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì để có nguồn sữa tốt cho bé?

Theo khuyến cáo, mẹ nên nuôi bé lớn hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu sau sinh nở sẽ mang lại nhiều lợi ích đến bé. Ở vấn đề mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì để có nguồn sữa tốt cho bé, sau đây sẽ liệt kê các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu:

• Vitamin A: tốt cho đôi mắt, hạn chế tình trạng nhức mỏi mắt; hình thành các mô khỏe mạnh (bao gồm cả da, tóc) và tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật.
• Vitamin B1: bổ trợ cho một số quá trình trao đổi chất trong cơ thể; giúp hình thành những tế bào thần kinh khỏe mạnh (bao gồm cả chức năng nhận thức và trí nhớ).
• Vitamin B6: giúp tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó để bé có những phản xạ thích hợp; góp phần tạo ra hormone melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức.
• Vitamin B9 (axit folic): tốt cho hệ thần kinh của em bé và tham gia vào tái tạo hồng cầu, bổ trợ khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể mẹ.
• Vitamin B12: quan trọng cho tế bào thần kinh và hình thành các protein mới hỗ trợ cho sự phát triển của em bé.
• Vitamin C: đóng vai trò hình thành collagen, protein để sử dụng cho da, tóc và mạch máu; tăng khả năng hấp thụ sắt, phòng ngừa táo bón khi bổ sung sắt; kích thích sản xuất bạch cầu- tế bào chống lại mầm bệnh.
• Vitamin D: hỗ trợ mẹ hấp thu canxi khi sử dụng viên uống canxi, đóng vai trò trong khoáng hóa xương giúp xương trở nên cứng cáp.
• Vitamin K: giúp cho quá trình đông máu, đảm bảo sức khỏe và mật độ xương lý tưởng. 
• Sắt: giữ vị trí quan trọng, cần thiết cho sự hình thành tế bào máu đỏ, vận chuyển oxy đi khắp tế bào và dự trữ oxy trong cơ thể.
• Canxi: giúp cho sự phát triển hệ xương, răng và trí tuệ của em bé; sản xuất và nâng cao chất lượng sữa mẹ sau sinh; phòng ngừa nguy cơ loãng xương ở mẹ bé sau này.

Cùng với tìm hiểu mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì, mẹ bé cũng cần quan tâm đáp ứng đủ nhu cầu DHA cũng cần thiết và giúp bổ mắt, tốt cho hệ thần kinh của bé, phòng ngừa trầm cảm sau sinh cho mẹ.

Mẹ bổ sung đầy đủ các loại vitamin sẽ có nguồn sữa dồi dào dinh dưỡng nuôi bé

Hướng dẫn mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin để có nguồn sữa tốt cho bé

Bên cạnh tìm hiểu mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì, sản phụ cũng nên biết thêm về cách bổ sung vitamin hiệu quả để có nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Cách chọn viên uống mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin để có nguồn sữa tốt cho bé

Liệt kê tiêu chí lựa chọn viên uống cho mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin và khoáng chất:

• Hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn về viên uống có liều lượng và thành phần phù hợp.
• Lựa chọn viên uống với thành phần kết hợp nhiều vi chất có công dụng bổ trợ cho nhau. Ví dụ: viên sắt nên chứa thêm axit folic, vitamin B6, vitamin B12 cùng tham gia vào quá trình tái tạo máu giúp bổ máu cho mẹ, vitamin C tăng khả năng hấp thụ sắt. Viên bổ sung canxi cho mẹ cho con bú cần có thêm vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.
• Ưu tiên các loại viên uống vi chất dạng hữu cơ dễ hấp thụ để tránh tác dụng phụ điển hình như táo bón, nóng trong.
• Lưu ý chọn sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ và công tư phân phối rõ ràng; sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi.
• Tham khảo đánh giá của nhiều sản phụ đã tin dùng các sản phẩm để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.

Viên uống bổ sung vi chất cho mẹ bầu và mẹ sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Cách dùng viên uống mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin để có nguồn sữa tốt cho bé

Hướng dẫn cách dùng viên uống mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin và khoáng chất:

• Không được uống sắt và canxi cùng lúc sẽ gây ức chế hấp thụ lẫn nhau. 
• Thời điểm lý tưởng uống sắt và canxi là vào buổi sáng, sau bữa sáng khoảng 2 giờ; nên uống sắt sau canxi ít nhất 2 tiếng khi bụng rỗng.
• Uống DHA tại thời điểm ngay trong hoặc ngay trước/sau bữa ăn sẽ hấp thụ được tốt nhất.
• Tuyệt đối không uống sắt và canxi vào buổi tối sẽ gây hại cho cơ thể, không uống canxi sau 15 giờ chiều.
• Chỉ nên sử dụng viên uống vitamin cùng nước đun sôi để nguội, có thể uống sắt cùng với nước ép trái cây vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể.
• Kết hợp bổ sung viên uống vitamin cùng chế độ ăn khoa học, ngủ nghỉ hợp lý để mẹ và bé cùng khỏe.

Mẹ bé uống vitamin và khoáng chất đúng cách sẽ góp phần đạt hiệu quả cao khi sử dụng

Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì để có nguồn sữa tốt cho bé và hướng dẫn mẹ cách bổ sung đạt hiệu quả cao. Chúc sản phụ sau sinh luôn giữ vững sức khỏe thật tốt và nuôi dạy em bé lớn khôn toàn diện!