Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu?

(21/09/2021)

Sau sinh mẹ cần tích cực bổ sung vi chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cung cấp đầy đủ cho trẻ sơ sinh bú mẹ để các bé đủ điều kiện phát triển toàn diện nhất. Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu thì tốt nhất?

5 (100%) 2 votes

Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu?

Sắt và canxi là 2 vi chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sức khỏe con người, cần được bổ sung thường xuyên mỗi ngày với liều lượng nhất định. Bà mẹ sau sinh có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn so với những đối tượng khác vì ngoài bổ sung dinh dưỡng nuôi cơ thể, các chị em còn phải cung cấp dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ. Trong số các vi chất dinh dưỡng cần được ưu tiên bổ sung trong giai đoạn này có sắt và canxi. Vậy mẹ sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu thì tốt nhất?

Mẹ sau sinh nên bổ sung sắt bằng đường uống trong suốt thời kì cho con bú hoặc ít nhất 6 tháng đầu

Vì sao mẹ cần bổ sung sắt bằng đường uống trong 6 tháng đầu sau sinh? Quá trình vượt cạn khiến mẹ sau sinh bị mất khoảng 500 – 1.500ml máu tùy thuộc vào phương pháp sinh thường hay sinh mổ. Mẹ cần uống viên sắt để nhanh chóng bù lại lượng sắt bị thiếu hụt, tạo đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó tổng hợp đủ lượng hemoglobin làm nhiệm vụ cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể, hệ miễn dịch cũng được tối ưu hiệu quả hoạt động, ngăn ngừa nguy cơ bị biến chứng hậu sản như băng huyết, nhiễm trùng, rất nguy hiểm đối với tính mạng.

Có đủ oxy để hoạt động, hệ tiêu hóa cũng chuyển hóa và hấp thụ được nhiều vi chất dinh dưỡng hơn. WHO khuyến cáo mẹ sau sinh nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu vì trong thời gian này hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, chưa hấp thụ được dinh dưỡng trong thức ăn. Mẹ hấp thụ được nhiều dinh dưỡng đồng nghĩa với trong sữa mẹ cũng có nhiều dinh dưỡng để cung cấp cho trẻ, trẻ có đủ điều kiện để phát triển tốt nhất. Do đó mẹ sau sinh cũng nên uống viên sắt sau sinh đều đặn trong 6 tháng sau sinh.

Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu?

Mẹ sau sinh nên bổ sung sắt đầy đủ 

Sau sinh mẹ cần bổ sung canxi bằng đường uống trong thời gian nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

Bổ sung đủ canxi rất quan trọng với bé trong gia đoạn đầu đời. Trẻ sơ sinh có phát triển chiều cao hay không, khả năng tiếp nhận và phân tích thông tin của não bộ có được tối ưu hay không phụ thuộc rất lớn vào việc bé được bổ sung đủ canxi. Vì thế WHO cũng khuyến nghị mẹ sau sinh nên uống viên canxi đều đặn trong suốt thời gian nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ để có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho bé.

Bên cạnh đó, trong quá tình mang thai và sinh nở cơ thể sản phụ cũng bị thiếu hụt một lượng canxi nhất định ngay cả khi mẹ uống canxi đều đặn. Quá trình vượt cạn khiến khu vực xương chậu của mẹ cũng phải chịu một số tổn thương, cần được bổ sung canxi để hồi phục. Sau sinh mẹ uống viên canxi không chỉ có ý nghĩa nhằm đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho bé qua sữa mà còn để bảo vệ sức khỏe xương khớp của bản thân. Đại đa số các mẹ sau sinh không uống canxi sau sinh đều bị loãng xương, thoái hóa xương khi đến tuổi mãn kinh do mật độ xương bị giảm và không được bổ sung kịp thời.

Sau sinh mẹ cần bổ sung canxi bằng đường uống trong thời gian nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

Hướng dẫn cách bổ sung sắt và canxi tốt nhất cho mẹ sau sinh

Việc bổ sung sắt và canxi cần thực hiện đều đặn trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Trong suốt thời gian này và cả sau đó các mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trong việc bổ sung sắt và canxi. Bên cạnh viên uống các mẹ cũng cần chú ý bổ sung sắt và canxi tốt nhất bằng những cách sau đây:

  • Chế độ dinh dưỡng giàu sắt và canxi: Trong điều kiện bình thường thực phẩm có thể đáp ứng đủ mọi nhu cầu về dinh dưỡng của chúng ta. Với mẹ sau sinh và nuôi con bú nhu cầu dinh dưỡng cao hơn để đảm bảo chất lượng sữa cung cấp cho trẻ. Mẹ sau sinh cần chú ý thường xuyên sử dụng các thực phẩm giàu sắt và canxi trong suốt thời gian cho con bú (khoảng 24 tháng). Các loại thực phẩm giàu sắt, canxi gồm có thịt đỏ, hải sản, động vật thân mềm có vỏ, rau có lá màu xanh đậm, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, sữa và chế phẩm của sữa, các loại trái cây giàu vitam,in C giúp tăng cường hấp thụ sắt…
  • Vận động nhẹ nhàng: Mẹ nên thực hiện các hoạt động như đi bộ, tập yoga, bơi lội, đạp xe,… để tăng cường quá trình trao đổi chất, khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Mẹ cũng lưu ý tắm nắng vào buổi sáng và chiều tối để tăng cường bổ sung vitamin D giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn.
  • Suy nghĩ tích cực: Giữ tinh thần tích cực để giảm thiểu nguy cơ bị stress, trầm cảm. Nhờ đó chế độ sinh hạt, khả năng hấp thụ sắt và canxi cũng như các loại dưỡng chất khác của mẹ sau sinh cũng theo chiều hướng tích cực. Qua trọng nhất, khi tinh thần thoải mái việc chăm sóc con sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn., sợ dây gắn kết giữa mẹ và con mới chặt chẽ.

Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu?

Mẹ sau sinh nên tập luyện phù hợp để tăng cường trao đổi chất và khả năng hấp thụ sắt – canxi

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu. Việc bổ sung sắt và canxi bằng đường uống nên được duy trì đều đặn trong toàn bộ quá trình nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Liều lượng uống mẹ cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ để có chỉ đình phù hợp, tốt nhất cho cả mẹ và bé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn