Sau sinh bao lâu thì rửa bát được?

Kiêng cữ sau sinh là việc nên làm để giúp mẹ bỉm nhanh ổn định sức khỏe, hạn chế tình trạng biến chứng sau sinh. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm gặp khó khăn khi không có người làm giúp việc nhà. Giải đáp thắc mắc sau sinh bao lâu thì rửa bát được?

Sau sinh bao lâu thì rửa bát được?

Sau sinh mẹ nên nghỉ ngơi trong vòng 1 tháng

Mẹ sau sinh cần được nghỉ ngơi để ổn định sức khỏe và dành nhiều thời gian chăm em bé. Từ xa xưa các mẹ sau sinh đã kiêng cữ trong 3 tháng 10 ngày với một chế độ ăn, sinh hoạt rất nghiêm ngặt. Ngày nay, một số vấn đề kiêng cữ ngày xưa không còn phù hợp. Song các cụ ta từng nói ” có kiêng có lành” do đó chị em cũng đừng quá chủ quan về vấn đề kiêng cữ.

Sau sinh bao lâu thì rửa bát được? Mẹ sinh thường sau 3 tuần có thể làm được các công việc nhẹ nhàng như: giặt giũ, rửa bát. Còn đối với các mẹ sinh mổ thì cần đến 6 tuần mới có thể làm được các công việc trên .

Ngày nay, việc rửa bát, giặt giũ đã được hỗ trợ bởi rất nhiều các thiết bị máy móc. Tuy nhiên có nhiều gia đình chưa có điều kiện, vẫn phải tự làm, vì vậy các mẹ hãy lắng nghe cơ thể mình để làm các công việc nhà một cách vừa sức.

Thời gian đầu sau sinh, cơ thể còn yếu, mẹ không nên sử dụng nước lạnh, do đó khi rửa bát, chị em nên sử dụng găng tay và nước ấm. Để tránh nhiễm lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và em bé. Ngoài ra, mẹ cần chia sẻ với chồng và người thân để được phụ giúp việc nhà trong thời gian ở cữ.

Những việc mẹ sau sinh nên làm

Mẹ sau sinh nên có chế độ ăn đảm bảo đủ dưỡng chất

Để cơ thể nhanh phục hồi, đồng thời tăng sức đề kháng trong thời gian ở cữ, dưới đây là một số việc mẹ bỉm nên làm:

• Ăn uống đủ chất để phục hồi sức khỏe: Mẹ sau sinh cần ăn đủ bữa, các bữa ăn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ và mẹ sinh thường đều rất quan trọng, sản phụ không nên bỏ qua bữa sáng, nên chế biến đa dạng các món ăn để mẹ luôn ăn ngon miệng.
• Giành thời gian nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi giúp mẹ được thư giản, giảm đau nhức lưng.Tuy nhiên, không có nghĩa là sau sinh mẹ  nằm một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng như tắm nắng vào buổi sáng, đi bộ quanh nhà, tập những bài tập thế dục nhẹ nhàng để giúp máu huyết lưu thông và ăn uống ngon miệng hơn.
• Ngủ đủ giấc: Trong giai đoạn ở cữ, ngủ đủ giấc là rất quan trọng, giúp cho cơ thể mẹ nhanh hồi phục, đồng thời thúc đầy quá trình tăng tiết sữa, giúp tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn.
• Vệ sinh cơ thể sạch sẽ : Mẹ nên thường xuyên vệ sinh cơ thể bằng cách lau người bằng nước ấm, hoặc tắm bằng tinh dầu giành cho mẹ sau sinh giúp cơ thể sạch sẽ và giảm mùi hôi. Hàng ngày vệ sinh răng miệng bằng nước ấm và rửa ti thật sạch sẽ để con bú.

Những việc mẹ sau sinh không nên làm

Dưới đây là một số việc mẹ sau sinh không nên làm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ:

• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop…để bảo vệ đôi mắt của chị em trong giai đoạn ở cữ và sau này.
• Không sử dụng các chất kích thích: Sau khi sinh, nếu nuôi con bằng sữa mẹ thì người mẹ tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích vì các chất này có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Ngoài ra, sử dụng chất kích thích có thể khiến mẹ bị cao huyết áp, ảnh hưởng thần kinh. Do đó chị em không nên sử dụng các loại này.
• Không nên làm viêc nặng quá sức: Sức khỏe mẹ sau sinh còn rất yếu, do đó không nên cố làm các công việc nặng, quá sức. Đồng thời tránh những căng thẳng áp lực sau sinh, để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn sữa mẹ.

Sắt canxi cho mẹ sau sinh- Nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Kiêng cữ sau sinh là một việc nên làm để giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, tuy nhiên các mẹ cũng không nên kiêng khem quá mức. Cần ăn uống đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí, ngoài ra chị em nên bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh bằng các viên uống để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi gây hoa mắt, chóng mặt, đau nhức xương khớp ở mẹ bỉm. Chúc các mẹ bỉm mạnh khỏe, bình an.