Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh?

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh chưa ổn định do đó cần ăn uống đúng cách để đảm bảo an toàn. Các mẹ không nên ăn uống tùy tiện các món ăn, đồ uống lạnh. Giải đáp vẫn đề sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh trong bài viết dưới đây.

Bao lâu sau sinh thì được ăn đồ lạnh?

Các đồ ăn, đồ uống lạnh như kem, sữa chua, sinh tố, nước ép trái cây… là những đồ ăn được rất nhiều chị em yêu thích nhất là trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, sau khi sinh mẹ không nên ăn đồ lạnh quá sớm để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa. Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh?

Theo lời khuyên của các bác sĩ, sản phụ có thể ăn các đồ ăn lạnh sau sinh khoảng 1 tháng. Bởi sau khoảng 1 tháng thì sức khỏe và hệ tiêu hóa của các mẹ đã gần như hồi phục và có thể trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường bao gồm cả việc ăn đồ lạnh. Tuy nhiên, tùy vào sức khỏe của từng mẹ mà có thể có thời giang kiêng cữ lâu hơn, mẹ có thể nên kiêng đồ ăn lạnh càng lâu càng tốt, có thể là 3 tháng.

Sau mới sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, nhu động ruột kém dẫn đến quá trình tiêu hóa thức ăn gặp nhiều khó khăn. Trong thời gian này mẹ nên ăn các đồ ăn nóng, ấm hoặc ở nhiệt độ phòng, không nên ăn đồ ăn lạnh, uống nước đá quá sớm nhé.

Mẹ sau sinh chỉ nên ăn đồ lạnh sau sinh ít nhất 1 tháng

Tại hại khi mẹ sau sinh ăn đồ lạnh quá sớm

Nhiều chị em có thói quen ăn đồ lạnh, uống nước đá quá sớm có thể gây nên những tác động xấu cho sức khỏe như:

• Sau khi sinh, sức đề kháng của bà bầu bị suy giảm. Vì thế, ăn đồ lạnh sẽ dễ khiến mẹ bị viêm họng hay cảm lạnh. Khi mẹ bị cảm lạnh thì rất dễ lây cho bé thông qua tiếp xúc gần.
• Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai khiến men răng của mẹ bầu bị suy yếu. Nếu mẹ ăn đồ lạnh quá sớm sẽ khiến răng của mẹ bị ê buốt, khó chịu.
• Ăn đồ lạnh quá sớm còn khiến các dây thần kinh ê buốt, dẫn đến tình trạng đau đầu.
• Ăn đồ lạnh còn có thể khiến mẹ sau sinh dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp như viêm họng, hoặc đường tiêu hoá như lạnh bụng, tiêu chảy,…
• Khi ăn đồ lạnh sau sinh quá sớm, để điều hoà nhiệt độ, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường. Các cơ quan chưa hồi phục hẳn của mẹ sau sinh mà phải làm việc với cường độ cao sẽ bị suy yếu. Huyết áp, tim mạch dễ bị ảnh hưởng về sau.

Ăn đồ lạnh sớm khiến răng mẹ bị ê buốt

Những kiêng cữ sau sinh mẹ không nên bỏ qua

Để có thể mau chóng hồi phục để chăm sóc bé yêu được tốt nhất, chị em nên tuân thủ những kiêng cữ sau đây. Kiêng cữ theo khoa học giúp an toàn cho sức khỏe của mẹ và tăng cường khả năng tạo sữa:

• Mẹ không nên làm việc nặng, bê vác nặng, quá sức trong thời gian sau sinh.
• Không tự ý dùng các loại thuốc trị bệnh trong quá trình cho con bú. Mẹ chỉ nên sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.
• Không ăn mặn và kiêng khem quá mức . Việc ăn thức ăn khô, mặn cùng chế độ ăn thiếu rau xanh có thể khiến các mẹ bị tăng huyết áp, táo bón ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Kiêng quan hệ vợ chồng quá sớm. Mẹ nên đợi khoảng 6-8 tuần mới quan hệ tình dục trở lại để cơ thể cũng như vùng kín cần có khoảng thời gian nhất định để hồi phục sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực.
• Không nên lo lắng, căng thăng. Nếu mẹ mệt mỏi, căng thẳng, hormone gây nên tình trạng này cũng có thể đi vào sữa, tác động xấu đến bé yêu khiến bé khó chịu, quấy khóc, chậm lớn.
• Kiêng tắm nước lạnh quá sớm. Mẹ tắm nước lạnh có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh từ đó khiến cơ thể khó phục hồi.
• Caffeine và đồ uống cồn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ. Vì vậy, mẹ sau sinh nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các đồ uống như cà phê, trà, nước ngọt có gas và rượu.

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn khoa học, tránh các thực phẩm gây mất sữa, mẹ sau sinh cho con bú còn cần chú ý bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho cơ thể. Bởi mẹ bị hao hụt lượng máu lớn sau quá trình vượt cạn. Sản phụ cần kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt trong giai đoạn này!

Tăng cường sắt cho mẹ sau sinh cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Mong rằng các mẹ đã giải đáp được vấn đề sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh đồng thời có cách kiêng cữ hợp lí, chuẩn khoa học sau khi sinh. Trong việc ăn uống hằng ngày, chị em cần ăn uống cân đối, lựa chọn thực phẩm phù hợp để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Nếu đang tìm kiếm viên uống sắt cho bà bầu sau sinh mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte của Olimp Labs – Châu Âu. Sản phẩm có chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu