Sau sinh bao lâu được uống lạnh?

Sau sinh nhiều mẹ rất thèm uống nước lạnh đặc biệt với những mẹ sinh vào mùa hè oi bức. Tuy nhiên việc uống đồ lạnh có tốt không và thời gian sau sinh bao lâu được uống nước lạnh để không ảnh hưởng tới sức khỏe?

Sản phụ sau sinh có nên uống nước lạnh không?

Chưa có nghiên cứu khoa học nào về thời điểm sau sinh bao lâu được uống nước lạnh hay mẹ dùng nước lạnh cho con bú có sao không, tuy nhiên bác sĩ vẫn khuyên mẹ sau sinh dùng nước ấm hay nước có nhiệt độ phòng thay vì uống nước lạnh bởi:

• Nước ấm giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn, hỗ trợ tử cung co lại về kích thước ban đầu.
• Sức đề kháng của mẹ sau sinh bị suy giảm, nếu dùng nước lạnh đặc biệt là nước mua bên ngoài có thể khiến mẹ bị cảm lạnh, ho, đau họng và không đảm bảo vệ sinh. Mẹ bị cảm cúm hay nhiễm lạnh có nguy cơ lây cho bé qua sữa mẹ hay tiếp xúc gần.
• Dùng nước lạnh sau sinh cũng khiến mẹ bị ê buốt răng bởi men răng của mẹ đã yếu đi do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai.
• Uống nước lạnh sau sinh làm các mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, gây lạnh bụng, tiêu chảy..
• Mẹ dùng nước đá sau sinh cũng dễ gây đau đầu do nhiệt độ lạnh làm dây thần kinh bị ê buốt.

Dùng nước lạnh quá sớm sau sinh có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe

Sau sinh bao lâu được uống nước lạnh?

Nếu mẹ đang thắc mắc thời gian sau sinh bao lâu được uống lạnh thì có thể dùng nước lạnh và ăn uống bình thường sau khi sức khỏe đã ổn định lại. Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ sau sinh nên kiêng uống nước đá lạnh trong ít nhất từ 2-3 tháng.

Nhiều sản phụ sinh nở trong thời tiết nắng nóng không muốn dùng nước nóng, nếu mẹ quá thèm nước lạnh thì có thể sử dụng nhưng cần lưu ý một số điều như sau:

• Dùng nước ở nhiệt độ vừa phải, không uống nước quá lạnh và hạn chế uống nước lạnh buổi sáng.
• Không nên dùng nước lạnh thường xuyên mà vẫn ưu tiên dùng nước ấm hay nước ở nhiệt độ phòng.
• Không uống nước đá, nước lạnh khi cơ thể mệt mỏi hay ốm đau.
• Không dùng nước lạnh trong thời tiết lạnh hay khi đang sử dụng điều hòa.
• Nếu sau khi uống nước lạnh mà gặp các vấn đề sức khỏe, hệ tiêu hóa có biểu hiện không tốt thì không nên uống nữa.
• Dùng đá từ nguồn đá sạch, không mua nước đá từ hàng quán bên ngoài.

Quá trình hồi phục của mỗi mẹ là không giống nhau nên thời gian sau sinh bao lâu được uống lạnh ở mỗi người cũng khác nhau. Để đảm bảo việc hồi phục diễn ra thuận lợi, tốt nhất mẹ hãy kiêng cữ sau sinh đúng cách và hạn chế uống nước lạnh, ưu tiên sử dụng nước ấm.

Sản phụ sau sinh nên kiêng nước lạnh ít nhất từ 2-3 tháng

Lưu ý khi bổ sung nước cho mẹ sau sinh

Ngoài việc quan tâm tới vấn đề sau sinh bao lâu được uống lạnh, mẹ cần chú ý tới những điều sau để bổ sung nước cho cơ thể cho đúng:

• Uống đủ nước từ 2.5 lít tới 3 lít nước mỗi ngày để phòng tránh tình trạng thiếu nước, mất nước và cung cấp nguyên liệu sản xuất sữa mẹ dồi dào.
• Duy trì thói quen uống nước đầy đủ, bổ sung thêm nước ép trái cây, nước rau củ tươi và cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày.
• Uống nước trước và trong các bữa ăn và tăng cường uống nước khi tập thể dục hoặc làm các công việc cần thể lực để không khiến cơ thể mất nước.

Trong quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh, sản phụ cần lưu ý bổ sung các vi chất từ viên uống DHA cho mẹ sau sinh, duy trì dùng viên sắt, canxi mỗi ngày với hàm lượng phù hợp để giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, mẹ mau khỏe và ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất, cung cấp dòng sữa mẹ chất lượng cao cho bé bú mẹ.

Viên sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh nhập khẩu chính hãng châu Âu

Sau khi đọc xong bài viết trên, hy vọng mẹ đã hiểu rõ hơn về việc bổ sung nước và sau sinh bao lâu được uống lạnh rồi. Chúc mẹ mau khỏe, phục hồi tốt để cùng đồng hành với bé yêu khôn lớn.