Sau sinh bao lâu được uống nước dừa?

Nước dừa là thức uống giàu dinh dưỡng, có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Mẹ bầu những tháng cuối được khuyên nên uống nước dừa đều đặn. Thế nhưng, chế độ ăn uống có phần khác với lúc mang bầu. Vậy sau sinh bao lâu được uống nước dừa?

Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ sau sinh

Sau sinh, ngoài việc ăn uống đầy đủ, đa dạng các chất dinh dưỡng, bổ sung thêm sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh thì nước dừa cũng là một thức uống mẹ nên bổ sung thường xuyên vì nó đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời.

Viên uống bổ sung DHA cho mẹ sau sinh, mẹ bầu chính hãng từ châu Âu

Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ sau sinh có thể kể đến như:

Bù nước: Uống nước dừa giúp cung cấp nước, chất điện giải và nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Uống nước dừa giúp thanh nhiệt, giải độc và bù nước hiệu quả.

Hỗ trợ gọi sữa về: Nước dừa giàu Kali, natri và đường tự nhiên, giúp gọi sữa mẹ về nhanh và nhiều hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa: Trong nước dừa có chứa chất xơ hòa tan nên giúp ngăn ngừa được tình trạng táo bón sau sinh, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống nước dừa còn giúp giảm các triệu chứng như nôn, tiêu chảy và làm dịu dạ dày.

Tăng cường miễn dịch: Nước dừa chứa chất điện giải và nhiều axit amin thiết yếu, có tác dụng như một chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, mẹ uống nước dừa còn làm tăng axit lauric trong sữa mẹ, hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho bé.

Ngoài những công dụng trên, mẹ sau sinh uống nước dừa còn giúp kiểm soát huyết áp, hạ sốt, kháng khuẩn, chống vi trùng và hỗ trợ các bệnh lý về đường tiết niệu hiệu quả.

Sau sinh bao lâu được uống nước dừa?

Nước dừa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng sau khi sinh có nhiều vấn đề mẹ cần kiêng cữ, hạn chế. Vì vậy, nhiều mẹ quan tâm sau sinh bao lâu được uống nước dừa để không gây ảnh hưởng xấu.

Sau sinh thường khoảng 1-2 tháng là mẹ có thể uống nước dừa

Thực tế, không có mốc thời gian nào quy định việc mẹ được uống nước dừa hay không. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, nếu sinh thường, sau sinh 1-2 tháng thì mẹ bỉm đã có thể uống nước dừa mỗi tuần. 

Trên thực tế, tùy cơ địa mỗi người mà thời gian nên uống nước dừa là khác nhau. Có nhiều mẹ bụng yếu uống nước dừa dễ bị đau bụng, lạnh bụng thì không nên uống nước dừa sớm quá. Ngược lại, nhiều mẹ bỉm chỉ sinh con được 1 tháng đã uống nước dừa lại không có biểu hiện gì bất thường. Vì thế, nếu muốn uống nước dừa, mẹ cứ thử uống một lượng vừa phải xem phản ứng của cơ thể thế nào. Sau đó, tăng dần lượng nước dừa trong mỗi lần uống. Tốt nhất, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên chính xác và phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Lưu ý khi mẹ sau sinh uống nước dừa

Dù nước dừa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, là một thức uống lành mạnh nhưng sau khi sinh, cơ thể mẹ vẫn còn yếu, chưa hồi phục hoàn toàn nên việc uống nước dừa không đúng cách có thể gây tác dụng phụ.

Khi uống nước dừa, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

• Nên lựa chọn những trái dừa còn tươi, vỏ xanh, không bị hỏng.
• Khi bụng đang yếu thì không nên uống nước dừa, vì nước dừa dễ gây lạnh bụng, dẫn đến tiêu chảy.
• Không uống nước dừa vào buổi tối
• Chỉ uống lượng vừa phải, không uống quá nhiều thay nước lọc, mỗi tuần chỉ uống khoảng 2-3 quả. Một lần uống không quá 1 quả và không uống liên tục các ngày.
• Nước dừa nên uống ngay sau khi bổ ra, không nên để qua đêm vì nước dừa sẽ biến chất.
• Khi uống nước dừa trong thời kỳ cho con bú, mẹ nên quan sát cả những biểu hiện của con để xem bé có phù hợp hay bị dị ứng với loại nước này hay không.

Nên lựa chọn những trái dừa còn tươi để uống nước

Một điều quan trọng nứa khi uống nước dừa sau khi sinh bé đó là ngoài nước dừa, hãy bổ sung thêm các loại nước khác như nước lọc, nước ép trái cây, ăn nhiều rau xanh, bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết khác để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và em bé phát triển tốt nhờ bú sữa mẹ.

Giai đoạn sau sinh là giai đoạn rất nhạy cảm, mẹ cần kiêng cữ sau sinh đúng cách để tốt cho cả hai mẹ con và không gây ra nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe sau này.