Sau sinh bao lâu được uống cà phê sữa?

Sau sinh, ăn uống phù hợp giúp các mẹ mau chóng hồi phục và không ảnh hưởng tới sản xuất sữa nuôi con. Sau sinh bao lâu được uống cà phê sữa là băn khoăn của không ít các mẹ cần tìm lời giải đáp.

Bao lâu sau sinh được uống cà phê sữa?

Sau sinh ít nhất 1 tuần mới được uống cà phê sữa

Giai đoạn sau khi sinh và cho con bú là khoảng thời gian vô cùng nhạy cảm, các mẹ cần phải hết sức cẩn trọng trong việc ăn uống mỗi ngày. Cà phê sữa là thức uống được pha chế từ cà phê và sữa đặc, sữa tươi. Đây là thức uống thơm ngon, hấp dẫn, được sử dụng nhiều trong đời sống hằng ngày.

Rất nhiều chị em nôn nóng được uống cà phê sữa mà chưa biết sau sinh bao lâu được uống cà phê sữa và uống như nào để an toàn cho sức khỏe. Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, sau khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại mẹ sau sinh có thể uống cà phê sữa. Thông thường, mẹ có thể uống cà phê sữa sau khi sinh 1-2 tuần nhé.

Sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường ? Đối với mẹ sinh thường và cả sinh mổ thì thời gian 1 tuần sau sinh mẹ đã có thể ăn uống bình thường. Uống cà phê sữa đúng cách trong thời gian này không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của các mẹ.

Mẹ sau sinh uống cà phê sữa đúng cách như thế nào?

Mẹ sau sinh nên uống cà phê sữa với lượng vừa phải

Các mẹ cần có cách uống cà phê sữa phù hợp trong giai đoạn sau sinh để sức khỏe của cả hai mẹ con luôn được đảm bảo. Do vậy, mẹ có thể tham khảo một số hướng dẫn sau đây nhé:

• Uống cà phê sữa với lượng vừa phải. Mẹ chỉ nên uống không quá 200mg caffeine mỗi ngày tương đương 2 cốc vừa. Nếu mẹ uống quá nhiều cà phê sữa sẽ hấp thụ quá nhiều caffeine, sữa mẹ cũng có thể chứa một lượng nhỏ chất này. Vậy nên, trẻ cũng sẽ hấp thụ phải caffeine và gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ.
• Khi uống cà phê, mẹ không nên tiêu thụ thêm các thực phẩm, đồ uống chứa caffeine khác như nước tăng lực, nước ngọt đóng chai…
• Mẹ lưu ý cần chọn các thương hiệu hay nhãn hàng cà phê chính hãng, uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
• Mẹ chỉ nên uống cà phê sữa sau khi đã cho con bú đủ. Tiếp theo, mẹ cần trừ ít nhất 3 giờ rồi mới cho con bú lại. Việc này sẽ giúp cho cơ thể của mẹ có đủ thời gian để chuyển hóa caffeine, từ đó, hạn chế lây lan qua sữa mẹ vào cơ thể con.
• Trong bữa ăn hằng ngày, mẹ cần tăng cường đến các loại thực phẩm lợi sữa như rau xanh, hạt, cá, sữa, đậu… Tránh các loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh như rau muống, rau má, bạc hà…

Hướng dẫn cách pha cà phê sữa cho mẹ sau sinh

Tự pha chế cà phê sữa đơn giản thơm ngon tại nhà

Chị em có thể tham khảo cách pha cà phê sữa ngon chuẩn vị dưới đây giúp các mẹ tự tin thưởng thức ly cà phê thơm ngon tại nhà mà không cần phải ra quán.

Nguyên liệu:

• Cà phê đã pha: Cà phê nóng được pha bằng phin hoặc máy pha cà phê
• Sữa: Có thể sử dụng sữa tươi thanh trùng, tiệt trùng, sữa đặc, sữa bột hoặc whipping cream tùy theo sở thích.
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn): Để điều chỉnh độ ngọt theo khẩu vị.

Cách làm: 

• Cho cà phê đã pha vào ly. Lượng cà phê tùy chỉnh theo sở thích của các mẹ tuy nhiên không nên cho quá nhiều.
• Thêm sữa vào ly: Tỷ lệ cà phê và sữa có thể thay đổi tùy theo khẩu vị. Các mẹ nên bắt đầu rót sữa từ từ và khuấy đều để hòa quyện hoàn hảo.
• Sau đó, khuấy đều cà phê sữa và thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận trọn vẹn hương vị thơm ngon.
• Mẹ có thể thêm đá vào để uống lạnh cũng vô cùng thơm ngon.

Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho mẹ sau sinh là việc làm cần ưu tiên hàng đầu bởi mẹ bị hao hụt lượng máu lớn sau quá trình vượt cạn. Sản phụ cần kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh để đảm bảo nhu cầu của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt trong giai đoạn này!

Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Sau sinh bao lâu được uống cà phê sữa đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ sẽ chú ý hơn trong việc uống cà phê sữa sau khi sinh đồng thời có cách ăn uống hợp lý hơn trong giai đoạn này. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh và sản xuất sữa dồi dào cho bé bú.