Sau sinh ăn đậu bắp có mất sữa không?

Sau sinh ăn đậu bắp có mất sữa không?

Sau sinh ăn đậu bắp không gây mất sữa cho mẹ

Từ xưa đến nay, đậu bắp được biết đến là loại thực phẩm dễ hấp thu và lành tính. Tuy nhiên, có rất nhiều mẹ lo lắng việc sau sinh ăn đậu bắp có gây mất sữa không?

Theo các chuyên gia, chưa có bất cứ nghiên cứu nào kết luận việc ăn đậu bắp sau sinh gây mất sữa. Do đó, các mẹ bỉm sữa có thể an tâm bổ sung loại thực phẩm này. Trên thực tế, bổ sung thực phẩm này hàng tuần còn mang đến lợi ích như là:

• Với hàm lượng folate trong đậu bắp, ngoài tác dụng bồi bổ cho phụ nữ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe hơn thì còn có tác dụng thúc đẩy phát triển não bộ của bé thông qua sữa mẹ.
• Với hàm lượng canxi dồi dào có trong đậu bắp giúp mẹ duy trì hệ xương chắc khỏe sau sinh, giúp lượng sữa mẹ chất lượng hơn để tạo nên tảng cho xương và răng bé chắc khỏe.

Lợi ích của đậu bắp với sức khỏe mẹ sau sinh

• Hỗ trợ giảm cân

Đậu bắp chứa chất xơ giúp đem lại cảm giác no lâu hơn nhờ đó mà hạn chế tình trạng thèm ăn vặt, đặc biệt là vào bữa tối. Vì vậy, mẹ có thể thay đậu bắp vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé.

• Tốt cho tiêu hóa

Ăn đậu bắp sau sinh có lợi cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu bắp sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa sẽ thuận lợi hơn, hỗ trợ đi tiêu thường xuyên mà không bị táo bón, đầy bụng cho mẹ.

• Giúp kiểm soát cholesterol

Các pectin trong đậu bắp hoạt động như chất làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu). Nhờ đó góp phần cải thiện chức năng tim.

• Phòng chống ung thư

Nhờ tính chất giàu chất chống oxy hóa mà mẹ sau sinh ăn đậu bắp có thể giúp cho các tế bào tránh khỏi các gốc tự do – yếu tố dẫn đến ung thư.

• Giảm triệu chứng hen suyễn

Trong đậu bắp có chứa hàm lượng vitamin C rất cao nên có khả năng giảm bớt các vấn đề về đường hô hấp như hen suyễn cho mẹ.

• Tăng cường miễn dịch

Mẹ sau sinh ăn đậu bắp giúp tăng cường miễn dịch

Các chất xơ trong đậu bắp tốt cho đường ruột. Chính vì vậy nên đậu bắp có khả năng xây dựng hệ miễn dịch của cơ thể để chống lại virus và nhiễm trùng hiệu quả.

• Ổn định lượng đường trong máu

Hàm lượng chất xơ trong đậu bắp giúp làm chậm tốc độ hấp thu đường trong đường tiêu hóa. Vì vậy nên rất tốt cho những mẹ sau sinh bị tiểu đường.

• Tốt cho mắt

Chất dinh dưỡng của đậu bắp như vitamin C và A có tác dụng rất tốt trong việc giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở phụ nữ sau sinh.

• Tốt cho làn da

Hàm lượng vitamin C trong đậu bắp cần thiết cho sự phát triển và trẻ hóa tế bào da và sợi collagen. Nhờ đó giúp mẹ sau sinh có làn da đẹp, khỏe mạnh, đàn hồi và săn chắc hơn.

Như vậy, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn đậu bắp mà không lo bị mất sữa cho bé bú. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều loại rau này. Hãy kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống vi chất quan trọng: DHA, Sắt, axit folic, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phục hồi sau sinh của cơ thể nhé!

Canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Nhiều mẹ lo lắng quên uống canxi 1 ngày có sao không thì câu trả lời là KHÔNG. Tuy nhiên, không vì thế mà mẹ thường xuyên để việc này xảy ra. Hãy đặt nhắc nhở, báo thức hàng ngày để việc bổ sung vi chất sau sinh không bị gián đoạn, mang lại hiệu quả tốt nhất mẹ nhé!