(01/05/2022)
Ít sữa, mất sữa là tình trạng thường gặp ở rất nhiều mẹ sau sinh cho bú. Tình trạng này gây nên nhiều mệt mỏi, phiền toái cho các mẹ và ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của các bé. Mẹ sau sinh 5 tháng bị ít sữa phải làm sao để duy trì lượng sữa luôn được dồi dào.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá đối với trẻ trong những ngày tháng đầu đời. Tuy nhiên nhiều mẹ sau sinh đang trở nên lo lắng bất an khi phải đối mặt với tình trạng ít sữa.
Tình trạng sữa ít dần hoặc mất sữa là tình trạng thường gặp ở nhiều mẹ cho con bú khi con bước vào tháng thứ 5 trở đi. Giai đoạn này trẻ có nhu cầu bú lượng sữa nhiều hơn nhưng lượng sữa mẹ tiết ra không đủ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của trẻ. Các mẹ có thể dựa vào những dấu hiệu sau đây để biết xem mình có bị ít sữa hay không nhé.
Không đủ sữa cho bé bú ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của các bé
Sau sinh 5 tháng bị ít sữa phải làm sao đang là câu hỏi được nhiều mẹ sau sinh quan tâm. Lúc này bé đã được 5 tháng nhu cầu bú mẹ của bé ngày càng tăng cao, nếu mẹ ít sữa hoặc mất sữa sẽ khiến bé dễ bị đói. Giai đoạn này bé chưa ăn dặm do đó sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng duy nhất của trẻ. Mẹ sau sinh cần thực hiện những biện pháp sau để gọi sữa về nhanh nhất.
Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng mỗi ngày
Nhiều mẹ sinh xong sẽ gặp tình trạng khó ăn hoặc muốn giảm cân nên ăn uống rất kiêng khem dẫn đến cả mẹ và bé đều thiếu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, rất nhiều mẹ còn ăn uống kiêng khem thiếu khoa học như không ăn tôm cá, không ăn rau củ quả, chỉ ăn thức ăn nấu mặn…..cũng là nguyên nhân khiến sữa ngày càng ít đi. Vậy ăn gì để nhiều sữa cho con bú?
Các mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết, đảm bảo bữa ăn hằng ngày được đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm cả thực phẩm từ động vật và thực vât. Tuy nhiên, một số loại thức ăn các mẹ nên tránh xa như thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống chứa chất kích thích….. vì có thể gây giảm sữa.
Mẹ sau sinh 5 tháng bị ít sữa nên ăn đa dạng các loại thực phẩm
Bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết
Một bữa ăn giàu dinh dưỡng vẫn là không đủ nếu các mẹ đang cho bé bú giai đoạn 5 tháng tuổi. Đây là lúc cơ thể mẹ vẫn đang dần phục hồi do đó để mẹ có thể khỏe mạnh nhanh chóng và tạo được nguồn sữa dồi dào nuôi trẻ thì việc sử dụng thêm các viên uống sắt, canxi, dha sau sinh là hết sức quan trọng.
Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú, bổ sung sắt cùng với bổ sung DHA là những vitamin và chất khoáng không thể thiếu đối với các mẹ. Mẹ sau sinh 5 tháng bị ít sữa nên kết hợp ăn uống khoa học và sử dụng viên uống phù hợp để bổ sung vi chất được hiệu quả nhất nhé.
Viên sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh, cho con bú
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Những mẹ sau sinh hay bị lo lắng, căng thẳng kéo dài cũng sẽ có nguy cơ sữa ít dần hoặc mất hẳn sữa nhanh hơn. Do vậy luôn giữ tinh thần thoải mái là nguyên tắc quan trọng để phục hồi lượng sữa cho mẹ.
Cho con bú đúng cách
Mẹ nên cho con bú cả 2 bên bầu vú để kích thích đều việc tiết sữa, giúp bầu sữa bớt căng tức và cân đối hơn. Các mẹ cần chú ý đặc biệt đến tư thế cho con bú để cả hai mẹ con đều cảm thấy thoải mái.
Ngoài ra nếu bé ngậm sai, bé sẽ không thể bú sữa mẹ một cách hiệu quả dẫn đến sữa ngày một ít hơn. Các mẹ cần chú ý điều chỉnh khớp ngậm của bé được chính xác. Điều này giúp cho việc bú mẹ trở nên dễ dàng hơn đồng thời giúp sữa mẹ tiết ra đều đặn hơn.
Cho bé bú đúng khớp ngậm cũng giúp sữa về nhiều hơn
Cho bé bú đều đặn
Mặc dù giai đoạn này bé đã lớn hơn, chuẩn bị bước vào hành trình ăn dặm tuy nhiên nếu mẹ cho bé bú ít đi rất có thể sẽ khiến các mẹ bị ít sữa hoặc mất sữa.
Thay vào đó, cách kích để nhiều sữa hơn thì các mẹ nên cho con bú từ 10 – 12 lần mỗi ngày để đảm bảo con có đủ chất dinh dưỡng, không bị khát nước và cơ thể mẹ nhận biết được nhu cầu để sản xuất lượng sữa vừa đủ.
Trên đây là những biện pháp giúp mẹ sau sinh phần nào giải đáp được những thắc mắc 5 tháng bị ít sữa phải làm sao . Hy vọng việc ít sữa không còn là nỗi ám ảnh, khó chịu đổi với các mẹ. Mong các mẹ nắm vững được những chú ý quan trọng trên để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ được vẹn toàn nhất.