(10/11/2024)
Chế độ dinh dưỡng sau sinh đóng vai trò rất quan trọng với người mẹ và em bé bú mẹ. Trong thời gian này, mẹ cần được bổ sung dinh dưỡng để hồi phục cơ thể sau khi trải qua quá trình vượt cạn vất vả. Nhiều bà mẹ có thắc mắc về việc lựa chọn thực phẩm sử dụng sau sinh, liệu sau sinh 4 tháng ăn măng được không?
Măng là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn
Măng là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Từ măng, ta có thể chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn như canh măng, măng xào, gỏi..Trước khi tìm hiểu sau sinh 4 tháng ăn măng được không, mẹ hãy cùng xem thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm này.
Trong 100gr măng có chứa hàm lượng dưỡng chất như sau:
Sau sinh 4 tháng mẹ chưa nên ăn măng để tránh nguy cơ ngộ độc và làm giảm sữa mẹ
Măng là thực phẩm có hương vị thơm ngon và được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng, hấp dẫn. Cho tới nay, măng vẫn là thực phẩm được yêu thích trong mâm cơm mỗi gia đình Việt. Vậy những bà mẹ sau sinh 4 tháng ăn măng được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn măng sẽ tác động lớn tới nguồn sữa mẹ và chất lượng sữa mẹ. Ăn măng lâu dài sẽ khiến lượng sữa mẹ giảm đi, sữa mẹ cũng sẽ có mùi và làm em bé không thích, khiến bé bỏ bú.
Ngoài ra, lượng acid cyanhydric chuyển hóa từ măng vào cơ thể người mẹ sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé. Dù độc tố này dễ dàng bay hơi hay hòa tan nhưng vẫn còn sót lại lượng nhỏ trong cơ thể. Do đó, tốt nhất mẹ sau sinh 4 tháng không nên ăn măng để tránh nguy cơ bị ngộ độc và giảm sữa mẹ. Thay vào đó, mẹ có thể tham khảo 12 thực phẩm cực lợi sữa để xây dựng một chế độ dinh dưỡng an toàn với mẹ sau sinh 4 tháng.
Ngoài măng, mẹ bỉm 4 tháng đang cho con bú cũng cần kiêng không nên dùng một số thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe tốt hơn:
Sau sinh, người mẹ cần lưu ý nhiều hơn tới thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, lựa chọn thực phẩm tươi ngon, phù hợp và chế biến đa dạng các món ăn để chống ngán, đồng thời đảm bảo duy trì dòng sữa chất lượng dồi dào. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung đều đặn các viên uống cung cấp vi chất như viên sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Bổ sung vi chất đúng cách giúp mẹ hồi phục sức khỏe, đảm bảo lượng vi chất nạp vào cơ thể và sản xuất dòng sữa mẹ chất lượng nuôi em bé.
Bộ sản phẩm sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh
Những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ biết được sau sinh 4 tháng ăn măng được không và thời gian này mẹ cần kiêng ăn những gì. Nếu mẹ thèm ăn măng, hãy đợi tới ít nhất sau sinh 6 tháng để thêm món măng vào khẩu phần ăn của bản thân.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ