Sau sinh 1 tháng bị mất sữa làm thế nào để có sữa lại?

Sau sinh 1 tháng bị mất sữa là nỗi ám ảnh của rất nhiều mẹ nhất là các mẹ mang thai lần đầu. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiến thức và kinh nghiệm để lấy lại nguồn sữa đã mất một cách nhanh nhất. Cùng tìm hiểu cách gọi sữa về nhanh và hiệu quả giúp các mẹ vượt qua tình trạng này.

Tác hại của việc sau sinh 1 tháng bị mất sữa

Mất sữa là tình trạng không bà mẹ nào mong muốn tuy nhiên đây lại là tình trạng đang diễn ra ngày một nhiều và khiến nhiều mẹ sau sinh phiền lòng. Sau sinh 1 tháng bị mất sữa ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của trẻ và tâm lí của mẹ.

Đối với trẻ: 

• Trẻ thiếu đi nguồn dưỡng chất quý giá: Có rất nhiều dưỡng chất có trong sữa mẹ cần thiết cho sự phát triển của trẻ như vitamin, protein, carbohydrate, axit amin. Nếu sữa mẹ mất quá sớm, trẻ sẽ bị mất đi nguồn vitamin và khoáng chất quý giá này.

• Trẻ dễ bị rối lạn tiêu hóa hay quấy khóc: Khi mẹ mất sữa hoàn, trẻ phải uống thêm sữa công thức. Hàm lượng protein cùng một số chất dinh dưỡng trong sữa công thức có thể nhiều hơn sữa mẹ nhưng trẻ lại chưa đủ lớn để tiêu hóa và hấp thụ những dưỡng chất đó. Nhiều bé có nguy cơ dị ứng đạm trong các loại sữa công thức ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

• Trẻ không được gần gũi mẹ: Thông qua việc bú mẹ, trẻ sẽ được gần gũi mẹ hơn, các bác sĩ cũng khuyên mẹ nên da kề da ngay khi sinh con để bảo vệ bé.

Đối với mẹ:

• Dễ bị trầm cảm vì không có sữa cho con bú: Trong những tháng đầu nuôi con, điều mà mỗi mẹ quan tâm nhất chính là việc đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú. Khi sau sinh 1 tháng bị mất sữa, chắc chắn các mẹ sẽ không tránh khỏi việc lo lắng, bất an, lâu dần có thể dẫn tới trầm cảm.

• Dễ bị mất sữa vĩnh viễn: Việc mất sữa kéo dài kéo dài mà không có phương pháp cải thiện phù hợp sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị mất sữa vĩnh viễn.

Sau sinh 1 tháng bị mất sữa ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của trẻ và tâm lí của mẹ

Mẹ sau sinh 1 tháng bị mất sữa phải làm gì?

Mất sữa sau sinh 1 tháng là nỗi ám ảnh mà nhiều mẹ phải đối mặt trên con đường nuôi con bằng sữa mẹ. Em bé mới sinh 1 tháng còn vô cùng non nớt và đối với những bé bú mẹ hoàn toàn thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất nuôi trẻ. Vậy mẹ sau sinh 1 tháng bị mất sữa phải làm gì?

• Uống đủ nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong việc tiết sữa. Mẹ sau sinh bị mất sữa nên duy trì uống 2-2,5l nước mỗi ngày. Tốt nhất các mẹ nên uống nước ấm mỗi ngày và uống trước khi cho con bú 30p để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Giữ tinh thần luôn thoái mái: Nếu các mẹ lo lắng, căng thẳng kéo dài sẽ khiến tình trạng mất sữa trầm trọng hơn. Thay vì lo lắng quá mức thì các mẹ nên giữ cho mình tinh thần thoải mái nhất có thể. Các mẹ hãy yên tâm rằng sữa sẽ lại về và đủ cho bé bú. Ngoài ra, giữ tinh thần thoải mái còn giúp các mẹ tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh.
• Massage ngực: Thực hiện massage ngực bằng cách dùng 2 lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng 2 bầu ngực (khoảng 30 giây) rồi dùng 5 ngón tay chụm lại vê quầng vú. Đây là một cách hữu hiệu giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn. Các mẹ có thể massagebất kỳ lúc nào, có thể trước, trong hoặc sau khi cho con bú.
• Cho bé bú liên tục và đúng giờ: Động tác bú mút của em bé cũng là thúc đẩy tuyến sữa hoạt động trở lại. Mẹ sau sinh 1 tháng bị mất sữa nên cho con bú thường xuyên, đúng giờ sẽ giúp sữa tiết ra đều đặn và nhiều hơn.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ: Thiếu hụt sắt, canxi, DHA sau sinh khiến sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng do đó có thể gây sữa mất đột ngột. Do đó bổ sung canxi cho mẹ cho con bú, uống thêm viên sắt và viên DHA cũng góp phần phục hồi cơ thể mẹ sau sinh cũng như gọi sữa về.

Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh

Ăn gì khi sau sinh 1 tháng bị mất sữa

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc tiết sữa của các mẹ. Đối với mẹ sau sinh 1 tháng bị mất sữa cần điều chỉnh bữa ăn hằng ngày sao cho phù hợp nhất với tình trạng cơ thể.

Vậy các mẹ cần ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Trong bữa ăn hằng ngày mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất thiết yếu: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, cần ăn uống đa dạng các thực phẩm có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật. Một số món ăn lợi sữa mẹ nên ăn như:

Móng giò hầm đu đủ

Móng giò luôn đứng đầu trong danh sách các thức ăn lợi sữa cho mẹ nhờ cung cấp rất nhiều nước cho quá trình tạo sữa. Móng giò lợn còn là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng khác như đạm, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, magie, mangan, kẽm, các vitamin B, A, ngoài ra còn có systine, myoglobin và collagen.

Móng giò hầm chung với đu đủ giúp bổ sung dưỡng chất, kích thích tiết sữa nhiều hơn. Rất nhiều món ăn mẹ có thể chế biến từ móng giò như móng giò hầm đậu phộng, móng giò hầm thông thảo, canh mướp móng giò …

Móng giò hầm đu đủ đứng đầu trong danh sách các món ăn lợi sữa cho mẹ

Canh rau ngót nấu thịt nạc băm

Rau ngót rất giàu protein, canxi, chất béo, vitamin a, vitamin C, sắt….. Đây là loại rau có vị ngọt, tính mát giúp mẹ sau sinh tăng cường tiết sữa. Ngoài ra rau ngót còn giúp các mẹ giảm nguy cơ viêm nhiễm, làm lành vết loét, giúp nhanh hết sản dịch sau sinh.

Canh rau ngọt nấu chung với thịt heo băm hoặc thịt bò băm đều là những món ăn rất tốt đối với mẹ sau sinh 1 tháng bị mất sữa.

Canh rau ngót thịt băm giúp mẹ tăng cường tiết sữa và đẩy nhanh hết sản dịch

Quả sung 

Sung là loại quả chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo sữa. Theo Đông y, quả sung còn có tính mát, thông huyết, lợi tiểu, tiêu đờm, tiêu viêm và sát trùng. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc phơi khô lá non của quả sung, ngoài ra còn có thể sắc uống hàng ngày.

Ngoài ra, sung còn là loại quả rất giàu sắt, thích hợp bổ sung sắt cho các mẹ mất máu nhiều sau quá trình vượt cạn. Mẹ sau sinh ăn sung vừa kích thích tạo sữa, vừa bổ máu.

Bài viết trên đây đã trả lời cho câu hỏi sau sinh 1 tháng bị mất sữa phải làm sao. Các mẹ đã sinh em bé cũng như các mẹ đang trong những tháng cuối của thai kì cần trang bị cho mình những kiến thức quý giá để có một hành trình nuôi con bằng sữa mẹ toàn vẹn nhất. Chúc các mẹ thành công!