Sau sảy thai có nên đi lại nhiều không?

Đi lại, sinh hoạt sau khi sảy thai là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm tìm hiểu bởi sau sảy thai cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu, cần có chế độ sinh hoạt phù hợp. Sau sảy thai có nên đi lại nhiều không và đi lại như thế nào để an toàn cho sức khỏe của mẹ.

Sảy thai là gì?

Sảy thai là tình trạng thai nhi ngừng phát triển trước 20 tuần thai. Đa số các trường hợp sảy thai có biểu hiện rõ ràng và thường kèm theo tình trạng tống xuất các thành phần thai ra khỏi cơ thể mẹ. Tình trạng này không ngừng gia tăng, cụ thể chiếm khoảng 15% trong tổng số thai kỳ.

Các dấu hiệu sảy thai phổ biến bao gồm:

• Chảy máu âm đạo
• Chuột rút, đau bụng dưới
• Có dịch nhờn tiết ra bất thường từ âm đạo
• Bầu vú không còn căng, màu núm vú thay đổi bất thường
• Sốt cao, chóng mặt kèm đau bụng.
• Đau lưng dữ dội lan ra trước bụng hoặc xuống đùi, bị chuột rút liên tục.
• Vỡ nước ối, chảy nước ối.

Sảy thai là thai nhi dừng phát triển trưóc 20 tuần

Sau sảy thai có nên đi lại nhiều không?

Vận động sau sảy thai là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm bởi sau sảy thai nhiều mẹ vẫn phải tiếp tục công việc hằng ngày. Vậy sau sảy thai có nên đi lại nhiều không?

Như các mẹ đã biết sảy thai gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho sức khỏe người phụ nữ, đặc biệt là những tổn hại cho cơ quan sinh sản. Vì thế sau sảy thai, các mẹ nên nghỉ ngơi tuyệt đối, có thể đi lại khi cần thiết sau vài ngày sảy thai. Sau đó có thể vận động đi lại nhẹ nhàng từ từ vừa giúp cơ thể thoải mái vừa để tâm trạng dễ chịu hơn.

Chị em nên hạn chế vận động mạnh, đặc biệt là bê vác vật nặng, các hoạt động thể thao yêu cầu gắng sức nên được gác lại. Vận động mạnh sau khi sảy thai ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ, cản trở sự phục hồi tử cung và các cơ bụng từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở lần sau.

Sau sảy thai có thể đi lại nhẹ nhàng khi cần thiết

Sau sảy thai mẹ nên làm gì và không nên làm gì?

Những việc mẹ cần làm sau sảy thai

• Mẹ hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng. Đặc biệt chị em nên tăng cường các nhóm thực phẩm như sắt, axit folic, canxi, magie, vitamin C để tăng cường tạo máu, nâng cao hệ miễn dịch nhé.
• Sau sảy thai uống gì cho sạch tử cung? Mẹ có thể ăn thêm rau ngót, uống nước dừa, chè vằng cũng giúp sạch tử cung để mang thai lần sau được thuận lợi hơn.
• Mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít/ngày. Ngoài nước lọc, chị em có thể bổ sung nước ép trái cây nguyên chất, các loại sữa, canh, súp, cháo… tốt cho hệ tiêu hóa và sức đề kháng.
• Sau khi sảy thai, cần chờ ít nhất 3 – 6 tháng sau mới mang thai trở lại, để chắc chắn hơn, chị em tốt nhất nên đi khám sản khoa để đánh giá chức năng cơ quan sinh sản đã phục hồi sẵn sàng cho lần mang thai mới chưa.
• Chị em cần chú ý giữ gìn vệ sinh vùng kín hàng ngày, sử dụng nước ấm và các loại dung dịch vệ sinh phù hợp. Việc vệ sinh sẽ giúp tránh được mùi hôi cũng như viêm nhiễm tại bộ phận sinh dục.

Ăn đủ dinh dưỡng giúp mẹ mau chóng phục hồi

Những việc mẹ nên tránh sau sảy thai

• Mẹ cần kiêng gió lạnh, đồng thời không ăn các loại đồ ăn, thức uống lạnh khiến cơ thể giảm nhiệt độ. Điều này có thể làm suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các biến chứng và những căn bệnh phụ khoa khác.
• Sau sảy thai, chị em cần kiêng quan hệ tình dục ít nhất 4 tuần hoặc dài hơn cho đến khi sức khỏe hồi phục hoàn toàn. Tùy theo sự hồi phục thể chất và tinh thần của mỗi người.
• Tránh stress, u uất, buồn bã quá lâu. Tinh thần của các mẹ trong giai đoạn này rất quan trọng cho việc phục hồi của các mẹ.

Sau sảy thai, mẹ cần được bổ sung dưỡng chất để sức khỏe có thể phục hồi tốt và tạo điều kiện cho những lần mang thai tiếp theo. Do đó, ngoài chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên kết hợp sử dụng viên uống bổ sung các vi chất cần thiết và quan trọng với cơ thể nhất là sắt và canxi cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi có thể gặp phải sau khi bị sảy thai.

Viên sắt và canxi cho bà bầu và mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Sảy thai sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu các mẹ biết cách chăm sóc bản thân thật tốt. Chị em cần theo dõi sức khỏe thường xuyên, tái khám định kì để có thể đảm bảo sức khỏe được hồi phục một cách hoàn thiện nhất trước khi sẵn sàng cho lần mang thai kế tiếp.