Sau chuyển phôi có được ăn sữa chua không?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự thành bại của quá trình chuyển phôi. Vậy sau chuyển phôi có được ăn sữa chua không?

Sau chuyển phôi có được ăn sữa chua không?

Mẹ sau chuyển phôi nên ăn sữa chua để tăng cường sức khỏe 

Sữa chua là một nguồn thực phẩm giàu canxi, vitamin, axit folic và bổ sung nhiều lợi khuẩn. Theo các chuyên gia, sữa chua rất lành tính. Phụ nữ sau chuyển phôi nên ăn sữa chua để mang tới những lợi ích sau đây:

• Sữa chua chứa nhiều các lợi khuẩn dồi dào giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, kích thích cơ thể hấp thu thức ăn và tránh được triệu chứng liên quan đến đường ruột.
• Bổ sung canxi giúp xương, răng chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng còi xương, các dị tật bẩm sinh thai nhi.
• Làm mát cơ thể từ bên trong, giúp mẹ cảm thấy thoải mái, tránh tình trạng ợ chua, nóng trong.
• Sữa chua giúp ổn định huyết áp, cân đối cholesterol và giúp mẹ bầu có hệ tim mạch khỏe mạnh.
• Lợi khuẩn trong sữa chua giúp đánh bại các vi khuẩn gây hại, nâng cao khả năng miễn dịch với nguồn bệnh từ bên ngoài, đặc biệt là cảm cúm.
• Mẹ bầu với sự thay đổi hoocmon trong cơ thể và tâm lý lo lắng cho việc sắp làm mẹ thường cảm thấy căng thẳng. Thành phần trong sữa chua giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn nhờ khả năng làm dịu trung tâm cảm xúc trong não bộ.
• Bà bầu thường gặp tình trạng khô da, da sạm đen, da lên nhiều mụn do sự mất cân bằng hoocmon trong cơ thể. Nguồn vitamin E trong sữa chua sẽ giúp mẹ cải thiện rõ rệt các dấu hiệu trên.

Mẹ sau chuyển phôi nên ăn sữa chua gì tốt?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mẹ nên ăn khoảng 100-200g (khoảng 1-2 hộp) sữa chua để ở nhiệt độ thường và sử dụng ngay sau bữa chính. Ngoài sữa chua thông thường ra thì mẹ có thể mix sữa chua với các nguyên liệu sau đây vừa là để tăng cảm giác ngon miệng, vừa giúp bổ sung thêm dinh dưỡng:

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là sữa chua được tách nước từ sữa chua trong quá trình lên men, chỉ còn lại những tinh túy với kết cấu đặc như kem, có độ sánh, dẻo hơn. Ngoài ra, sữa chua Hy lạp đã được loại bỏ đường lactose và có chứa nhiều protein hơn so với sữa chua thông thường.

Với sữa chua Hy Lạp, mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc trộn cùng ngũ cốc để ăn vào bữa sáng hay làm món ăn vặt. Các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ cũng có thể dùng sữa chua Hy Lạp để thay thế cho sữa chua bình thường để góp phần ổn định đường huyết áp, bổ sung thêm protein cho cơ thể.

Sữa chua xay thập cẩm

Nguyên liệu:

• 1 hộp sữa chua không đường
• Bột cacao không đường, dâu tây, rau xanh, trái bơ…

Thực hiện:

Cho sữa chua cùng các nguyên liệu trên vào máy xay đem cho nhuyễn, có thể thêm một xíu mật ong để điều chỉnh độ ngọt. Ngoài các nguyên liệu trên, mẹ bầu có thể chọn thêm các thành phần mình yêu thích và xay cùng với sữa chua.

Sữa chua hoa quả

Sữa chua hoa quả

Nguyên liệu:

• 1 hộp sữa chua không đường
• Trái cây tùy thích (nhưng nên chọn trái cây có vị ngọt như xoài, chuối, nho, dâu…)

Cách làm:

• Mẹ cho sữa chua ra bát, cắt các loại trái cây yêu thích thành hình hạt lựu rồi trộn lên
• Nếu mẹ thích ngọt thì có thể cho thêm một chút mật ong vào nhé.

Ngoài ra, các mẹ cũng cần chú ý xây dựng cho bản thân mình một chế độ ăn dinh dưỡng kết hợp bổ sung các vi chất thiết yếu: axit folic, sắt không gây táo bón cho bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể. Trong giai đoạn đầu thai kì, đây là bộ đôi vi chất vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng Châu Âu

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi sau chuyển phôi có được ăn sữa chua không. Đặc biệt, giai đoạn này mẹ cũng cần chú ý sau chuyển phôi nên ăn gì, không nên ăn gì để dễ thụ thai, cho hành trình thai kỳ trọn vẹn và khỏe mạnh hơn.