(08/11/2021)
Một chế độ ăn khoa học sẽ bổ sung đủ các vi chất cần thiết để nâng cao sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ. Vậy sắt và canxi có nhiều trong thực phẩm nào? Tham khảo một số thực phẩm gợi ý trong bài viết sau sẽ giúp mẹ sắp xếp thực đơn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất khi bầu bí.
Thực phẩm giàu sắt cho phụ nữ mang thai
Thực phẩm giàu sắt được khuyến khích sử dụng trong suốt thời gian mang thai của mẹ, nhằm cung cấp lượng sắt tối ưu để tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt xảy ra khi thai nhi ngày càng phát triển. Một số thực phẩm giàu sắt mẹ có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày bao gồm:
Sắt và canxi có nhiều trong thực phẩm nào? Những loại thực phẩm gợi ý trên rất bổ máu, chứa lượng sắt, canxi cùng nhiều vi chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý lựa chọn cách chế biến phù hợp để tránh làm thất thoát lượng sắt trong khi nấu nướng.
Thịt bò có chứa lượng sắt dồi dào và bổ dưỡng nên sử dụng trong suốt thai kỳ
Những thực phẩm dồi dào canxi mẹ bầu nên dùng
Cũng giống như sắt, những thực phẩm chứa lượng lớn canxi cũng được khuyến khích dùng nhiều cho phụ nữ có thai, bởi lượng canxi mẹ cần sẽ tăng dần trong các giai đoạn sau của thai kỳ. Lúc này, nguồn bổ sung canxi cho cơ thể sẽ tới từ thực phẩm và viên canxi cho bà bầu. Tham khảo những thực phẩm dưới đây sẽ giúp mẹ lên kế hoạch cho thực đơn dinh dưỡng trong tuần tốt hơn:
Bổ sung nguồn canxi dồi dào từ thực phẩm nâng cao sức khỏe hệ xương khớp cho mẹ
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt và canxi, mẹ nên chú ý tăng cường các vi chất này từ viên uống để đảm bảo đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Với nhiều mẹ bầu không thể ăn uống được, ốm nghén hay mệt mỏi khi mang thai thì việc bổ sung thuốc sẽ là phương pháp giúp tối ưu lượng sắt và canxi trong cơ thể.
Để uống sắt và canxi đúng cách, mẹ cần lưu ý những điều sau:
Bộ đôi sắt và canxi nhập khẩu châu Âu cho mẹ bầu, sau sinh
Sắt và canxi có nhiều trong thực phẩm nào? Qua bài viết trên, hy vọng mẹ đã tìm ra câu trả lời rồi. Ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung tăng cường viên uống và giữ cho tinh thần thoải mái là cách mẹ nâng cao sức khỏe mỗi ngày, chuẩn bị cho quá trình sinh nở thuận lợi.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP
Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ